oro1
Hmm a te 6g W przy Twojej wadze to nie będzie od razu za dużo? (biorąc też pod uwagę T) nie lepiej mniej zacząć i stopniowo dodawać?
wiadomo że PH wrzuci Twój organizm na większe obroty, ale chyba nie od pierwszego tabsa
zresztą sam będziesz widział jak sylwetka idzie w lustrze
odnośnie Trica - za bardzo nie widzę jego treningu. Triceps to jak dla mnie 3/4 obwodu ręki i to głównie dzięki niemu (jeśli nie tylko) ręka staje się większa/masywniejsza.
Zastanowił bym się jeszcze raz na treningiem - oczywiście nie całym, ale żeby było na pewno więcej ćwiczeń na triceps. Pisałeś, że w sobotę robisz lekko "dodatkowy" biceps - ja bym chyba wolał drugi triceps zrobić lekko zamiast bica. No i odnośnie ćwiczeń na niego to wrzuć "francuskie sztangą leżąc" , "ściąganie sznurków z góry", "sznurki zza głowy" (coś z tego, wg. podanej kolejności )
Aha i pisałeś "poręcze" - mam nadzieje że z obciążeniem?
pozdro
wiadomo że PH wrzuci Twój organizm na większe obroty, ale chyba nie od pierwszego tabsa
zresztą sam będziesz widział jak sylwetka idzie w lustrze odnośnie Trica - za bardzo nie widzę jego treningu. Triceps to jak dla mnie 3/4 obwodu ręki i to głównie dzięki niemu (jeśli nie tylko) ręka staje się większa/masywniejsza.
Zastanowił bym się jeszcze raz na treningiem - oczywiście nie całym, ale żeby było na pewno więcej ćwiczeń na triceps. Pisałeś, że w sobotę robisz lekko "dodatkowy" biceps - ja bym chyba wolał drugi triceps zrobić lekko zamiast bica. No i odnośnie ćwiczeń na niego to wrzuć "francuskie sztangą leżąc" , "ściąganie sznurków z góry", "sznurki zza głowy" (coś z tego, wg. podanej kolejności
) Aha i pisałeś "poręcze" - mam nadzieje że z obciążeniem?
pozdro
Razor7
Hanslik
Hubert81
