te ćwiczenia to poprostu panowanie nad sylwetką ... dla nadania sprężystości sylwetce poprostu ćwicz całe ciało i ze świadomością tego że się garbisz prostuj się na siłę aż w końcu nabierzesz nawyku prawidłowej postawy, piersi do przodu, pupka napięta :) nosek trochę do góry chyba że masz zdiagnozowane skrzywienie kręgosłupa.. jesli tak napisz [...]
[...] dostać opieprz za wymazanie twarzy . Jeżeli myślisz poważnie o startach , musisz wyzbyć się wstydu , który w Twoim przypadku jest całkowicie nie uzasadniony . Twoja sylwetka prezentuje się bardzo dobrze , ale pamiętaj , że kulturystyka to nie same mięśnie , ale przede wszystkim sztuka prezentacji sylwetki do muzyki i pozy obowiązkowe . [...]
Szczerze co do obwodów nie sprawdzałem, ale mam wrażenie, że sylwetka się poprawiła. Tylko, że nie wiem czy serio się poprawiła czy chcę widzieć, że się poprawiła Kromka chleba razowego chyba nie ma 50g nie? ???? Jeszcze dzisiaj będę coś jadł (pracuję na nocne zmiany) także jeszcze trochę kcal wpadnie. Zmieniony przez - Fatmanmeh w dniu 2017-09-28 [...]
Daj powod do oceny innej niz na podstawie palca, brata czy kibla to nikt nie bedzie sie czepial. Jezeli sylwetka nie jest imponujaca - trudno, wszystko jest kwestia czasu, treningu i jedzenia. Ale zobaczymy z kim rozmawiamy. Problemu technicznego jak widac nie masz, jest tylko jakas inna bariera. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym [...]
Masz standardową sylwetkę ja bym w pierwszym momencie zweryfikował dietę i na niej się skupił bo może w niej są jakieś niedoskonałości na przykład zły dobór produktów poza tym nie zostaje nic więcej jak przeprowadzić sensowną, przemyślaną redukcję bo w tym przypadku będziesz się kręcił w kółko. Dać zero na 1-2 tygodnie i zobaczyć co się będzie [...]
Plecy 1) ściąganie drążka wyciągu górnego za głowe 4 serie 2) wiosłowanie sztangą podchwyt 4 serie 3) martwy ciąg 4 serie Może być aczkolwiek są dwie szkoły, jedna zakłada robienie martwego ciągu na koniec pleców, druga na początek...będziesz musiał sam ocenić, co dla ciebie lepsze 4) szrugsy 3 serie Klatka 1) wyciskanie na płaskiej sztangą 4 [...]
mi to sie tak wydaje opalenizna rzeźba i czyms tam wysmarowany to daje kozacki efekt co nie zmienia faktu ze sylwetka niezle umiesniona pzdr :D edit : podalbys wymiary jak mozesz :P Zmieniony przez - power15 w dniu 2007-08-28 10:10:17
Każdy wraz z biegiem dnia ma rozepchany brzuch od ilości pożywienia. Kwestia tego, czy powoduje to u Ciebie problemy: wzdęcia, gazy, bóle. U Ciebie trzeba po prostu treningów i poprawy nawyków żywieniowych. Bez tego sylwetka nigdy nie będzie wyglądała lepiej a wręcz gorzej. Zmieniony przez - domer w dniu 2016-12-17 13:34:17
Sylwetka w sam raz do delikatnej redukcji. Zreszta lepiej mieć facisko niż widoczne ości. Dobrze mowią żebyś troszeczkę ograniczył węgle i miedzy czasie skupił się na czymś co cie ostro spoci ;) Ale jak na zime moim zdaniem masa w sam raz ;p BTW: lap soga i popraw klate ;) Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2008-12-17 08:23:16
[...] wykonywać poprawnie. Wg mnie powinieneś stosować trening "gęstościowy", a co trzy - cztery tygodnie wplatać trening na rzeźbę. Wytłumaczenie jest proste, sylwetka wg mnie lepiej wygląda gdy pozbędziesz się tłuszczu bo wtedy widać mięśnie, nawet jeśli nie są one gigantycznych rozmiarów. Wiem to po sobie. Od jakiegoś czasu [...]
Ok zakonczmy przepychanki, Wy wiecie swoje i tak Was nie przegadam. Poprostu wydaje mi sie ze ten sport nie tlko na tym polega zeby "rosła łapa" Liczy sie całokształt, sylwetka, osiągi równierz ale i samopoczucie i zdrowie. Więc tylko chciałem w gwoli podsumowania, chodziło mi o to że po tylu cyklach które zrobiłeś i z tak świetnym wynikiem na [...]
Idealna sylwetka, duże pieniądze, dobra genetyka, solidny trening. Czy jeszcze coś potrzeba do osiągnięcia czegoś, co podoba się innym? Ja nigdy w życiu nie osiągnę tego, co Ty, jest idealnie. Nie mogę Ci życzyć większej masy, bo jest to zbędne, lecz życzę Ci ZDROWIA. Zapraszam na IRCA w sieci irc.pl kanał #Kulturystyka Royal.
Nie dokładnie o tym samym bo teraz chodzi mi konkretnie o plan dzialania na siłowni i rodzaj ćwiczeń aerobowych,odpowiedni do spalania tkanki tłuszczowej na pupie,bo próbowałam stepu ale po nim pupa zrobiła mi się jeszcze większa i bardziej odstająca a ja nie rozumiem dlaczego bo słyszałam że na stepie spala się najwięcej kalorii... W ogóle już [...]
Osobiście uważam, ze polączenie kórtkiego okna żywieniowego z niskimi weglami to nie jest dobry pomysł w przypadku osób o wysokiej aktywnosci, chyba że okno jest długie. Jesli chcesz łaczyćte dwie opcje w jedną to sugeruję: - utrzymać czas trwania okna w przedziale 9 - 7h - zmniejszyćilosć treningó siłowych do 3 - 4 - zróznicować spożycie wegli [...]
[...] się twój rozzwój więc możliwe że po kuracji cos by sie na plus zmieniło, różnie to bywa, u kobiet pomaga czesto ciąża w regulacji hormonów ale facetom to nie grozi ad3 sylwetka będzie bardziej twarda, zmniejszy sie tłuszcz nie tylko na dupie ale i na twarzy rękach (przynajmniej teoretycznie) ad4 jakaś jest, ale jeśli masz od wielu lat to [...]
Szkoda, że popełniłeś na początku redukcji podstawowy błąd, nie wykonując treningu siłowego. Właśnie dlatego straciłeś sporo mięśni i jak sam piszesz sylwetka jest skinny fat. Czasu już nie cofniemy, ale zdecydowanie warto skupić się nie tylko na dobrze dobranej diecie, ale również solidnym treningu siłowym. W celu jego ułożenia zapraszam do [...]
I MISTRZOSTWA PODKARPACIA W KULTURYSTYCE
