sylwetka

jeszcze tak na koniec co do Arniego sylwetki, wczoraj własnie o tym myślałem w robocie, na tych ostatnich zdjęciach gdzie mniej wiecej jesteś jakby na luzie, bez żadnej pozy, wyglądasz mega fajnie estetycznie, mięśnie nie za bardzo odstają, też jakieś partie mocno nie są do przodu. Fajna estetyczna sylwetka, to mi sie najbardziej podoba:-)

[...] wczoraj własnie o tym myślałem w robocie, na tych ostatnich zdjęciach gdzie mniej wiecej jesteś jakby na luzie, bez żadnej pozy, wyglądasz mega fajnie estetycznie, mięśnie nie za bardzo odstają, też jakieś partie mocno nie są do przodu. Fajna estetyczna sylwetka, to mi sie najbardziej podoba:-) właśnie też często myślę o Mikołaju :* %-) %-)

Kuba_n - bardzo dobrze sylwetka sie prezentuje :)

08.08.2013 Dzis dzien aerobow. Postanowilem dluzej pokrecic, po prostu pojezdzic sobie na rowerze w terenie :) Poszlo 60 minut. Ostatnie 2 tygodnie to w sumie cardio wykonywane 6-7 razy w tygodniu, po te 40-45 minut. Sylwetka caly czas sie poprawia. Rotacja weglowodanami zdaje egzamin wiec jest ok. Tylko snu ciagle brakuje... DIETA 1. Omlet [...]

[...] test. Widać panowie, że wiecie co robicie. Największe wrażenie robi dla mnie kuba i arnold- zdjęcia w studio bardzo udane !! Robi wrażenie. Wiadomo SneS to inna półka- może za 20 lat taka forma i u mnie zagości- petarda! Rafał też super się wyrabia, z tygodnia na tydzień coraz fajniejsza sylwetka! Co tu gadać gratulacje dla wszystkich!

[...] szacunek należy się ze względu na to, że jest nieco starszy od Arniego czy nawet Snesa ;-) A Twoja przemiana roczna jest lepsza niż motywatory treningowe Jarzyna %-) U Rafała ten progres nieco mniejszy, ale też gołym okiem widoczny, i ładna sylwetka ;-) Ogólnie test prowadzony świetnie, pewnie jeszcze lepiej niż nasz %-) Gratulacje raz jeszcze!

test pierwsza klasa ;-) nie wpisywałem sie czesto ale mozna powiedziec ze byłem na bierzaco ;-) ogólnie u kazdego bardzo dobry progres;-) sens wiadomo sylwetka z górnej półki, ale rywale Cie gonia ;d arnolda poczynania sledze od dawna i jestem pod wrazeniem! Gratulacje panowie.

Naprawde ładnie prowadzony test. Arnie nie zaskoczyłes mnie bo w ciebie wierzyłem ale ja bym jednak jeszcze troche wycial tego tłuszczu. Snes, wiadomo ;-) Ale imo. sylwetka strasznie dysproporcjonalna w niekotrych pozach i ewidentnie klatka/plecy do poprawy bo przy tak dobrze rozbudowanych ramionach i nogach zniakaja

[...] osiagnac to co sie chce. Tzn mowie to co slyszalem;-) Z praktyki widze ze na 14 x 3 waga zapyerdala ale nie podoba mi sie to(za szybko idzie) Tak jak ci pisałem na pw mi przy 15 nie idzie nic w gore sylwetka się nabija. Zrobiłem może 2-3 kg od 3 tyg. Ale sylwetka na + Dzis podbiłem 20 i spróbuje tak w przyszłym tyg x 3. Później zejdę z dawki.

[...] 40x10x2, 35x12, 30x15 5.Uginanie ramion z supinacją 20x10x2, 17.5x12, 15x15 Kolejny świetny trening, znów wszędzie dołożone. Dziś lekkie odbicie po sobocie waga +1kg ale sylwetka źle nie wygląda. Z mniej przyjemnych rzeczy od jutra wracam do pracy. Przez półtora tygodnia nic lepszego niestety nie znalazłem niż praca na produkcji... Sylwetka [...]

Wykluczyłeś badziew z diety, zacząłeś treningi więc jest wystarczająca ilość bodźców by sylwetka nabrała kształtów. Sylwetka po prostu nie ma kształtu, treningami właśnie je nadasz i będzie zaj**iście, tylko wytrwaj :-))

[...] w dotyku. Wszystko kręci się wokół masy, ale tak to widzę, jeżeli chodzi o wizualizację sylwetki. Moim idolem od zawsze był Alistair Overeem. Ale jak wiadomo, jego sylwetka jest dla mnie NIEOSIĄGALNA, ale mimo wszystko będę do niej dążyć nie stosując dopingu, na ten czas dążę do sylwetki Jona Jonsa. Co prawda nie jest to wygórowana [...]

[...] skubany fat tam siedzi nieźle no dokładnie, mnie nie interesuje już ani siła (miałem swego czasu niezły okres) ani masa. Postaram się troszeczkę mięcha dołożyć, ale to będzie trwało pewnie 2-3razy dłużej niż u kogoś, kto nie żałuje kcal. Ważniejsza jest teraz sylwetka, i nie tyle sylwetka co zdrowy tryb życia. Aero, fajne odżywiania, ruch itd.

Aaalleee plecy jak dla mnie troche malo klatki .. ale moze sie nie znam ale ogolnie sylwetka na 5 z plusem tez chce takie plecy

Hubert jak dla mnie kozacko Sam bym chciał bardzo tak wyglądac jak Ty. Naprawdę mi się podoba, i tacy jak ty motywują na maxa Powodzenia w dalszej pracy nad sylwetką.

dobra sylwetka forma jak na zawoadach także nic dodać nic ująć. Pozwoliłem sobie usunąć pod zdjęciami "zmieniny przez" teraz jest czytelniej Klatka i barki szybko nadgonisz Pozdro

Pierwszy raz u Ciebie. Będe zaglądał. Sylwetka przekozacka... Jest czego pozazdrościc ;] Powodzenia w dązęniu do celów. Pzdr

piekło na ziemi to trzy słowa A tak poważnie to dzięki, sylwetka do poprawy tak samo jak osiągi siłowe.

sylwetka sądząc po fotkach ze strony 9 kapitalna będę zaglądał i kibicował Powodzenia!

o! Witam nawet nie widziałem, że prowadzisz dziennik. Na stronie 9 bardzo estetyczna i pocięte sylwetka pogratulować zapewne teraz jest progres. Masy mięśniowej też Ci nie brak. No i baj de wej ciężary też masakryczne %) chciałbym dyle dźwigać. pozdro