sylwetka

No więc mam 17 lat 180 cm wzrostu i 88kg wagi do tego moja sylwetka jest kiepska bo mam spory nadmiar tłuszczu. Na siłowni ćwiczę od 3 miesięcy i myślałem zrobić teraz mase mięśniową a później redukcje co o tym myślicie ? Chciałem sobie zamówić monohydrat kreatyny jakie wasze opinie ?

Witam.Mam zamiar chodzić na basen 4 razy w tygodniu i pływać po godzinie. Chciałbym żeby moja sylwetka przybrała trochę mięśni i masy gdyż jestem szczupłej budowy ciała. Proszę o pomoc jaką dietę stosować ewentualnie jakie odżywki zakupić ? Jestem laikiem w tej dziedzinie także proszę o zrozumienie.

Jadę do pracy na miesiąc i niestety nie będę miał tam dostępu do jakiegokolwiek sprzętu. Ostatnio miałem tydzień przerwy i to było straszne , sylwetka się troszke pogorszyła ( lub tak mi się wydaje). Czy zwykłe pompki i trening z własnym ciężarem ciała wystarczy?

oto moja sylwetka. Jak narazie ćwiczę a6w i abs2 . Wiec moje pytanie jest takie jakie robić ćwiczenia by wyrzeźbić kaloryfer /SFD/2016/10/8/aed9036aa07541d59db45f5d4435ad72.jpg

Witam. Niestety w tych trudnych czasach bez dostępu do siłowni chciałbym zacząć budowę swojej sylwetki i potrenować w domu. Jakie mniej więcej ćwiczenia wykonywać na kogoś kto przy 193 cm waży 84 kg? Sylwetka skinny fat.

Witam od dawna się głowie czy zawodnicy tacy jak Mark Hunt (178/120kg) którzy posiadają bardzo duza tkankę tłuszczową mogą być w pełni zdrowia ?Teoretycznie ma dużą otyłość ,ale czy taka waga i sylwetka są wyznacznikiem jego stanu zdrowia od ,,środka,, ?

Czy pracując na zmiany nocne mogę robić postępy . Trenując na siłowni . Siła i sylwetka ?

Pomóżcie wybrać kreatyne dla początkującego . Staż 6 miesięcy , cel sylwetka fit .

[...] 18. ZAŁĄCZNIK 1: OPIS WYKONYWANIA ZWROTÓW W KONKURENCJI FIT-MODEL KOBIET WPROWADZENIE Przypomina się sędziom, że przez cały czas przebywania zawodniczki na scenie, jej sylwetka i sposób bycia podlegają ocenie. Prezentowany wizerunek powinien ukazywać urok osobisty, kobiecość i zdecydowanie. Jest to szczególnie ważne przez cały czas [...]

[...] dowolnych sztangielek. Technika wykonania 1. Przyjmij pozycję techniczną 2. Pochyl się technicznie w przód aż do kąta 90-80 stopni 3. Ręce kontrolowanie wiszą ku dołowi - sylwetka pod kontrolą 4. Wykonaj wymach boczny w opadzie z pełnym ROM 5. W kontrolowany sposób wykonaj fazę negatywną. Kolejne izolacyjne, dość mocne ćwiczenie klasyczne. [...]

[...] dietę niskotłuszczową lub niskowęglowodanową, a także pozwolą kontrolować ilość spożytych białek. Dziś coraz częściej ludzie zdają sobie sprawę, że zdrowie i szczupła sylwetka to nie sprawa przypadku i szczęścia, ale przede wszystkim sposobu odżywiania. Niewiele produktów spożywczych zawiera wszystkie składniki odżywcze niezbędne dla [...]

Tłuszczowa Dieta zaleca spożywanie dużych ilości tłuszczu przy minimalnej ilości węglowodanów i białek. Według autora diety powodem tycia jest mieszanie tłuszczów z węglowodanami i białkami. Dlatego w przypadku ograniczenia spożycia tych produktów następuje zmiejszenie ilości tkanki tłuszczowej. Dieta opracowana specjalnie dla gwiazd [...]

[...] Kiepsko - przeważnie mieli dość wolne uderzenia, nie potrafili wygenerować mocnego ciosu. Jeden wyciskał ogromne ciężary na sztandze - w sparingu został wypunktowany. Super sylwetka zupełnie nie przekłada się na skuteczność w walce! Największym błędem wielu trenujących na siłowni jest wybranie jednego - góra dwóch- ulubionych ćwiczeń na daną [...]

[...] w sumie lepiej dla ciebie. Nie zawsze waga jest najważniejsza. Może być pomocna, ale jeśli uda ci się zrzucić tłuszcz i dołożyć mięśni - to mimo niewielkiej zmiany wagowej - sylwetka może ulec sporym przeobrażeniom! 11. "Trenuję i trenuję, a siła stoi w miejscu. CO ROBIĆ, RATUNKU!" Napisz na forum, w dziale trening podając koniecznie: 1. Swoją [...]

[...] WZROSTU ustami chorych (Paul Bernstein,lat 64) Paul wygląda jak chodząca reklama zdrowia i urody. Ma tytuł Mistera Fitness USA, który zdobył 32 lata temu. Przystojna sylwetka Paula wzbudza zazdrość niejednego mężczyzny w jego wieku. Jednak po jakimś czasie zaczął odczuwać skutek upływających lat. "Miałem kilka poważnych wypadków [...]

[...] MOGĄ ZMIENIAĆ KSZTAŁT? A więc znów stoisz przed lustrem, próbując ocenić, czy cała ta ciężka praca nie poszła na marne. Trenujesz konsekwentnie od kilku lat, jednakże twoja sylwetka nie nabrała jeszcze takiego wyglądu, o jakim marzyłeś. Nie, to nie wielkość mięśni jest powodem twojej frustracji - treningi pomogły ci nieco zwiększyć masę [...]

[...] Zasadzie Uderzeniowej udaje mi się dobrze rozgrzać i dokrwić mięśnie. Instynktownie wyczuwam, kiedy mają dość. Dzięki temu zawsze osiągam swój cel, jakim jest nienaganna sylwetka". Vince twierdzi, że: „jedynie różnorodność ćwiczeń jest w stanie przynieść pożądane rezultaty - jeden rodzaj ćwiczeń nic mi nie daje. Trenując ze zmienną liczbą [...]

Pochodzenie słowa „doping" jest przedmiotem wielu kontrowersyjnych poglądów i ma interesującą historię. Wieki temu używanie słowa ,,dop" w dialekcie południowo-afrykańskiego szczepu Kaffir oznaczało narkotyczny płyn używany przez członków szczepu podczas religijnych ceremonii. Poprzez późniejszą asymilację z językiem osadników europejskich [...]

[...] Kulturystyka klasyczna mężczyzn: 171 cm, do 175 cm, do 180 cm, +180 cm, open Kulturystyka mężczyzn: 70 kg, 75 kg, 80 kg, 85 kg, 90 kg, 95 kg, 100 kg, +100 kg, open Kobieca sylwetka: open Męska sylwetka: 174 cm, 178 cm, +178 cm Uwaga 1: W parach mogą startować wszyscy zgłoszeni do Mistrzostw. Mężczyźni muszą mieć stroje jak do kulturystyki i [...]

[...] Żyjemy w uporządkowanym wszechświecie, gdzie wszystko dzieje się z jakiejś przyczyny (zgodnie z „prawami"). Każdemu skutkowi odpowiada przyczyna. Nie ma przypadków. Szczupła sylwetka nie jest dziełem przypadku. Otyła sylwetka nie jest dziełem przypadku. Obie są skutkami. Każdy z tych skutków ma swoją przyczynę. Jeśli masz nadwagę, możesz [...]