Prosze o ocene

Wymiary w profilu trochę malutkie biorąc pod uwage staż a osiągi patrząc do nich dosyć duże ale nie podważam niczego. Sylwetka sie ładnie prezentuje mały poziom tłuszczu.Taka plażóweczka. Nie wiem z czego zaczynałeś ale myśle że trzeba dooodać jeszcze co nieco kg. Tym treningiem na mase raczej dużo nie zdziałasz. Po profilu widze ze diety nie ma. Powtórze mantre która jeest tu powtarzana bardzo często DIETA TO PODSTAWA. Tam sie doszukuj braku tych dodatkowych kg. Najpierw trzeba wszamac cos potem pójsc postymulować mieśnie a potem pójść spać żeby urosły
pozdrawiam

baardzo chudo
masuj masuj masuj

małolaty Twoje

ale masy brakuje jeszcze duuuzo

Starannie dobrane odżywianie iza 2 lata to ja się przy Tobie chowam !!:) POzdrówka:)

dozuc masy i bedzie git

Jak ktos z was sie orientuje to napiszcie do jakiej budowy ciala jestem bardziej zblizony do ektomorfika endomorfika czy mezomorfika... I podajcie sprawdzone linki do jakiejs diety dobrej dla mnie i najlepiej dla grupy krwi 0 bo slyszalem ze to tez ma jakies znaczenie...

imho 100 kg by cię przygniotło

nieźle. dołożyć 5 kg i na lato będzie jak znalazł:D:D

Ja nie musze udowadniac ze podnosze 100kg... Jak chcesz to mi mozesz wierzyc jak nie to nie... Malo mnie to obchodzi bo ja nie podnosze zeby komus cos udowodnic tylko dla wlasnej satysfakcji...

sebo007_17 jakie stosujesz cwiczenia na klate??i liczba powtórzeń??pozdr.