sylwetka

ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka ] + rozklad b/w/t w diecie

spróbuj białek z olimpu pół na pół lub jakiegos gainera whey protein complex mi zawsze na białkach olimpowskich ładnie sylwetka na lato wychodzi

na przestrzeni tygodni jak się sylwetka zmienia, robisz mase, redukcje ?

Sylwetka jest bardzo fajna, ale ja jednak lekko bym podcięła, do mniejszego bf http://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html A później na spokojnie masa. Sądzę, że ta redukcja jak sprawnie pójdzie nie zamie Ci za wiele.

Dodam ze od marca tamtego roku redukuje powoli , aby jak najwiecej miesa zostalo start waga 126 ,pas 112, obecnie 106 i 95.... co 5-6 tyg pregnyl 2x 2500 Sylwetka obecnie troche lepiej niz w foto profilowym Zmieniony przez - KOKS99 w dniu 2017-01-31 19:23:27

Daruj sobie tą kreatynę, dziewczyno. Zacznij się dobrze odżywiać, a Twoja sylwetka będzie się zmieniała w dobrym kierunku.

no czesc te fotki sa juz ok widac ze sylwetka dosyc proporcjonalna tylko jeszcze nog nie widac jak na juniora jest ok mozesz sprobowac sie przygotowac tylko podejdz do tego powaznie a i zrob sobie zdjecia wszystkich poz obowiazkowych wtedy oceni sie wszystkie grupy ok pozdro

wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

Witam :) wreszcie jest wolna chwila by napisać coś o sobie :) na początek zaznacze, że do papierosów wróciłam niefotunnie po urodzeniu gdy okazało się, że nie mogę karmić piersią. Z braku laku i zdołowania obecną sylwetką jako forma "pocieszenia"... :( przemyślałam jednak temat i doszłam do wniosku, że tytoń nie poprawi mi sylwetki i co [...]

tutaj masz trochę opisane na ten temat: https://potreningu.pl/articles/3545/palenie-papierosow-a-estetyka-sylwetki https://potreningu.pl/articles/2498/palenie-papierosow-utrudnia-prace-nad-sylwetka

ech kazda sylwetka ma swoje plusy i minusy ,jesli pzonamy siebei dokladnie,swoje reakcje na diete ,trening ,suple to wtedy nautralnieuda nam sie wycisnac wszystko co tylko mozliwe

wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka ]

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html http://www.sfd.pl/Dieta__u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html http://www.sfd.pl/temat367367 http://www.sfd.pl/temat821284 Poświęć 30 minut na zapoznanie się. Więcej w http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Od razu powiem, że nie ma [...]

wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

Jak sylwetka zmasowana za bardzo to zrób lekką redukcje, a potem jabłczanik sobie kup i nabijaj jakościowego mięsa proste ;-)

wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

[...] (chociażby w minimalnym stopniu ) Wszystko co próbuje tutaj wyperswadować to tylko to, że jeżeli komuś nie zależy na rozwoju masy mięśniowej ( czyt. atletyczna i estetyczna sylwetka, z niskim %BF ) to nie będzie to kolidować ze wzrostem poziomu siły. Druga sprawa, napisałem również o tym, iż można rozwijać swoją muskulaturę ( w dużym stopniu ) [...]

Przede wszystkim sugeruję nie określać celu jako konkretną masę ciała. Kilogramy nie świadczą o tym jak wygląda sylwetka. Dlatego już na początku zrobiłeś błąd zakładając chęć zrzucenia masy ciała do 75 kilogramów. Miarą efektów są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym można np. raz w miesiącu wykonywać [...]

Tak, jak pisalem. Kolega wspomnial, ze 'treningiem brzucha' chcial zmniejszac 'wystawanie brzucha'. To wystawanie, to nic innego jak sylwetka skinny-fat - za duzo tluszczu, za malo miesni. Dalem recepte na to. Nie mam nic do dodania w temacie, moze poza tym, ze skupilbym sie na budowaniu miesa, a nie na redukowaniu za wszelka cene.

I jak mam spalić ten głupi brzuch ? Sylwetka mojego ciała w miarę by mi się podobała gdyby nie te 98cm w pasie : ( Mówią , że ćwicząc A6W wyrobie sobie tylko mięśnie które i tak pozostaną pod tłuszczem. Oprócz biegania i basenu mógłbym coś w domu robić ? Macie jakiś sposób ?