Prosze o ocene

koniecznie pracuj nad barkami bo prawie niestety ich nie ma, masz bardzo fajny gen
masz predyspozycje

co TY z ta budowa dobra dieta i trening na mase i bedziesz rosl. robisz martwy?? bo prostowników za bardzo nie widac pozdro

robie martwy... i bary... po treningu mam ale pozniej pompa schodzi i nic nie ma... na realu to wyglada troche lepiej...

na klate cwicze na skosnej 4x10-9-8-8; na plaskiej 4x10-9-8-8; rozpietki 4x10-9-8-8; przenoszenie sztangielki zza glowy na klate 3x10-9-8... To tyle jak chodzi o klate...

na pompie mam wszystkie miesnie proporcjonalne i duze ale bez diety to nic z tego nie bedzie... Mam zamiar wziac cellpump aakg i gainera 737... na wiecej nie mam kasy a mysle ze jak sobie przy tym diete jakas walne to cos z tego bedzie>>>

A mi sie podoba :)

Z tym, że przy tym wzroście i tej wadze musisz mieć nóźki jak patyczki ;P

Pozdro!

Zmieniony przez - Wenzon w dniu 2008-06-28 21:47:25

Nie jest tak zle z tymi nogami... Tak na realu to jest dobrze tylko nie moglem tego na focie uchwycic... Ale mysle ze nie jest zle

a sam sobie trening ukladales czy jakis gotowy znalazles?:) jak wogole zaczynales bo dla mnie tak sylwetka jest akurat ;] wiem że pewnie większość z was uważa że powinien doladowac masy ale ja bym wlasnie tak chcial wygladac bo nie chce byc bykiem ;) i czy miales/masz jakąś diete?:D

dolozyc masy top nie znaczy ze musisz byc bykiem . chlopakowi z 10kg by sie przydalo i bylo bardzo sympatycznie a takto jest zachudy .popracuj nad masa a naprawde bedzie bardzo pozytywnie.cwicz nogi bo to jest podstawa!

Najgorzej stoisz z szerokością pleców i triceps też odstaje.
Ćwicz dalej