Nie, poprostu zwyczajnie przytyłem troche kg, moja sylwetka jest gorsza niz byla, wystaje mi brzuch i dupsko, to chyba świadczy o tym, że jednak musze zrzucic spowrotem te około 8 kg.
troche słabo widać klate. A co do nóg to ja też mam takie same jak nie bardziej umięśnione, i to nie z ćwiczenia na siłowni tylko ogólnie od sportu. Ogólnie dobra sylwetka, chociaż spodziewałem sie czegoś innego po twoim poście w innym dziale.
Płeć : Mężczyzna Wiek : 14 Waga : 75kg Wzrost : 175cm Cel treningowy : sylwetka i czysta pasja Staż treningowy na siłowni : ok. 7miesięcy Uprawiane inne sporty : sztuki walki, pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia full sprzęt Dieta : zamierzam zacząć redukować Przeciwskazania medyczne : brak [...]
Jako ciekawostkę można dodać, że pączki robione wg tradycyjnej receptury są dość bogatym źródłem sodu, potasu, fosforu i witaminy A, ale.. trzeba zjeść ich dużo aby dostarczyć sporej dawki witamin i minerałów ( nie polecam ) %-) Jeśli to nie jest żadna prowokacja (a najpewniej jest) to zjedzenie pączków i sernika jak najbardziej mogło Ci dać [...]
[...] i sesje zdjęciowe by mieć materiały do porównania swojej formy i metod treningowych. Trzeba dobrać dobre miejsce,oświetlenie i dobre ujęcie,by się zmieściła na ekranie cała sylwetka-daje to dużą szansę przedstawić swoją sylwetkę nawet lepiej niż w realu. :) Można skorzystać także z profesjonalistów,pewnie się zgodzą na nagranie takiej sesji i [...]
Jeżeli pierwszorzędne znacznie ma dla Ciebie kształtowanie sylwetki, to zmiana zupełnie bez sensu. Napoje zero nie mają wpływu na to jak wygląda nasza sylwetka. Myślisz się więc twierdząc, że wpływa to na nią źle. Nie zmienia to jednak faktu, że napoje te, szczególnie z dodatkiem kwasu fosforowego mają negatywny wpływ na nasze zdrowie, a picie [...]
Jesteś zdecydowanie za młoda na jakiekolwiek redukcje, Twoje ciało się rozwija i dojrzewasz. Z wagi wnioskuję, że jesteś szczuplutka, nie powinnaś się odchudzać, a raczej jeść zdrowo i rozsądnie + aktywność fizyczna i to powinno wystarczyć, abyś cieszyła się fajną sylwetką. Liczenie kalorii w Twoim wypadku odpada.
[...] to jakiś trening dzielony. Na pewno mniejsza objętość, na pewno mniej tej siłki bo zwyczajnie nie dasz rady, chyba że na jednym albo drugim się op*****lasz. No i sylwetka kulturystyczna to nie będzie: nie da się pakować hipertroficznie ostro aby zaatakować mięsień z każdej strony i nast dnia iść na zawodniczy trening gdzie okopią Ci [...]
[...] przed cyklem gdy wygladalem jak Obelix i bylo 115kg, a po 4 tygodniach juz mi prześwitują 4 kratki na brzuchu, zyly sie pojawily na bicepsach, barkach i klacie, sikam co 30 minut i ogolnie sylwetka naprawde szybko sie zmienia i dzis rano sie wazylem...zgadnij ile waze? 115kg :-) Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2017-04-03 00:28:21
Nie zrozumiałeś mnie. A6W -> Ćwiczenia siłowe na brzuch (2 razy w tygodniu) -> Mrrr <3 Zaczęcie zabawy z brzuchem od A6W gwarantuje węższą talię, przez co lepiej prezentuje się cała sylwetka, jako typowa V.No i ten widok z profilu, płaskiego brzusia. :P Zmieniony przez - Kszyhuu w dniu 2010-08-16 12:12:05
[...] koks. W kazdym razie ja po pobycie w USA kiedy nie bylem w stanie trenowac i trzymac diete zmienilem troche podejscie bo otworzylo mi to oczy na to jak krotkofalowa jest sylwetka i umiesnienie jesli sie jej nontoper nie cwiczy, a jak dlugofalowe sa sajdy psychiczne i zdrowotne. Nie wiem czy wiecie, ale po okrutnych spadkach i zmianie [...]
[...] jednak pamiętać o tym, że ważne są również inne obwody ciała, takie jak: udo, czy klatka piersiowa. Z kolei kilogramy nie są takie ważne. Nie świadczą one o tym jak wygląda sylwetka. Poziom tkanki tłuszczowej jest jeszcze dość wysoki żeby budować dobrej jakości mięśnie. Warto to zredukować. Uważaj tylko z ilością kalorii. Masz ich już bardzo [...]
Predyspozycje ma każdy większe lub mniejsze, ale o tym ewentualnie dyskutować można po kilku latach regularnych treningów i trzymania się reżimu diety. W tym momencie ciężko określić jakie Ty masz. Aspiracji nie trzeba mieć do startów. Ważniejsze jest to abyś czerpał przyjemność z aktywności fizycznej. Bez tego ciężko i długoterminowe Efekty [...]
