[...] dawka dla młodego zdrowego "chłopa", którego po jednym dniu przerwy roznosi energia, nie dla dziewczyny z problemami. Priorytetem powinno tu być zdrowie, a nie "sportowa sylwetka", którą zresztą będzie trudniej osiągnąć, dopóki hormony są słabe. Przy czterech treningach nie ma nawet miejsca na jakąś jedną dłuższą, dwudniową przerwę... A [...]
eh, jak my nie lubimy takich puzzli. i jak mamy ocenic sylwetkę Twojej dziewczyny jeżeli pokazałe od połowy? ocena sylwetki to nie tylko skupianie się na mankamentach:-) na podstawie tych zdjęc w zasadzie moge jedynie "wywróżyć". Na dzien dzisiejszy czekałoby ją dużo pracy nad sylwetką, co jest oczywiscie do zrobienia, tylko trzeba podejsć do tego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
zapotrzebowanie w tym wieku może stanowić jednak te 3000kcal , to zupełnie inny okres dla organizmu :) czy w ostatnim czasie robiłeś badania krwi, czy ktoś w rodzinie ma problemy z nadwaga ? i jak wygląda twoja sylwetka bo 78kg do 172 cm wcale nie muszą oznaczać tragedii :)
[...] obciążeniami. Przy 37 kg to wyobrażam sobie, że to skóra i kości więc koniecznie trzeba trochę mięśni, bo chude kończyny i sadełko na brzuszku to dopiero byłaby koszmarna sylwetka. A częste posiłki dlatego, że koleżanka nie potrafi jednorazowo przełknąć więcej niż pół bułeczki. Myślisz, że przy trzech posiłkach = 1 i 1/2 bułki dziennie jest w [...]
[...] wiem czy dam radę psychicznie, zwłaszcza że wciskają mi jedzenie nie to co chcę jeść (zdrowo) tylko jakieś fast foody, tony słodyczy i itp :/ oni nie mogą zrozumieć że chcę nabrać masy mięśniowej choć trochę żeby nie wyglądać flakowato, bo mogę ważyć te 54-5kg ale żeby moja sylwetka tym samym dobrze wyglądała bo to jest sekret dobrego wyglądu :D
[...] tak nie solić nie wcinać kiełbas itp. to było by jakościowo lepiej natomiast w kwestii redukcji ketoza jest naprawdę wyjątkowo skuteczna woda pyk schodzi szybko twarda sylwetka i palisz fat polecam tydzien bez węgli i podzielenie się opiniami ogólnie stosowałem tego rozwiązania bo chcialem dać dużo kcal bez przejadania się węglami wiadomo [...]
ja jade z weglami tylko okolotreningowo i jest 5kg do przodu w 2 miesiace,leci deka 400-600 week,test 1g,meta byla kick ladnie brzuch spadl - 4cm i sylwetka estetyczniej duzo wyglada
[...] kazdego organizmu, znam tez koksika-zolnierza zawodowego, ktory ani razu sie na drazku nie podciagnie, za to bezproblemowo klate zaczyna od 140 kg. wyglad, rzezba, sylwetka jak marzenie dla kazdego faceta. wiec widzisz, jeden cwiczy i nie moze 100 wycisnac, a drugi kladzie sie pierwszy raz na lawke i 100 peka z palcem w d_pie ;) [...]
[...] tylko komu w tak krótkim życiu chcialoby się tyle czekać... od tego są saa! więcej czy mniej receptorów, większe doświadczenie... jasne. tylko, że akurat niejeden koń, którego tworzyłem na siłowni był pierwszy raz w dniu wzięcia pierwszej tabletki metanabolu i nie sięgał nigdy od razu po więcej niż 10mg a sylwetka zmieniła się diametralnie.
Stosujesz zbyt daleko posunięte restrykcje kaloryczne (na tym forum co druga osoba praktykuje głęboki deficyt energetyczny ). W przedstawionym przez Ciebie menu brakuje przede wszystkim kwasów polienowych (omega-3) - tłuste ryby(dha i epa), orzechy włoskie, olej lniany wysokolinolenowy, niektóre agi (ala) a także witamin rozpuszczalnych w [...]
[...] był od ok 3-4 tyg patrząc na niesamowitą twardość. Co ciekawe producent deklaruje stężenie 300mg/ml. Bardzo dobrze go czuć. Teraz trochę wycinam kalorie i wrzucam efke, sylwetka robi się bardzo estetyczna, z wyraźnym zarysowaniem mięśni. Najważniesze jednak jest PCT. Szeryf-81 proponuje HCG co drugi dzień, sam o tym myślałem, jednak część [...]
Jak chcesz budować mase jak nie trenujesz na siłowni ? Sylwetka Ok.Chcesz dokładnej oceny to wstaw normalne zdjęcia całej sylwetki Dieta jest nie tylko oo to żeby kształtować sylwetke ale po to żeby być zdrowym . Teoje odzywianie może odbić się negatywnie na zdrowiu .
Wspaniała sylwetka i znakomita forma. Nie ma jeszcze 30 lat, a już taki sukces. Wiecie może jak poszło reszcie naszej ekipy? Bo na stronie nac nic nie pisze.
Do oceny raz jeszcze.. z wyjasnieniem
