oro1
Razor7, gdzie podsumowanie pierwszego środka?! 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
177
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
43052
...
Napisał(a)
X-pomp
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
948
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
10085
J/W podsumujesz Mutate czy juz zakończyłeś cykl ??
worlds supplements
http://www.sfd.pl/Extreme_Gym__Glasgow_-t916593.html
...
Napisał(a)
Razor7
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
1542
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
82916
siema panowie , z braku czasu ostatnio brak wypisek, co do mutate to nie wiem czy jest sens dawac zdjecia i podsumowanie jak za 1,5 tyg koncze slice? to dam zdjecia na koniec,a wymiary po mutate mam zapisane i ile wszystkiego poszlo i zrobie takie podsumowanie najpierw mutate i wymiary a pozniej bo obu srodkach, PS. przy 3 kaps ed slice sila 2x lepsza niz przy mutate, o 19 ide zrobic plecy+ bica lekko,albo bica dzis odpuszcze bo byl w niedz cwiczony,
...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
448
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
10525
sporo sily masz;)ale koks ci nie potrzebny
nowy uzytkownik
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
1542
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
82916
czemu sporo sily? moze i nie potrzebny,chcialem sprawdzic poprostu jak to ide na takich ph itp.
...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
1542
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
82916
trening plecy+bic +brzuch
martwy ciag;60kg/10 100kg/8 130kg/6 160kg/3/3
podciaganie na drazku; 2 serie nadchwyt/5/5 2 s pod/5/5
wioslo sztanga;50kg/12 60kg/12 80kg/10
wioslowanie hantelka (tak na dobicie zrobilem);20kg/15/15
uginanie rak sztanga prosta;20kg/12 25kg/12 30kg/12
brzuszki;5kg/20/ 10kg/20 15kg/20 20kg/20
unoszenie wyprostowanych nog lezac;15/15/15/15
nozyce lezaac;15/15/15
unoszenie nog w zwisie;10/10/10
trening poszedl mi lekko, ogolnie taki mial byc poza martwym, w wiosle i reszcie plecow powoli schodze z ciezarow.bicek tylko jedno cwiczenie bardzo lekko,
za to brzuch doj**alem dzis konkretnie,jutro sie nie zasmieje chyba
po treningu zjadlem 2 snickersy czyli 55g wegli prostych +55 g bialka z prochu,bo nie mialem bananow ;P
zaraz bede wcinal twarog+oliwa+2 kromki razowego i spac ;)
panowie cos cicho w temacie, dawajcie jakies pytania albo sugestie, chetnie odpowiem jak i wyslucham
pozdro
martwy ciag;60kg/10 100kg/8 130kg/6 160kg/3/3
podciaganie na drazku; 2 serie nadchwyt/5/5 2 s pod/5/5
wioslo sztanga;50kg/12 60kg/12 80kg/10
wioslowanie hantelka (tak na dobicie zrobilem);20kg/15/15
uginanie rak sztanga prosta;20kg/12 25kg/12 30kg/12
brzuszki;5kg/20/ 10kg/20 15kg/20 20kg/20
unoszenie wyprostowanych nog lezac;15/15/15/15
nozyce lezaac;15/15/15
unoszenie nog w zwisie;10/10/10
trening poszedl mi lekko, ogolnie taki mial byc poza martwym, w wiosle i reszcie plecow powoli schodze z ciezarow.bicek tylko jedno cwiczenie bardzo lekko,
za to brzuch doj**alem dzis konkretnie,jutro sie nie zasmieje chyba
po treningu zjadlem 2 snickersy czyli 55g wegli prostych +55 g bialka z prochu,bo nie mialem bananow ;P
zaraz bede wcinal twarog+oliwa+2 kromki razowego i spac ;)
panowie cos cicho w temacie, dawajcie jakies pytania albo sugestie, chetnie odpowiem jak i wyslucham
pozdro
...
...
Napisał(a)
ban4life
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
1523
Wiek
32 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
47386
widze ze sila idzie ladnie do przodu
uzywasz pasa przy martwych ? bo sam troche targam na serie a pasa nie uzywam
a moze to blad bo jak cos j**nie to ino raz 
pzdr
Zmieniony przez - ban4life w dniu 2012-03-07 09:08:57
uzywasz pasa przy martwych ? bo sam troche targam na serie a pasa nie uzywam a moze to blad bo jak cos j**nie to ino raz pzdr
Zmieniony przez - ban4life w dniu 2012-03-07 09:08:57
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
1542
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
82916
sila na slice wyj**ana ! sporo skoczylo ojj sporo, co do martwego, w tamtym tyg robilem z pasem na 155kg ale ch**owo mi sie robilo, wql ruchu nie moglem wyczuc i wczoraj robilem juz bez niego i o niebo lepiej, chociaz to i tak jak dla mnie spory ciezar,i trzeciej serii juz nie dalbym rady chyba, na prostownikach nie czuje zadnego bolu poki co, jest niezle! :) dlatego jak dla mnie pas przy martwym sie nie sprawdza, bynajmniej w moim przypadku.
...
...
Napisał(a)
Polako
Znawca
Szacuny
30
Napisanych postów
2204
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
24351
razor7 daj zdjęcie jakieś bo piszesz że siła konkretna to siła się z powietrza nie bierze więc pewnie coś się zmieniło 
)
)...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
1542
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
82916
trenning klatka+tric
WL:60kg/6 75kg/3 85kg/3 100kg/3 110kg/3 122,5kg/2 130kg/2/2
trzymanie sztangi;150kg/20sek/20 sek.
wycisk wasko;60kg/6 90kg/4 100kg/3
porecze;12/10/10
trening dobry tylko ze 40min po szamie, i nie mialem za duzo sily dzis, w ostatniej serii na klacie jedno powt bylo pomagane,
reszta lekko zrobiona.
co do zdjec to nie wiem czy oplaca mi sie robic w niedz zdjecia jak zostal ostani tydz testu?co myslicie? bo mi to rybka wsumie ;)
WL:60kg/6 75kg/3 85kg/3 100kg/3 110kg/3 122,5kg/2 130kg/2/2
trzymanie sztangi;150kg/20sek/20 sek.
wycisk wasko;60kg/6 90kg/4 100kg/3
porecze;12/10/10
trening dobry tylko ze 40min po szamie, i nie mialem za duzo sily dzis, w ostatniej serii na klacie jedno powt bylo pomagane,
reszta lekko zrobiona.
co do zdjec to nie wiem czy oplaca mi sie robic w niedz zdjecia jak zostal ostani tydz testu?co myslicie? bo mi to rybka wsumie ;)
...
Poprzedni temat
Cykl sterydowy a leki przeciwbólowe
Następny temat
Clenbuterol i moja niewiedza
