sylwetka

[...] Złamany kręgoslup, obojczyk, połamane palce i czaszka. Około 8 miesięcy leczenia i leżenia!!! Po "wyzdrowieniu" wygladałem jak cień, ale miałem motywację do treningu, choc było cięzko. Zaczynałem od 0. Po paru miesiącach jest już całkiem dobrze. Wrzuciłem troche kg, sylwetka się poprawiła, siła znacznie do przodu. Będzie dobrze!!!!

[...] Przy 3000kcl znoeu to samo. W tym tygodniu wrocilem do początkowego 2800kcl i obserwuje. ile czasu minęło z przejścia z 2800 na 3200 może za krótko byłeś na 3 tyś żebyś odczuł zmianę co do masy wyznacznikiem jest sylwetka jaką preferujesz i tego czy idziesz we właśćiwym dla siebie kierunku tkanka tłuszcozwa itp. 7 kfg w 3 miesiące trochę dużo

Mówisz, że robisz z głową, a chcesz crossfit wrzucić? On jest kierowany dla ludzi już z co najmniej DOBRĄ kondycją i "wyglądem"(sylwetką). FBW 5x w tygodniu? Daj spokój, zmień to na 3x i rób konkretny trening. Bo wątpię, żebyś 5x w tygodniu był w stanie zrobić trening minimum na 90%, nie mówiąc już o 100%. Za szybko chcesz widzieć efekty i [...]

[...] zdarzaja czyści ektomorficy i nie przejmuj sie ważne co sie dzieje w głowie po siłowni (u mnie upragniony porzadek) CHOĆ mi sie wydaje że masz słabe treningi i plany druga sprawa spada ci wlasnie tkanka tłuszczowa masa miesniowa tak szybko nie znika mało wypracowana sylwetka wklej swój dotychczasowy plan i wypelnij ANKIETE BO MI SIE TO NIE WIDZI

najbardziej to ładna sylwetka, umięśniona nie bo to dla facetów. Ale też żeby troszki kondycji i siły było :)

Co do odchudzania nie polecam, jesteś młody i jeszcze będzie Twoja sylwetka się zmieniać. Jeśli chcesz ograniczyć/odstawić słodycze i np. napoje słodzone to nikt nie zabrania. Ja proponuje ćwiczenia rozciągające i jakieś aeroby nic siłowego, bo od tego faktycznie możesz się rzeźbić ale równie dobrze możesz w tych miejscach nabrać większej masy [...]

sw slaba sylwetka?? przeciez tez jest dobra. mozesz to i to ale polecam sw szczegolnie boks

6 lipca 1946 czyli 60 latek, juz dziadek ahhaha kurde co sylwetka

Dzięki. Mi chodzi o to żeby do wakacji coś sie sylwetka poprawiła, na wakacjach też bede ćwiczył itd. To teraz mam sobie zrobić redukcje a potem mase? Teraz waże 75 kg i mam 176 cm wzrostu.

jakoś nie powala sylwetką- średnika, no i ciekawe co mu sie pod koszką schowało :P

Jeszcze troche do zawodow a on ma juz tak nogi pociete ze masakra. Rzezba bedzie famfastyczna jak nie zepsuje... Sylwetka fajna szczegolnie noga! Zmieniony przez - puramuk w dniu 2008-02-06 20:35:21

[...] organizm nie wszystko w całości trawi. Oprócz diety i treningu polecałbym równocześnie skończyc z tym szkodliwym nałogiem. Na pewno będą szybsze postępy w sylwetce i poprawa zdrowia za parę miesięcy-jeżeli wytrzymasz. Ogólnie-sylwetka bardzo dobra ,jako punkt wyjscia do rozbudowy muskulatury-warto to optymalnie wykorzystać ,ten dar natury...

Nie potrafisz przyjąć krytyki ? To temat o mnie czy o Tobie ? Jeśli komuś się Twoja sylwetka nie podoba, to znaczy, że jest cwaniakiem od razu ? Dlaczego ?

cche sie harmonijnie rozwijac, mozliwie jak najszybciej. Wyrzezbiona sylwetka, nie chce wielkiej masy

nie wystarczy glodowac bo glodowka nie spowoduje utraty tluszczu wagi owszem ale to beda glownie miesnie przez co sylwetka jeszcze gorzej bedzie wygladac.Zbilanswoana dieta czyli weglowodany tluszcze i bialka wszystko ma byc:) bo tluszcz spala sie przy udziale weglowodanow wiec troche musi byc :) do tego jak koledzy trening aerobowy 4-5 razy w tyg [...]

nic Ci to nie da w tym względzie; tu trzeba normalnie trenowac m. brzucha a sylwetke korygować raczej dietą i dodatkowym treningiem aerobowym/cardio masę bedziesz łapal zapewne znacznie wolniej- ale przy wlaściwym dostosowaniu wszytskich elementow sylwetka zyska na jakości.

[...] co jem przed i po jest ok, czy jakosc to pozamieniac? w ciagu dnia wypijam 0,5l kawy (1. bo muszę , 2. bo lubie), ok 1l czerwonej herbaty i ok 1l wody - wiecej nie jestem w stanie. moim celem nie jest sylwetka kulturysty a minimum tkanki tluszczowej. to bylem ja, podmiot tejze diety (dzieki uprzejmosci maqo) pozdrawiam i czekam na dalsze sugestie

Ładna sylwetka Ćwicz i będzie dobrze sogacz

[...] wnioski już z uzyskanych wypowiedzi, z taką sylwetką nie ma co redukować http://www.sfd.pl/Czy_jestem_grubym_ektomorfikiem_-t1089586.html http://www.sfd.pl/Czy_moja_sylwetka_jest_normalna_-t1090932.html http://www.sfd.pl/Zat%C5%82uszczona_miednica-t1091661-s2.html [...]

[...] zauwazam w momencie, gdy zmieniam plan i jestem nakrecony na nowe dzialanie, jakies zmiany w treningach itd. Podobnie jest w diecie. Czasem na redukcji wydaje mi sie, ze sylwetka przez pewien okres jeszcze rosnie, bo mam ochote juz bardziej przykladac sie do treningu itd. Tutaj moze byc efekt placebo,a moze dzialac sam suplement... by [...]