sylwetka

Zasady konkursu Krata na Lato 2018 moduł Kwiecień /SFD/2018/4/5/c7f2e20056384d81a6d1718a4f114055.jpg 0. Rozgrzewka i zaliczenie-sprawdzimy Waszą determinację w osiąganiu celów : Zwis na drążku przez min 30 sekund. Jeżli komuś się to nie udą-nie martwcie się-jest druga szansa- wykonać taki zwis w kilku podejściach,tak ,by łączny czas wyniósł 90 [...]

[...] to u pań zwykle bierze się pod uwagę talię, która jest najwęższym miejscem i wypada trochę wyżej niż pępek. Natomiast na linii pępka to już często zaczynają się boczki %-) i sylwetka zaczyna się rozszerzać ku dołowi. EDIT: Widać to dobrze u pani na zdjęciu, które Masti wrzucił w pierwszym poście :-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2018-04-07 [...]

[...] żeby się pozbierać, ogólnie to od 4 dni nie dojadam, około 1800-2000 kcal ;f, spróbowałem dzisiaj 10tki zrobić tak jak wodyn opisał czyli z tym ciężarem CR i idzie pięknie, od poniedziałku FBW by wodyn 15-10-5, po treningu jak zawsze 30 minut aerobów w DNT 60 min aerobów. Siła do góry, sylwetka do przodu, obwody w dół. Czego chcieć więcej. ;)

To są osiągi z dwóch tygodni. Bo między 7-8 nie było żadnych spadków w wadze. Podsumowanie tych dwóch miesięcy mogę określić jako niesamowite. Siła zwrosła strasznie, sylwetka się poprawiła cudownie, a z twarzy i z pasa zleciało aż miło. Podsumowanie drugiego miesiąca od początku redukcji bez 9tego tygodnia. Fotek na razie nie wstawiam mimo że [...]

Czuję się dobrze. To jest dla mnie najważniejsze. Masa czy siła? Cóż,nie ma co ukrywać ze bez odpowiedniego sprzętu czy adekwatnych ciężarów nie będzie ze mnie kulturysta czy strongman ale nie chcę nimi być. Gdybym chciał pewnie ćwiczyłbym na siłowni. Cele mam zupełnie inne. Podciągam się dużo,fakt,ale to głównie dlatego że lubię to [...]

Sami bardzo przyjemna dla oka sylwetka, estetyka, proporcje,symetria, wszystko jak trzeba, do tego super forma startowa, dawno nie widziałem tak dobrego zawodnika ;-) Jest pewne podobieństwo z Dexterem, co pewnie już też zauważyliście :D a Lewis mógłby spokojnie w open z sukcesami startować.. Na pewno finansowo by to sie mu dużo bardziej opłacało..

Wlasnie wyglada bardzo dobrze,naprawde ladna sylwetka.

[...] :-) Podobny wzrost i waga i niewiele krótszy staż treningowy, jak moje, wiec jestem ciekawa fotek. Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-05-20 09:48:12 Hej. U Ciebie sylwetka startowa zdecydowanie lepsza:) Ja mam największy fat na brzuchu i udach. Po woli leci w dół, gromadziłam długo to nie spadnie w miesiąc ;) od początku nawet się nie [...]

Sylwetka ładna, proporcjonalna i z potencjałem, tylko na moje oko jeden bark wyżej, a może nawet biodro... Jedzenie wygląda pysznie, tylko z tym tłuszczem pojechałaś... frytki lepiej było upiec, generalnie lepiej piec, niż smażyć jak sie da ;-)

a jaki jest właściwie Twój cel aktualny? siła,masa,sylwetka? Muszę jeszcze zrzucić co nieco Nene. W styczniu było 70 na osi. Półtora roku temu 78 ( wieloryb :-D ;-)) chciałabym tak do 57- 58kg, będzie zdrowo i sama ze sobą będę się lepiej czuła. Trzy lata temu jakoś 54 skiny fat. Sęk w tym, że nie lubię oddawać za dużo kcal z diety ;) lecę sobie [...]

Fiu, fiu... sylwetka pierwsza klasa. Plecy już są fajne, uda i pupę faktycznie moznaby trochę dobudować, ale widać, że jest trenowane.

Ja dopiero nadrabiam. Sylwetka jest piękna! Bardzo apetyczna i proporcjonalna. Widać pracę a zmiana jest niesamowita.

Fiu fiu, pięknie jest! Dziękuję Tea :* :-) Ja jak zwykle spóźniona na pokaz fotek jestem. Przepiękny efekt, wróciłam na początek dziennika żeby dokładnie sprawdzić i widzę bardzo dużą przemianę! Widać włożony wysiłek i naturalnie masz piękną, bardzo proporcjonalną sylwetkę, gratuluje :) Dziękuję Kaka - najbardziej cieszę się, że i po ciąży, po [...]

[...] Nie bez powodu mówi się, że w zdrowym ciele zdrowy duch. Nie ganiąc osób, które z przyczyn chorobowych mają bardzo duże trudności w zrzuceniu wagi. Dopiszę jeszcze. Lepsza sylwetka nie jest też jedynym sposobem na 'uzdrowienie' pewnych rzeczy, które gdzieś tam się dzieją. Bardziej jakikolwiek sport i ruch wyzwala w mózgu odpowiednie hormony, [...]

[...] mniej wody, ale kosztem pracy tarczycy. Pytam bo raczej w wiekszosci przypadkow jakie znam jest na odwrot, lacznie ze mna. Wiecej tluszczu w diecie= rozmyta, zamglona sylwetka. A tarczyca to niestety nie tylko kwestia diety. (nie tylko tarczyca- generalnie dieta jest mega wazna, ale nie wszystko sie da nia zalatwic) Piszemy o tym samym Ja [...]

moim zdaniem fajna muza, klimatyczna :-)) Rafał rewelacyjna sylwetka, życzę powodzenia w dalszym okresie startowym !

Ale od poprzednich zawodów a nie ile spuchł po tych zawodach :-D Rafał na scenie był parę kg lżejszy ale sylwetka i forma to przepaść przez ten rok ;-) forma była super, uwazam że nawet mógł o 1msc sie pokusić, bo Gałęzowski był świetnie przygotowany, ale nogi od lat ma za duże do góry ciała, a Rafał jest mega proporcjonalny

super sylwetka powo !

szczerze? cudo sylwetka Adkens zakochałeś się ?:D

Popieram Adkens ^^ sylwetka kosa ;)