tomkill3

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

448

przeczytanych postów

10525

napisanych postów

Imię tomek

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.03.2023 (18:50)

Data rejestracji 04.09.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan do poprawy siema wszystkim płeć : mezczyzna wiek : 22 waga : 83,3kg na czczo wzrost : 190cm cel treningowy : troche przymasowac staż treningowy na siłowni : kilka miesiecy uprawiane inne sporty : nie;) dostęp do sprzętu	45	2012-09-20 14:36
Trening dla początkujących	Plan treningowy siema chcialbym pomocy zeby mi ktos doradzil w treningu,podam wam moj plan treningu a wy napiszcie czy ok lub co zmienic ;)pozdro klata + bic poniedziałek wyciskanie leząc 12,10,8,6 wyciskanie hantlami skos 12,10,8,6 wyciskanie hantlami	32	2012-09-17 11:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	wioslo a martwy ciag siema,wiosłowanie sztanga powinno sie robic po martwym ciagu?czy to jest bez znaczenia?czekam na odpowiedz od specjalistow;)	6	2012-09-16 18:22
Po siłowni, o siłowni	częsc o silowni siema,zamowilem taki oto sprzet i mi zostaly 2 czesci z gumy i nie wiem do czego sluza,moze ktos z was wie i	9	2012-09-12 22:10
Po siłowni, o siłowni	sprzet do silowni siema zastanawiam sie nad taka lawka ;) http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/5/57 co o niej sadzicie ?mam 190cm wzrostu nie wiem czy bedzie sam raz dla mnie,moze ktos taka posiada	23	2012-08-20 15:06
Szybkie pytania bez logowania	Szukam dzialu "archiwum kulturystow" siema,szukam dzialu archiwum kulturystow,bo znalezc nie moge	1	2012-02-15 21:37
Po siłowni, o siłowni	martwy ciag siema, ile kosztuje pas do martwego ciagu.moze ktos podac linki	28	2011-11-17 13:17
Po siłowni, o siłowni	kreatyna 6 tyg cykl siema mialem cykl na kreatynie 6 tyg i kiedy znow moge zaczac brac kreatyna? 6 tyg po cyklu?	14	2011-10-20 20:15
Odżywki i suplementy	pure creatine kiedy brac siema,kupilem pure creatibe z sklepu online sfd.na opakowaniu pisze zeby brac przed i po treningu 2 x dziennie ,kolega mi mowil zeby brac rano i po treningu .i jeszcze jedno pytanie jakbym zapomnial wzsiasc rano kreatyne to mozna wsziasc po obiedzie	13	2011-09-25 17:25

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	v 2.0-wbija ojciec, wbija matka,wbija sasiad i sasiadka-synthol spam AKIF	2020-05-17 19:11
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3	2019-10-12 17:47
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3	2019-03-26 20:26
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Kai Greene IFBB Pro	2019-02-16 18:30
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	v 2.0-wbija ojciec, wbija matka,wbija sasiad i sasiadka-synthol spam AKIF	2019-02-11 17:54
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	v 2.0-wbija ojciec, wbija matka,wbija sasiad i sasiadka-synthol spam AKIF	2019-01-28 17:08
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	v 2.0-wbija ojciec, wbija matka,wbija sasiad i sasiadka-synthol spam AKIF	2019-01-28 12:17
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	v 2.0-wbija ojciec, wbija matka,wbija sasiad i sasiadka-synthol spam AKIF	2019-01-27 15:18
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	v 2.0-wbija ojciec, wbija matka,wbija sasiad i sasiadka-synthol spam AKIF	2019-01-27 15:09
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	v 2.0-wbija ojciec, wbija matka,wbija sasiad i sasiadka-synthol spam AKIF	2017-03-28 16:42
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	v 2.0-wbija ojciec, wbija matka,wbija sasiad i sasiadka-synthol spam AKIF	2015-01-15 12:52
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	v 2.0-wbija ojciec, wbija matka,wbija sasiad i sasiadka-synthol spam AKIF	2015-01-14 23:42
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3	2014-11-15 13:28
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	v 2.0-wbija ojciec, wbija matka,wbija sasiad i sasiadka-synthol spam AKIF	2014-11-14 21:12
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3	2014-11-13 17:07
Sztuki Walki	Adamek-Szpilka 8.11.13 Kraków (STREAM STR. 36)	2014-11-09 00:38
Sztuki Walki	Adamek-Szpilka 8.11.13 Kraków (STREAM STR. 36)	2014-11-09 00:37
Sztuki Walki	Adamek-Szpilka 8.11.13 Kraków (STREAM STR. 36)	2014-11-09 00:35
Sztuki Walki	Adamek-Szpilka 8.11.13 Kraków (STREAM STR. 36)	2014-11-09 00:31
Sztuki Walki	Adamek-Szpilka 8.11.13 Kraków (STREAM STR. 36)	2014-11-09 00:18
Sztuki Walki	Adamek-Szpilka 8.11.13 Kraków (STREAM STR. 36)	2014-11-09 00:12
Sztuki Walki	Adamek-Szpilka 8.11.13 Kraków (STREAM STR. 36)	2014-11-09 00:12
Sztuki Walki	Adamek-Szpilka 8.11.13 Kraków (STREAM STR. 36)	2014-11-08 23:45
Sztuki Walki	Adamek-Szpilka 8.11.13 Kraków (STREAM STR. 36)	2014-11-08 23:45
Sztuki Walki	Adamek-Szpilka 8.11.13 Kraków (STREAM STR. 36)	2014-11-08 23:41
Sztuki Walki	Adamek-Szpilka 8.11.13 Kraków (STREAM STR. 36)	2014-11-08 23:40
Sztuki Walki	Adamek-Szpilka 8.11.13 Kraków (STREAM STR. 36)	2014-11-08 23:40
Sztuki Walki	Adamek-Szpilka 8.11.13 Kraków (STREAM STR. 36)	2014-11-08 23:37
Sztuki Walki	Adamek-Szpilka 8.11.13 Kraków (STREAM STR. 36)	2014-11-08 23:31
Sztuki Walki	Adamek-Szpilka 8.11.13 Kraków (STREAM STR. 36)	2014-11-08 23:25