Hubert/jesienno - zimowa masa

Odin, albo Wuchta na pewno pomogą i wkleją co trzeba.

Już jest. Mam ludzi od tego

biednego Moralesa zaczepiał w spamach by mu poprawił

ostatni taki błąd

twierdziłeś, że nikt tu nie zagląda - ja zaglądam tyko nie zawsze coś piszę

Kiedy twierdziłem że nikt nie zagląda? 11 tyś. odwiedzin to nie tak znowu mało

Hubercik - podział klaty na dwa dni?... no, no szykuje się SIŁA i bdb bo kwiecień coraz bliżej

Niebawem więcej info

Kurde Rafał trochę martwi mnie to że przy jakimkolwiek wyciskaniu odczuwam ból na pograniczy szyi i barku z lewej strony... Jakoś nie widzę bicia rekordów w tym stanie


I zastanawiam się nad formą treningu stricte pod siłę w wl. Chyba jakaś odmiana fbw z naciskiem na to ćwiczenie? Z wyciskaniem dwa razy w tygodniu? Jak masz pomysł to zarzuć

Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-02-07 11:15:57

Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-02-07 11:22:27

sledze, ale sie nie odzywam, nie chwale, nie ganie...
kibicuje

Polecam obecny plan jaki Wodyn opracował dla mnie. Jest git i z nastawieniem na poprawę wyniku w WL

Ból jaki opisujesz to podejrzewam zwykłe naciągnięcie także z czasem przejdzie, czego życzę.

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=97&page=140 (dziennik Hardeneda)
Świetny trening siłowy autorstwa Wodyna, którego też próbowałem(i jeszcze do niego wrócę).Jest w nim dzień "przygotowawczy" i właściwy wyciskania na ławce poziomej.

o! Witam nawet nie widziałem, że prowadzisz dziennik.

Na stronie 9 bardzo estetyczna i pocięte sylwetka pogratulować zapewne teraz jest progres. Masy mięśniowej też Ci nie brak.

No i baj de wej ciężary też masakryczne %) chciałbym dyle dźwigać.

pozdro