sylwetka

[...] mial tyson w latach świetności... Ja zauważam tu dwa elementy. Pierwszy. Trening Tysona, który dawał mu ogromną siłę w boksie. Skutkiem ubocznym takiego treningu była jego sylwetka (od pasa w górę). Drugi. Trening na siłowni, min. ze sztangą, który da mi taki wygląd jaki miał Tyson. Jednak będzie to trening ukierunkowany na budowę sylwetki. I [...]

Ja juz zamieszczałem swoje zdjęcia, ale jeszcze jedno nie zaszkodzi. Twarzy nie widać, ale sylwetka jest.

Zakaria ladna sylwetka ale dociecia to nie mial jak np lekkie kat

Jak dla ciebie to bym mase proponował robić, chudy jesteś, podczas ćwiczeń i jeśli przypilnujesz odzywiania i regeneracji sylwetka powinna się poprawić i oponka na brzuchu zejść. Za chudy jesteś na redukcje, nie masz co zrzucać - będziesz wyglądał jak wieszak, zrób mase, zdrowo się odzywiaj, trenuj i wyspiaj się. [...]

[...] naprawdę nie wiesz jakie jest Twoje zero po wszystkich adaptacjach metabolicznych więc najrozsądniej byloby dodać na start 200-300kcal i obserwować co się dzieje z wagą i sylwetka przez 7-10dni i dopiero podejmowac kolejne kroki, co do treningu nic bym na starcie nie zmieniał bo i tak więcej jedzenia to więcej siły więc progress będziesz robił [...]

Ja dużo czytam, powiem, że mam wiedzę nieadekwatną do stażu na siłowni . Do rzeczy . Sylwetka bardzo mi się podoba . Plan polecam taki na 3 dni treningowe, ułożyła go kumata obliques: Dwa treningi A i B robi się na zmianę. Zawsze 60sek przerwy miedzy seriami. Treningi z każdego A i B: 1,2 -gi wykonujemy po 2 serie każdego ćwiczenia , po 15 [...]

sylwetka ok .Ale góra i środek klaty do poprawy i wziąć się za trening brzucha .Ale sog się należy

witam mam pytanie od czego to zalezy z tą klatką, bo u mnie tak samo z przodu wygląda dobrze jestem bardzo zadowolony a z boku bardzo kiepsko wychodzi mozna cos z tym zrobić?? sylwetka autora miła dla oka

sylwetka dobra ale zejdz na ziemie z tymi wynikami

Zdrowa sylwetka tak dalej sog.

Sylwetka bardzo elegancka, Ty też się spoko wydajesz, sog! Studia awf? Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2010-04-17 22:16:59

Aktualna sylwetka /SFD/Images/2015/5/5/4ead925dff6b49f6bd652cb62d53f9c1.jpg

ech ja powiem tak dlamnie kobieta z wysportowanym cialem ,odpowiedni tonus to ideal kobiecosci ,sylwetki idealne to np. zawodniczki fitness sylwetkowego np. pani Borecka sylwetka rewelacyjna

[...] poziomu BF i kalorii zejść przy redukcji, 2200kcal będzie ok? Rozumiem też, że nie będzie to tak jak planowałem, czyli że zrobię duża masę, potem redukcję i będzie dobra sylwetka, ale domyślam się że robić to etapami? Trochę masy, redukcja, znów masa i znów redukcja, aż do zbudowania sylwetki jaka mi odpowiada? Wybacz tę serię pytań, w [...]

Witamy w dziale! Sylwetka fajna estetyczna, wiadomo brakuje trochę masy, szczególnie na plecach. Powodzenia będę śledził!

Bardzo fajna sylwetka ! Powodzenia!

Witam! Fajna sylwetka, ale masuj i jeszcze raz masuj, a bedzie dobrze.. Pozdrawiam!

b ładna sylwetka

Znacznie lepiej by te foty się prezentowały bez skarpet. Miażdżysz sylwetką. Konkretnie

Ja nie mogę uwierzyć, że ważysz 75kg, nie spojrzałem na wymiary, a na same zdjęcia. Lekką ręką dałbym Ci z 95kg. Nie wydaje mi się, że chwaląc się sukcesem byś się wywyższał, coś osiągnąłeś, to masz prawo i podstawy żeby o tym powiedzieć, co też jest odzwierciedleniem Twojej pracy. Sylwetka bardzo mi się podoba, zostawiam SOGa.