[...] żywieniowych." To nie mysl tylko wprowadz ja w zycie, nie musisz spedzac pol dnia w kuchni wystarczy 30min, jesli nie masz czasu na diete to pozegnaj sie z ladna sylwetka, no chyba ze masz cudowna genetyke " jednak chcę teraz robić a6w gdyż on jest na rzeźbę brzucha." co ty gadasz? miesnie brzucha sie uwidocznia jak bedzie [...]
Płeć : M Wiek : 20 Waga : 86 Wzrost : 177 Cel treningowy : odpowiednia sylwetka Staż treningowy na siłowni : 3 lata Uprawiane inne sporty : football amerykański / boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : brak (jem po prostu zdrowo) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio [...]
Sylwetka w porządku. Ale filmikiem nie ma co się podniecać. Sam wykonał 4 powtórzenia, a resztę trzeba było mu pomóc. Gdyby miał trochę mniej nałożone, ale wykonałby sam z 8 powtórzeń, to też napisałbym, że świetnie mu idzie.
Piękna sylwetka wyjściowa, jest co kształtować Powodzenia i czekam na relacje, bo czuję, że efekty będą super Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-09-04 23:09:04
A ja zawsze myślałem że to węgle ciągną i zatrzymują wodę i to na dużej ilości węgli sylwetka traci ostrość i definicję, a to te paskudne tłuszcze tak szkodzą;) Ja bym jadł więcej mięska, masz w źródłach białka tylko 200 g piersi, jajka i trochę twarogu, zamiast rano tego bulka i białka daj więcej w potreningowym czy na noc, jakoś inaczej [...]
Oooooo, mama klona Siemka. Sylwetka estetyczna. Tu juz mozna myslec o czyms powazniejszym. Chociaz przy tych zdjeciach trudno ocenic niektore partie, jak np. barki, tric czy najszerszy. Moglbys dorzucic odpowiednie zdjecia. Ponadto jesli mozesz to podaj swoj wiek, wzrost i wage oraz jakie masz zalozenia treningowe. Pzdr eX Zmieniony przez - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] się ze smutną prawdą. Jednak jeśli już teraz się zepniesz, ułożysz odpowiednią dietę oraz trening to wróżę ci, że na przyszłe wakacje będziesz wyglądał dobrze - twoja sylwetka nie jest zła, jest po prostu zaniedbana :-)) 11. Budowa masy mięsniowej [...]
A może coś więcej byś napisał,bo tak na razie nie bardzo wiem ,o co tu chodzi :) ale co mam napisac? , skopiowac z netu zyciorys i trening? ,jest fota ,jest nazwisko ,kogo sylwetka zainteresuje da sobie rade Zmieniony przez - 5@3 w dniu 2017-11-04 16:49:03
moj tata byl dyskobolem, zawsze byl z niego kawal chlopa... kiedys go jakis trener kulturystow chcial wciagnac w ten sport, ale jego to po prostu nie krecilo. do dzis zostala mu calkiem niezla sylwetka, sztangi w rekach nie mial od lat ale 43 w kablu jest.
[...] o pewnej podstawie jaką jest nie określanie celu w postaci konkretnej masy ciała, czy zrzucenia określonej ilości kilogramów. Nie są one miarą tego jak wygląda nasza sylwetka. Istotne będą to, żeby mierzyć obwody ciała, co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywać. Poza tym poziom tkanki tłuszczowej i zdjęcia sylwetki np. raz w [...]
Jedziesz na wakacje to nie potrzebujesz kreatyny , witaminek …. Wystarczy racjonalne odżywianie i dobra zabawa. Co do obecnego planu , to jak mamy doradzić jak nie wiemy jak wyglada Twoja sylwetka ?
Przyjęta kaloryczność wydaje się rozsądna na początek, także zacznij z tego pułapu i obserwuj jak zachowuje się sylwetka. Jak centymetry będą stały, to zetnij nieco kcal, ewentualnie dodaj aerobów - tych nie włączyłbym od początku, a zostawił na kolejne etapy.
Ja najczęściej w wakacje mocno naginam dietę.Po długiej redukcji można sobie na to pozwolić i sylwetka wcale na tym jakoś bardzo nie traci. Tak naprawdę właśnie wtedy takie odstępstwa zrobią nam mniej szkód aniżeli w okresie masowym.
wedlug mnie skuteczna samoobrona, to moze byc kalaki combat, ja to trenuje od kilku lat i jestem bardzo zadowolony, nie dosc ze nauczysz sie bronic przed zwyklm napadnieciem, to nauczysz sie bronic prze nozem i palka oraz nimi wladac. no i oczywiscie troche wzmocni ci sie sylwetka.Pozdrawiam
A może miał obstrukcje a właśnie odnośnie freak Freemana, to żadna plastyka nie jest w stanie poradzić sobie z takim zerwaniem przyczepu? Zmieniony przez - OBELX w dniu 2011-07-28 12:19:15 Przyznam że to najbardziej imponująca mi sylwetka w dzisiejszej kulturystyce hw Zmieniony przez - OBELX w dniu 2011-07-28 12:20:03
z roztepami to jest tak ze ma kilka niewielkich pod pachami, sucha ubita sylwetka cos w podobie do blinga z fotek. To czego moze sie spodziewac po tym cyklu oprocz skutkow ubocznych?
