Hanslik

8 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

303

przeczytanych postów

19631

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Rydułtowy

O mnie 270/180/330

Zainteresowania b.d.

Dieta X

Uprawiane sporty TSK

Ostatnia aktywność 30.04.2026 (16:08)

Data rejestracji 25.06.2010 (00:00)

Wzrost: 182 cm

Waga: 107 kg

Współczynnik BF: 22%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 90 cm

Wyciskanie na ławce: 140 kg

Martwy ciąg: 225 kg

Wyciskanie na barki: 130 kg

Podciągnięcia: 20

Przysiad: 200 kg

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Problem ze zbiciem estro mimo podawania różnych inhibitorów	3	2022-06-11 09:47
Zdrowie i Uroda	Dożylne wlewy witaminowe witam, orientujecie się czy jest możliwość kupna gotowych kroplówek zawierających wlew dożylny z witaminami ? opcja wygląda ciekawie, niestety jeśli chodzi o kliniki to trochę zbyt wysokie ceny jak na moje zarobki...	5	2018-01-03 23:05
Doping	Genotropin - czy to apteka ?	5	2022-03-10 19:38
Doping	Olej rycynowy w składzie SAA	3	2019-10-30 19:43
Doping	Egipt	1	2019-08-13 23:28
Doping	Oczyszczanie receptorów	6	2019-06-11 22:14
Doping	Stany zapalne	8	2019-05-09 12:52
Doping	Test propionatu	7	2019-03-18 22:21
Doping	Lektury i pozycje niezbędne w dziale Doping	6	2019-01-09 15:29
Doping	Badania - pierwsze od 2 lat	29	2018-05-25 16:09
Doping	Clenbuterol i Yohimbina - Kobieta	4	2018-06-05 22:38
Aktualności - Sporty Siłowe	Nakolanniki w TSK - Tańsze wersje niż SBD witam, jak w temacie, jestem ciekawy, jak i mam pytanie do bardziej doświadczonych zawodników o nakolanniki. czy te z sbd sa najlepsze ? czy może ktoś używa tańszych nakolanników innej firmy i mógłby się wypowiedzieć na ten temat ? proszę o opinie	49	2016-02-20 23:34
Zdrowie i Uroda	ITBS - solcoseryl witam, od 4 miesięcy borykam się z itbs, nasilający się ból odczuwam na napinaczu nieco pod poziomem biodra. oczywiście wyrzuciłem z planu przysiady i ciągi sumo, a dołożyłem wiele ćwiczeń na wzmocnienie pośladków, dwugłowych i reszty zasadniczych	3	2016-10-21 20:34
Doping	Poziom estrogenu a wzrost siły czy ryzyko złapania kontuzji	12	2016-05-09 11:58
Doping	1,5kg nadwagi przed zawodami, jak zrzucić nie tracąc na sile?	31	2016-03-09 21:50
Odżywki i suplementy	Enzymy Trawienne witam ! ;) pytanie dla osób które siedzą w temacie... mam ogromny problem z trawieniem głownie węglowodanów i laktozy. przetworów mlecznych unikam a węglowodany już ograniczyłem. chciałbym spróbować enzymów trawiennych i teraz pytanie: -	13	2015-02-25 17:10
Doping	Przygotowanie do zawodów TS	16	2013-11-28 19:36
Zdrowie i Uroda	Przepuklina żołądka byłem na gastroskopii i lekarz stwierdził przepukline żołądka, ćwicze pod ts, niby pisze ze nie powinienem podnosic, ale wiecie jak to jest... poszedlem na gastro z powodu zgagi która mnie piekła itd wyszly tam 3 nadżerki i ze jest to powód	2	2013-10-14 20:13
Targowisko	[K] Kupię buty do trójboju ! jak w temacie, potrzebuję rozmiar 43-44 mysle ze z cena sie dogadamy. mile widziane allegro, a jak nie ma to za pobraniem. kontakt gg: 18131991 mozna tez pisac nizej ; d	4	2013-09-21 00:42
Doping	Gazy - jak sobie radzicie ?	43	2013-09-30 15:49
Zdrowie i Uroda	Ból kości ogonowej od około 3 miesięcy boli mnie kość ogonowa gdy robię przysiad, boli mnie również przy martwych ciągach, ale nieco mniej. nie boli gdy siadam, tylko jak wstaje, sam koniuszek kości ogonowej. boli też jakbym chciał wciągnąć dupą powietrze, na pewno	3	2013-08-22 20:43
Targowisko	[S] Sprzedam obciążenie sprzęt atlas itd treść wypowiedzi: jak w temacie, do sprzedania: - 142,5kg obciążenia - gryfy: prosty 180cm, łamany 120cm, 2x40cm które daje gratis. - stojaki z regulacją - atlas w ogole to wszystko co na zdjęciu widać to na sprzedaż, nawet ten ukryty	10	2012-12-09 17:57
Informator ŚLĄSKI	Rwanie podrzut klub, okolice Rydułtów/Rybnika witam jak w temacie poszukuję klubu w którym mógłbym trenować dwubój, w kulturystyce stoję w miejscu, z powodu braku środków więc poszukuję nowej dyscypliny, nie orientuje się ktoś czy są kluby w okolicach rydułtów ? tj rybnik, pszów, ew. wodzisław	3	2012-08-04 23:20
Odżywianie i Odchudzanie	Słonecznik witam, dieta na mase jest juz prawie gotowa, nie będę wklejał bo trochę dopracować muszę(porozkładać na godziny itd)... mniejsza z tym, moja waga na teraz to 91kg po zsumowaniu diety wychodzi mi: białko 304g ww. 383g tłuszcze 200g kcal 4548 i	23	2012-06-07 23:31
Zdrowie i Uroda	Naderwana klatka piersiowa przez swoja głupotę naderwałem klatkę, raz za czas kontuzja powraca, tzn coś tam bolało gdy było sporo ciężarku a ruch na przykład źle wykonany. w czwartek tydzień temu naderwałem na treningu, trochę przestało boleć, no to wybrałem się na zawody w	8	2012-06-05 19:20
Zdrowie i Uroda	Ginekomastia a pokazy kulturystyczne wiem ze jest sporo tematów o ginekomastii, m.in. ten niżej, ale nigdzie nie znalazłem odpowiedzi na nurtujące pytania... mam ginke, nie jest ona od koksu, poprostu jest to efekt uboczny mojego dorastania, i wątpie aby zniknął ponieważ pojawiły się	16	2011-12-29 02:19
Doping	Epithin E - Generic Labz	0	2011-04-25 21:54
Odżywianie i Odchudzanie	Anoreksja - gajnery i kreatyna witam, mam koleżankę która chyba ma anoreksję - tego nie jestem pewien. jest bardzo chuda, ma ponad 1.70m i waży około 43kg, ostatnio był stół zastawiony a ona chciała zjeść kromkę chleba, ugryzła 2 razy i zwymiotowała, tak się dzieje z większością	10	2010-12-27 20:26
Targowisko	Kupie laweczke gryfy i obciazenie witam, jak w temacie chcialbym zakupic lawke gryf prosty i lamany i obciazenie mysle ze okolo 80kg starczy, stan sprzetu nie jest wazny, byle sie trzymalo i nie bylo w kosmicznej cenie, najlepiej jakby szlo wyslac kurierem. pisac w temacie albo	3	2010-12-24 13:58
Trening dla początkujących	Trening i ( dieta ) Do sprawdzenia witam, na początku chciałbym powiedzieć że ćwiczę prawie 2 lata ( będzie w lutym ) ważę dosyć mało, ale i tak już przytyłem waga - 73kg wzrost - 183cm biceps - 39 udo - 60 przedramię - 29 pas - 77 łydka - 43 klata - 105 znalazłem	1	2010-10-12 22:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Genotropin - czy to apteka ?	2022-03-10 20:44
Doping	Genotropin - czy to apteka ?	2022-03-10 20:37
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2020-05-26 23:49
Doping	Olej rycynowy w składzie SAA	2019-11-01 19:34
Doping	Olej rycynowy w składzie SAA	2019-10-31 11:03
Doping	APTEKA INFO - saa w PL / EU / WORLD	2019-08-15 17:55
Doping	APTEKA INFO - saa w PL / EU / WORLD	2019-08-14 07:08
Doping	Stany zapalne	2019-05-10 13:16
Doping	Stany zapalne	2019-05-09 22:49
Doping	Stany zapalne	2019-05-09 22:46
Doping	Stany zapalne	2019-05-09 15:18
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2019-04-30 18:43
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2019-04-30 15:30
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2019-04-30 14:36
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2019-04-30 14:01
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2019-04-03 20:59
Doping	Test propionatu	2019-03-19 19:05
Doping	Lektury i pozycje niezbędne w dziale Doping	2019-01-09 16:14
Aktualności - Sporty Siłowe	VIII Mistrzostwa Polski Juniorów do 18 i 23 w Trójboju Siłowym Klasycznym-Kielce 14-16.09. 2018 r.	2018-09-18 06:31
Aktualności - Sporty Siłowe	VIII Mistrzostwa Polski Juniorów do 18 i 23 w Trójboju Siłowym Klasycznym-Kielce 14-16.09. 2018 r.	2018-09-17 22:49
Doping	Badania - pierwsze od 2 lat	2018-07-17 23:15
Doping	Badania - pierwsze od 2 lat	2018-07-17 19:38
Doping	Badania - pierwsze od 2 lat	2018-07-02 22:07
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2018-06-25 22:07
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2018-06-25 20:58
Doping	Badania - pierwsze od 2 lat	2018-06-23 12:58
Doping	Badania - pierwsze od 2 lat	2018-06-23 08:35
Doping	Badania - pierwsze od 2 lat	2018-06-23 06:56
Doping	Badania - pierwsze od 2 lat	2018-06-22 23:03
Doping	Badania - pierwsze od 2 lat	2018-06-22 20:38