trening/potrzebna rada eksperta

witajcie! mam 174 wzrostu i 65 kg wagi!dopiero rozpoczynam na powaznie trening na silowni!! potrzebuje konkretny i najlepszy trening na mase jakie odzywki zakupic!


dzieki i pozdrowka
rośnijcie duzi

najpierw ogolnorozwojowka, np. ACT , zobacz w wyszukiwarce
rosnij duzy

Ile masz lat? Bo może wogóle powinieneś zacząć od treningu domatora
aha student, no to ACT jak najbardziej poszukaj postu Michaila

Zmieniony przez - Wołek_16 w dniu 2005-12-10 20:54:18

-mam w łapie 32 cm a chce dojsc do 37 dzieki treningowi na mase, a pozniej zrobic trening na rzezbe! czy to dobry pomysl??
-chodze od ok miesica na silownie ,wczesniej robilem "domatora" i ACT ,wiec chodzi mi na nabraniu masy i pozniej zrobienia rzezby j.w!!







Zmieniony przez - mieluyo w dniu 2005-12-11 14:09:41