sylwetka

[...] dodałem około 20 - 25% węgli w porównaniu do tego co było, a po dwóch tygodniach - wpadła kolejna zwyżka węglowodanów, a nagle się okazało że z talii leci konsewkentnie, a sylwetka się poprawia optycznie. Towarzyszy temu subiektywnie lepsze samopoczucie. Magia? NIe... matematyka, ale nie tak oczywista jak sugeruje statyczna koncepcja bilansu [...]

wakor - na LC zazwyczja łatwiej kontroluje się łaknienie. I tutaj LC wygrywa (choć nie jest to regułą). Poza tym na LC leci też początkowo mocno z wody co daje efekt WOW i podnosi motywację co sprawia, że dana osoba - bardziej skrupulatnie trzma się diety. Z drugiej strony efekt WOW ja obserwuję dodajac wielu osobom węglowodanów do diety - [...]

tanieodzywianie - nie wszyscy adaptują się równie dobrze do bardzo niskich węgli. ALbo inaczje - jedynie pewien % osob reaguje bdb na keto (co na zagranicznych forach nazywane jest "pełną keto adaptacją" ). U mnie ketoza najdłuzej trwała jak dobrze pamiętam około 7 - 8tyg. Przerwałem bo stwierdziłęm, że długa ketoza nie jest dla organizmu czymś [...]

__Logan__ - nie wiem jak rozumiesz w tym kontekście pojęcie "sukces", ale traktując je generalnie to tak masz rację - faktycznie podejście do życia ma kluczowe znaczenie w osiąganiu sukces (i ważne jest by o tym pamiętać również w kwestii pracy nad sylwetką). Ale są dla tego założenia pewne ograniczenie. Np pozytywnym podejściem do życia trudno [...]

thorin - tak ;-) natalijka - są pewne, mocno ograniczone dowody na to, że forskolina może pomagać w pracy nad sylwetką a nawet pozytywnie wpływac na aktywnsoc androgenów u meżczyzn: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16129715 (mam pełen tekst badania w formie PDFu) http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18500958

thorin - tak ;-) natalijka - są pewne, mocno ograniczone dowody na to, że forskolina może pomagać w pracy nad sylwetką a nawet pozytywnie wpływac na aktywnsoc androgenów u meżczyzn: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16129715 (mam pełen tekst badania w formie PDFu) http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18500958 A co z obawami o salmonelle :). Parzysz [...]

[...] zażyłem 3 razy ;-). Poza tym ja planuję krótką redukcję. Wiec kiedy mam dać johę? Na ostatni tydzień? Narazie mam problem z cięzszymi treningami, bo odezwała się kontuzja w zeszłym tyg. Odpadają siady i ćwiczenia leżąc w przeproście. . Więc i johy nie przyjmuję. Ale mimo to sylwetka na plus ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-05-16 11:19:48

[...] dietetyka na świecie - jeżeli nie da się z nim współpracować jest niekomunikatywny itp. Ale możesz iść do kogoś kto może nie jest alfą i omegą - ma podstawową więdzę co w dużej ilości przypadków pozwala na tyle skorygować czyjeś dupne nawyki żywieniowe że zobaczy dużo poprawę, do tego dołoży kwestię treningów i sylwetka może się zmieniać.

Do tego, że test podskoczył, dodać jeszcze fakt, że sylwetka się poprawia, obwód pasa zmniejsza się, to wniosek jest prosty. Coś ala HCLF jest idealną strategią dla stanu Twojego zdrowia i sylwetki. A estro też naturalnie masz nie za wysokie.

[...] pewnie nie bedę, bo pozowac nie umiem... Ale dziś korzystajac z niskiej frekwencji na siłowni udało się nagrać filmik z "odsłoniętymi plecami". Niestety wrzucając na YT sylwetka straciła na ostrości, musicie mi wierzyćna słowo, że w oryginale wyglądąło to lepiej %-) https://www.youtube.com/watch?v=h5-YYYtf1Xs&feature=youtu.be Trening dziś [...]

witam Twoja sylwetka wg mnie to coś pomiędzy mezomorfikiem a aktemorfikiem sam zweryfikuj ćwiczenia w zakresie powtórzeń od 6 do 12, musisz co jakiś czas zmieniać czy nie będziesz się zalewać to zależy w 100% od diety czy możesz robić przysiady? alternatywa dla MC to - ławka rzymska, MC na prostych nogach, skłony dzień dobry dieta - wg mnie zbyt [...]

[...] (prosto stoimy, ugięte kolana, wznosimy ręce, "okręcając" je o 180 stopni) Wide Open Curls (na biceps, ręce na zwenątrz) Two-Arm Kick-Backs (triceps, pochylona sylwetka, ręce do tyłu. ) Lunge/Squats Combo (też z ciężarkami - ugięcia 12 na lewą z przodu - przysiady 8 - ugięcia 12 na prawą z przodu) WATER / TOWEL BREAK STRETCH [...]

[...] kolejność-praktycznie byłoby ciezko wskazać zwyciezce i byłoby zdziwienie i pretensje. Trzeba to poprawic na nastepne głosowanie. Moje głosowanie: kerad37 sylwetka 5pkt,brzuch 5pkt -sylwetka bardzo fajna ,mocno sie wyrózniajaca,zaskakuje mnie tylko brak chocby delikatnego zarysu kraty na brzuchu,bo bf juz jest dość niski.Warto [...]

Forma coraz lepsza. Dziękuję panie Janku. Owszem gapili się na mnie, ale głowy automatycznie kierowały się na moją żonę, więc myślę, że sylwetka jeszcze nie wywiera wrażenia a tatuaż, na zasadzie: ciekawe czy dalej z tą samą babą jest ? %-) W zeszłym roku sylwetka na urlopie była taka %-) : /SFD/Images/2015/8/2/6c682b2da76b43549ebc7f434dab9c36.jpg [...]

[...] z zawodników dostanie solidne lanie. Mnie oczywiście najbardziej interesowała kat. +75 i tu nie byłem zdziwiony werdyktem sędziów,choć nie odejmując nic Witkowi jednak jego sylwetka mnie nie przekonuje. Nogi oczywiście bez zarzutow grube,szeroki,głeboko separacja- prefekt,ale nie podoba mi sie ten typ sylwetki. Kosior zdaje sie że Mariusz- jego [...]

x_tream162- Strong man to dyscyplina którą lubie oglądać,mój przyjaciel trenuje i ja oczywiście czasamie uczestnicze w jego treningach jako pomocnik/sekundant i na zawody chętnie tez jeżdże,ale wiem dzisiaj na 150% że nie wróce do tej dyscypliny. Nie chce sie zagłębiac w powody po prostu kulturystyka daje mi duzo więcej frajdy, Co do moich planów [...]

Skoro priorytetem była siła w WL to chyba sylwetka zeszła na drugi plan ? Moim zdaniem jest konkretnie, jeśli tak wyglądają placki, które nie ćwiczą.. to ja spyerdalam %-) Ogólnie na takich Suplementach Antykatabolicznych Activlaba to myślę, że więcej można by było zrobić z sylwetką, natomiast siłę WL masz masakryczną, więc i tak gratuluję [...]

Trzymam kciuki za nastepce jak na spalacza wejdziesz 2x4 to hoho zobaczysz co zobaczysz co to znaczy moc rekina sylwetka i tak dobra ale wiadomo ze zawsze chce sie lepiej i wiecej. Ogólnie fajny zestawik , jak dobrze rozplanujesz te 3 miechy to bedzie rly good fajne rozpiski mysle ze nasze poprzednie blogi podpatrzeliscie i tradycje i wysoki [...]

[...] aakg jej pomaga bez skutków ubocznych. Widziałem pierwsze 2-3strony Twojego blogu, wpadnę potem i się wpiszę, ale nie chcę tego robić zanim całości nie przeczytam Ale: sylwetka SUPER wg mnie. Naprawdę. mięso - jedz jakie lubisz generalnie. I mieszaj sobie mięso/jajka/sery/ryby - nie musisz ciągle jeść tego samego. skoro wciągasz warzywa to [...]

sylwetka piękna, cóz mogę dodać. mi sie podoba ,i nie trzeba nic dopracowywac ale wy faceci wiecie swoje zacięcie ostre masz, zaraz poszukam tych gofrów. super fotki jedzonka. Zmieniony przez - tancerka25 w dniu 2009-11-30 13:53:23