Hubert/jesienno - zimowa masa

Od razu rzuca się w oczy, prawda?

moze troszke...ale i tak doceniam fakt ze postanowiles uczcic moj powrot rozebrana fotka

Dla Ciebie byłbym skłonny ten ręcznik zrzucić ale nie tak przy wszystkich

Troche jak Knife wyglądasz na tym zdjeciu od lustra

To samo mialem pisac jak zobaczylem zdjecie

Niemożliwe, na pewno jestem brzydszy

Wszystko urosło tylko przedramię mniejsze jakieś

Z masą Ci do twarzy Hubert

Niemożliwe, na pewno jestem brzydszy - to fakt

Pamiętam Ciebie jak ważyłeś ok 80kg a teraz to w Złotoryi chyba nie poznam blisko 100kg "niedźwiedzia"

Już nie przesadzaj bo rok temu ważyłem ~85 kg (zbijałem przez odwodnienie 3 kg żeby zmieścić się w kat. 82,5)
A do stówy w tym sezonie nie dojdę, masa już nie chce iść a ja nie mam siły jeść więcej




12.10. wtorek
plecy, brzuch

1. high pull rampa 3 dynamicznie
30 x 3
40 x 3
50 x 3
60 x 3
70 x 3

2. mc rampa 5
90 x 5
110 x 5
130 x 5
150 x 5
170 x 5
190 x 5
207,5 x 5 --> z perypetiami

3. podciąganie na drążku 3 x 12
12/12/12

4. T-bar rampa 8
75 x 8
90 x 8
105 x 8
120 x 8

5. ss a/ podciaganie sztangielek do klatki 3 x 10
b/ wymach w opadzie 3 x 12
18 x 10/15 x 12
21 x 10/15 x 12
24 x 10/15 x 12

6. allahy 3 x 12
35 x 12
40 x 12
45 x 7


czas - 70 minut.




Jest moc, ale przez problemy techniczne seria główna mc na granicy wykonania. Szczegóły na filmiku.

Podciąganie ciężko - czuję dodatkowe kg

Wiosło już dośc ciężko, zaczynam dokładać po 2,5 kg.

Ss mnie zniszczyła jak zwykle.

Allahy dobiły







Krzychu na filmiku zanim zacznę serię i potem gdy poprawiam zacisk widać te moje cienkie przedramiona, o których wspominałeś



Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-10-12 20:47:01

Hubert
No aż sobie jeszcze raz obejrzałem całość i stwierdzam że między 1:30 a 1:38 widać najlepiej te Twoje małe witki

Widać że plecy masz cholernie mocne żadnych problemów w dociąganiu .
Pytanie czy przy pierwszych trzech powtórzeniach za mało tej magnezji było czy po prostu się rozmyła na gryfie .
Jak planujesz przyszłe ataki na większe ciężary w MC, tylko magnezja czy nie wykluczasz użycia pasków jak zajdzie potrzeba