sylwetka

[...] dojżalsze podejście do treningów - dobrze że zrozumiałeś iż klatka to nie wszystko, szkoda że nie zaowocowało to podejściem którego załozeniem byłaby harmonijnie rozwinięta sylwetka a nie wielkie bicepsy bo wierz mi że wielkie bicepsy robią wrażenie tylko na tych którzy nie wiedzą na co patrzą - reszta cię wyśmieje gdy okaże się ze reszta [...]

wlasnie wstaw jakies inne fotki a nie tylko plecya sylwetka jesli chodzi o same plecy(bo tylko one sa) to ok

Wymiary w profilu trochę malutkie biorąc pod uwage staż a osiągi patrząc do nich dosyć duże ale nie podważam niczego. Sylwetka sie ładnie prezentuje mały poziom tłuszczu.Taka plażóweczka. Nie wiem z czego zaczynałeś ale myśle że trzeba dooodać jeszcze co nieco kg. Tym treningiem na mase raczej dużo nie zdziałasz. Po profilu widze ze diety nie ma. [...]

a sam sobie trening ukladales czy jakis gotowy znalazles?:) jak wogole zaczynales bo dla mnie tak sylwetka jest akurat ;] wiem że pewnie większość z was uważa że powinien doladowac masy ale ja bym wlasnie tak chcial wygladac bo nie chce byc bykiem ;) i czy miales/masz jakąś diete?:D

Musisz teraz z głową zacząć dokładać kalorie, bo lada moment będzie efekt jojo, podejrzewam, że nie unikniesz kilku kg na + tak czy siak. Redukować już nie możesz więcej, choć pewnie ciało wg Ciebie wymaga redukcji. Po wymiarach wnioskuję, że jesteś sylwetką jabłka, duża góra, szczupłe nóżki. wyniki w normie? jakie wyniki? zapewne jest też problem [...]

[...] napisał poprzednik - pozbądź się fast foodów i innych złych produktów które przyczyniają się do Twojego wyglądu. Jak poprawisz sposób swojego odżywiania to poprawi się Twoja sylwetka. Ważne, byś był cierpliwi i nie oczekiwał efektów z dnia na dzień. W dziale są zbiory prac w których znajdziesz wiele informacji na temat tego jakie produkty powinno [...]

Interesuje mnie estetyczna Sylwetka, ale wolałbym być większy i delikatnie podlany niż chudy i wyrzezbiony.

jesteś sportowcem to powinnes wiedziec że wszystko uzyskuje sie ciezka praca cierpliwosc , systematyka, twoja wymarzona sylwetka to lata pracy, narazie to musisz masy nabrac i cwiczyc , trening 3 razy w tygodniu i plan typu FBW i narazie same podstawy. jak dom fundmanet dom dekoracja, ty narazie czesc 1 fundament. suplementy to narzedzia dla ludzi [...]

Żeby schudnąć, wystarczy mniej żryć. (w uproszczeniu) Nabranie masy mięśniowej i atletyczna sylwetka wymaga ciężkiej pracy. Najpierw zacznij od lekkiego zbicia brzuszka. Zrobienie 10-15 kg mięśni to zabawa na kilka lat.

Jeżeli lepiej czujesz się na tłuszczach, to możesz spróbować nimi podbić zapotrzebowanie i obserwować jak zmienia się sylwetka. Tak samo jeżeli nie masz problemu z podlewaniem, a produkty rekreacyjne wchodzą Ci łatwiej, to zamiast ładować ryż i płatki możesz spróbować dać więcej węgli np z białego pieczywa, tortilli pszennych czy w miarę rozsądku [...]

tragedia, za wcześnie na fotki, sylwetka jak u normalnego chłopca.

Twoja sylwetka aktualnie bardziej nadaje się pod klasyczna redukcję a nie pod mini cut .

Jeżeli nie jesteś w stanie wygospodarować co najmniej 1h dziennie na ćwiczenia to daj sobie spokój. Wróć, gdy będziesz już zdecydowany, że chcesz zacząć ćwiczyć. Nie ma czegoś takiego jak cudowny lżejszy od spania trening, niestety. Wysportowana sylwetka to zdrowy tryb życia. Ty szukasz wymówek. Tyle.

dobra sylwetka, nieźle,

Ciężko wypracowana sylwetka, to widać. Gratuluję. Pozdr.

bardzo ladna sylwetka i odpie.rdolcie sie od tego brzucha co post to brzuch. Przeciez nie jest taki zly, z reszta moge sie zalozyc ze wiekszosc z tych specjalistow od brzucha i wycinki to jakies ekto sucharki ktorych jedyna mocna strona jest krata na brzuchu.

za***iscie porporcjonalana sylwetka

bardzo ladna sylwetka sogacz

Sylwetka na duuzy + mozna wiedziec jaki staz? bo nigdzie tego znalezc niemoge a interesi mnie! sukcesów!

siemanko panie miczelx bardzo ladne fotki !! widac ze znasz sie na rzeczy ale mi odpowiada sylwetka jaka posiada pan o nicku b-50 i do tego bede dązyl widzialem jego fotki ale chyba stare i kozzzak straszny a redukcje zaczne w maju dzieki i pozdrawiam aha jak bym cie miczel mogl prosic o jakis jadlospis co bys proponowal :)