Witaj ! Fajny trening idealny jak dla kogoś kto chce zdobyś więcej siły i masy jednocześnie ćwicząc tak jak w Twoim przypadku boks Na fotach widać że sylwetka sportowa a najważniejsze że estetyczna beztłuszczowa . Pozdrawiam ,łap soga i zapraszam do mnie
Bardzo ładna sylwetka. Wszystko ładne i proporcjonalne. Chciał bym tak wyglądać. Najdłuższa galeria jaką widziałem na tym forum. Włożyłeś w to bardzo dużo pracy. Ogromny SOG
No ale całe zycie nie lecisz na tym treningu? chodzi mi czy na takim treningu rosna mniejsze partie Zdjecie widziałem juz wczesniej , chłop jak dąb, sylwetka kulturysty tylko w przeciwienstwie do nich solidnie zabudwany tułów
Tutaj macie to dokładnie opisane - http://sylwetka.org/index.php?option=com_content&view=article&id=93:ywienie-zgodne-z-zegarem-biologicznym&catid=42:ywienie&Itemid=69 Ja sam teraz próbuję od dwóch tygodni i cóż, wysypiać się wysypiam ale rano budzę się cholernie głodny. Plusem jest to, że posiłek rano jest mniejszy objętościowo i [...]
[...] mini cykle Jedno co sie lapie majac niski bf w zwikszaniu kal to troche wody,Miesnie rosna Pozniej sie troszke obetnie troszke cardio Fat spalony i patrzymy tluszcu mniej miesni wiecej Itakw kolko..W tym roku..Utrzymuje caly czas dobra forme rosnac,,jest lepiej niz jak masowalem i dochodzilem do 112kg..Trzymam stala wage a sylwetka ewoluluje..
^ 50mg ed czasami 40 jak zapomne wziąć już jakieś 3 tygodnie efekty, no powiem tak... ogólnie aeroby przez ostatnie 2 tygodnie robiłem 3 razy, ale sylwetka jest bardziej nabita, jak sie pospinam to widać prążki na barach itp powiem szczerze że jestem zadowolony... jak bede potrzebował winko do next cyklu to też atomica na pewno wezme
Witam wszystkich,mam pytanie... mam 34 lata 186cm,70kg sylwetka sportowa wszystkie miesnie widoczne,moze juz puzno ale chcialem dla siebie zrobic jeszcze dwa cykle,pierwszy na dece z odzywkami a drugi deca i winko,czy to dobre rozwiazanie?,mam szybka przemiana materi i zadna dieta juz mnie nie podnosi,z gory dzieki za rady
[...] widac ale mysle ze lepiej bylo by najpierw wyciac to satysfakcjonujacego bf a potem diete na lekki + kaloryczny i aero po treningu. Ogolnie to trzeba testowac na sobie co najlepiej dziala, nikt nie da ci gotowego przepisu. Tak jak przegibon mi napisal na pw "jeden cykl to kropla w morzu w pogodni za upragniona sylwetka" czy jakos tak
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
puki jest koszulka na mnie to sie nie krepuje :D Gorzej jak trzeba zdjąc ;/ Najgorsze jest to ze strasznie wody przybieram i jak rano jest nawet fajna sylwetka tak później juz jak otłuszczony ;/
dlaczego uważasz że trening brzucha jest zbędny? nie twierdzę że wyglądam jak doświadczony kulturysta, ale moja sylwetka jest niezła i 6-cio pak na brzuchu jest i jest on dosyć dobrze widoczny (przy bf ok. 14%) właśnie dzięki treningom brzucha w FBW gdyby nie był trenowany w ogóle, to takich efektów bym nie osiągnął raczej, mięsień sam z siebie [...]
kamcio to co ty tylko biceps cwiczysz? tzw. sylwetka dyskotekowa cwicz raz w tyodniu 2/3cwiczenia po 4 serie tak to je zajedziesz i nie beda rosly iamwicked rob tak zebys ciezar byl w stanie podniesc samemu, zrob sobie 4 serie 12powtorzen,10 powtorzen,8powtorzen x2 12 z zapasem, 10 zebys podniosl bez problemu, a 8 zeby to byl twoj maks [...]
Fbn zalezy jaki masz cel bo jak chcesz zeby sylwetka dobrze wygladala to trening calego ciala jest niezbedny mrow007 tak skos jest lepszy od plaskiej mozesz robic np dipsy i potem skos w gore a na koniec rozpietki (na plaskiej lub skos) jak nie ma poreczy do dipsow wystarczy na poczatek skos potem wycisk hantlami na plaskiej (chyba ze dasz skos w [...]
Oveja jest jak jest tylko to są na tyle szybkie zmiany, że się jakoś tak dziwnie czuję ze swoim ciałem Obiecane fotkimam nadzieję że rozmiar będzie ok Sylwetka tyłem Zmieniony przez - terco w dniu 2010-10-18 12:53:13
Bokser199- Masa, Siła...Trening Boksera
