[...] treningowcu (nie podaje nazwy bo to konkurencja ale naprawdę sobie go chwale , dobrze pompuje i odpowiednio pobudza) i nie przytyłem nawet grama a wręcz chudne:( może i sylwetka trochę się zmienia ale ogólnie jest coś nie tak.. aktualna waga 85 (po redukcji i od 1,5 miesiaca nic w góre:/!) moja dieta: 1. 100g. płatki owsiane + odżywka [...]
[...] ale ja ponad 20 kilo przytyłem i co prawda widać że ćwicze ale nie ma tej szerokości a bardzo mi na tym zależy .... Może to wina budowy , ekto zawsze beda szczupli ? Moja sylwetka (z szerokości jest podobna do tej ) [...]
[...] :) i pytanie troche bardziej z medycyny czy ciśnienie skurczowe w granicach 145-130 przy normalnym rozkurczowym ciśnieniu 80-78 wymaga konsultacji z lekarzem, czy jest to raczej do przyjęcia Serdecznie pozdrawiam Pana, świetna sylwetka i połączenie teorii z praktyką po prostu doskonałe! :) Zmieniony przez - NoLimit w dniu 2011-06-23 11:43:15
[...] dla siebie dyscypliny. Także nie miotaj się, tylko rób swoje z dnia na dzień. A tak w ogóle 20kg po roku czasu to mało? Zrzuć tłuszcz i zobacz, jak kształtuje się Twoja sylwetka. I słuchaj jednej osoby, bo po Twoim treningu widzę, że doradców masz wielu i zrobiłes z tego taki mix, że do niczego się to nie nadaje. To tyle z dobrych, [...]
Witam ! Mam na imię Marcin , jestem nowy na forum . Zainteresowała mnie Pańska wiedza i wogóle sylwetka . Mam kilka pytań do Pana ; od jakiegoś roku chodzę na siłownie , mam troszkę trudniej ponieważ mam bardzo szybką przemianę materii i na dodatek nie mogę za dużo spożywać nabiału bo jestem uczulony (skaza białkowa czy coś takiego) . I tu mam [...]
[...] przypadku swoje zadanie. No i generalnie dużo kalorii w całkowitym dziennym bilansie, pochodzących z węgli i zdrowych tłuszczy. Dałbym na początek b/w/t= 1,8/6/2 i zobaczył co dalej będzie się z Twoja sylwetka działo (później pewnie jakaś modyfikacja), do tego odpowiedni dla Ciebie trening, czyli duże ciężary, mało powtórzeń i krótkie przerwy.
Witam Panie Piotrze, Na początek ogromny podziw i szacunek za wytrwałość w pracy nad sylwetką!! Wielu młodych (i nie tylko) powinno Pana naśladować, bo jest Pan przykładem, że w życiu można znaleźć czas na pracę, naukę, ciężkie treningi i wszystko jakoś da się razem pogodzić :) Moje pytanie dotyczy używania pasa kulturystycznego w trakcie [...]
[...] lapal tluszczu w fazie masowania, niz gdybys mial go mniej. Nie wiem, jak wyglada to przy lapaniu miesni, ale sprawa wyglada pewnie podobnie majac 8 czy 20% fatu, jednakze potem trudniej bedzie pozbyc sie nadmiaru tluszczu jak i sylwetka po masie bedzie juz nie taka jednak, sa wyjatki :] ale poczekajmy, Piotr na pewno nie ominie zadnego pytania
panie Piotrze sylwetka super masakra!!kiedy organizuje pan następne szkolenia chętnie na nie bym sie wybrał ??Co pan poleca na duze łapy trenuje juz 5lat od roku trudno mi zrobić jakiś progres na nie i chce je bardziej uwypuklić i zwiększyć rozmiar jakie ćwiczenia pan poleca na biceps i triceps?pozdrawiam życzę przyrostów i zdrowia
aniitka 155: W mastocytozie najważniejsze jest konsekwentne utrzymywanie odpowiedniej, dającej niską odpowiedź histaminową diety. Na tym przede wszystkim należy się skupić. Leki antyhistaminowe nie powinny wpłynąc na Twoją pracę nad sylwetką. Powodzenia.
pawel9121: Zmiany przeciążeniowe często brzmią poważniej niż faktycznie wyglądają, co nie znaczy, że należy je lekceważyć. Wizyta u innego rehabilitanta to konieczność. Nie zgadzam się z tym, że nie da się tego rehabilitować, szczególnie w Twoim wieku. Jeśli trening chcesz ukierunkować na pracę nad definicją, to znacznie zwiększy skutek działń [...]
Nie wchodź na wage, nie waz sie, bo ona tylko psychicznie Cie zdemotywuje. Myśle, ze na pewno Ci przybędzie, ale tym się nie martw!! to będzie Ci potrzebne do budowania mięśni. , bo sylwetka będzie się zmieniac i ... co u Ciebie bedize ładnie widać , bo jesteś wysoka Dobrze, ze tu jesteś Będe trzymać kciuki
"19 lat? Chyba coś ściemniłeś z tym wiekiem bo sylwetka jak u 15-16 latka. Nie wiem jak to możliwe, że dostałeś PH do testowania." chyba kolega suchinho06 nie widział na oczy 15latkach, takie komentarze to sobie pisz na pudelku, a na forum to wchodzi się po to by się czegoś nauczyć albo ludziom pomagać a nie tylko krytykować, Skoro jesteś taki [...]
[...] T) nie lepiej mniej zacząć i stopniowo dodawać? wiadomo że PH wrzuci Twój organizm na większe obroty, ale chyba nie od pierwszego tabsa :-) zresztą sam będziesz widział jak sylwetka idzie w lustrze :-) odnośnie Trica - za bardzo nie widzę jego treningu. Triceps to jak dla mnie 3/4 obwodu ręki i to głównie dzięki niemu (jeśli nie tylko) ręka [...]
ja najczęściej widzę że ludzie puchną a później już nigdy ich więcej nie spotykam na siłce:) ale to taka moja mała dygresja na tamat ludzi którzy przychodzą do mnie na siłke. a co do Ciebie razor to jest w miare ok. siła i sylwetka na plus.
os_girl/E7 masa/s.27/"Są kobiety pistolety..."
