Jednak nie planuję zostać młociarzem (młociarką?) w przyszłości. Szkoda :-);-) Jeśli jednak odpowiada Ci inna sylwetka niż młociary ;-) to idź na łatwiznę. Nie kombinuj, po prostu dokładnie słuchaj Marty (Martuccy)i jak napisała uzyskanie takiej sylwetki zajmie Ci ze 2 lata Zwracaj największą uwagę na Czytaj "Co jedzą Ladies" w pierwszej [...]
Po bardzo długiej przerwie od wrzucania wpisów...cały czas pracowałam nad swoją wiedzą, sylwetką... spokorniałam:D i na wstępie chylę czoła przed tymi, które próbowały mi wcześniej dać rady, które teraz dopiero wiem, że były słuszne :)
po ponad 1,5 rocznej pzrerwie, gdy weszłam na swój wątek... i zobaczyłam zdjęcia, wpisy miski... mnie samej oczy wyszły na wierzch!!! Sylwetka bardzo się zmieniła jak dla mnie...no i odżywianie...mam nadzieję dużo lepsze :D
[...] sie bawic w kulturystyke... sa ludzie ktorym imponuje 150kg i sa tacy ktorym imponuje 90 kg czytego miesnia...ja jestem w tej 2 grupie poniewaz podziw wzbudza we mnie sylwetka za***iscie umiesnionego modela.a nie karka... rozumowanie ze im bede wiekszy bede wzbudzal wiekszy respekt jest troche mylne wedlug, mnie bo czy bedziesz wazyl 50 kg [...]
Oczywiście, że możesz, a nawet powinieneś redukować bo sylwetka jeszcze sporo pracy wymaga. Choć z tego co patrzę to mógł Ci się wdać błąd w obliczeniach. Twoje zapotrzebowanie raczej nie jest na poziomie 2400kcal przy takich gabarytach. Chyba, że policzyłeś tam bez aktywności fizycznej. Ogólnie będziesz chudł bo dietę masz bardzo nisko i te [...]
Martwisz się, że nie dasz rady wyrobić białka, a tymczasem masz go ponad 200g. Na start dostaniesz zapewne 120-130g. Wklej zdjęcia, to Moderatorki ustalą Ci rozkład. Tylko koniecznie cała sylwetka z widocznymi stopami. Przód, bok, tył, bez spinania się. Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2013-02-10 12:53:57
niewiem czy mozna sie juz wpisywac? ale pepo sylwetka godna pozazdroszczenia, kolega rowniez nieźle i cięzary jak na hst całkiem przyzwoite bede wpadac napewno, bo poprzednie testy wypadly wzorowo. powodzenia
za***ista lapa i ogolnie cala sylwetka na duuuzy plus dobry test tez niedlugo ruszam z HST tylko cos mnie nie przekonuje nie robienie bica i trica czujesz dzialanie A.Paka ? jakies lepsze samopoczucie, wypoczynek itd? pozdro, PDG
Pepo: moim zdaniem bf jak na mase calkiem niezly. Ja bym na Twoim miejscu dalej ostro masował. Dobra sylwetka. Dresik: jedziesz ostro! Dużo jedz. Za 3 lata bedziesz większy od Pepo pzdr Zmieniony przez - premium w dniu 2008-02-04 21:34:20
Jak zwykle swietnie sie czytalo.Czesto tu zagladalem i bylem ciekawy wszystkiego co robiliscie. Szkoda ze to juz koniec ale czekam na kolejne testy. Sylwetka widac poszla do przodu i to sporo.Najbardziej zawwsze podobaja mi sie u pepa lapska (i az dziwne ze ich oststnio wogole chyba nie cwiczy)zazdroszecze takich ksztaltow. Nie gorsza jest [...]
Siemka, wiesz co patrząc na Twoją sylwetkę to fakt masz trochę tego tłuszczyku. Ja bym wbił tutaj na serowy bilans kaloryczny, zaczął solidne treningi, wrzucił aktywność cardio z 3-4x w tygodniu po 30min i obserwował co się dzieje z ciałem. białka sobie wrzuć całościowego z 2g na kg masy ciała z 1g na kg masy ciala tłuszczy i reszta kcal z węgli. [...]
No dobra, to może złego słowa użyłem. Chodzi mi bardziej o to, żeby ćwiczenia pobudzały możliwie jak najwięcej mięśni do działania - wtedy moja sylwetka powinna być jakby zbudowana od każdej strony i pod każdym kątem, nie? Nie chcę dopuścić po prostu do sytuacji, żeby np. mieć napompowane tylne i przednie aktony, a boczne już nie i dlatego szukam [...]
Cześć adzik! Wiem, że jeszcze długa droga przede mną, ale ja nie marzę o jakiejś wy#%&anej sylwetce. Przez całe życie uprawiam jakiś sport, od sportów zespołowych aż po sporty walki i to głownie sprawność fizyczna, wydolność, dynamika i siła jest dla mnie priorytetem. Sylwetka to taki miły dodatek, ale nie zamierzam robić kulturystycznej budowy [...]
Animalcule -> żywienie i treningi
