brzuch - potrzebna rada.

czesc,
sytyuacja wyglada tak, ogolnie robie mase (przedewszystkim gora - barki rece klatka plecy) z mniejszym naciskiem na nogi ale nie o tym chcialem.

masa masą ale brzuch jest nieco otluszczony i wpadlem na pomysl zeby sobie ten brzuch cwiczyc 2 - 3 razy dziennie po 2 cwiczenia (3 - 4 serie po 10 -20 powtorzen) przez 5 dni w tygodniu niezaleznie od pozostalych grup miesniowych.

chce zeby reszta rosla a brzuch sie wyrzezbil i niewiele tylko nabral masy - ogolnie jestem zdania ze brzuch powinien byc raczej wyrzezbiony niz masywny (ale nie popadajmy w skrajnosci...)

co radzicie?
czy inne miesnie beda rosly mimo takiego treningu brzucha? (mowimy tu o dodatnim bilansie kalorycznym).

inne mięśnie będą rosły, brzuch będzie dalej zatłuszczony jak jest a Ty tylko zmarnujesz czas.

nic Ci to nie da w tym względzie; tu trzeba normalnie trenowac m. brzucha a sylwetke korygować raczej dietą i dodatkowym treningiem aerobowym/cardio

masę bedziesz łapal zapewne znacznie wolniej- ale przy wlaściwym dostosowaniu wszytskich elementow sylwetka zyska na jakości.

CZULI GENERALNIE PRZY CIENIOWANIU LICZY SIE DIETA A NIE RODZAJ CWICZEN? JESLI DIETA TO Z NACISKIEM NA CO?

...to już powiedza Ci w dziale ODŻYWIANIE!