Hubert/jesienno - zimowa masa

shooter3 czytać nie umiesz czy robisz to złośliwie? W pierwszym poście na poprzedniej stronie opisałem wrażenia po mesomorphie. Nie zwykłem zamieszczać obszernych recenzji, mój dziennik to nie test supli (za to zrobił się z niego spampost).






24.08. wtorek
trening sezonowca part two



1. podciaganie na drążku szerokim nachwytem
masa ciała x 8/8/8/8

2. przyciaganie linki do brzucha oburącz
50 x 12/55 x 12/60 x 12/67,5 x 12

3. ściąganie drążka wyciągy podchwytem
40 x 14/50 x 15/55 x 15

4. face pull
15 x 15/17,5 x 15/20 x 15

5. wymach boczny w opadzie
12 x 15/12 x 15/12 x 15

6. unoszenie nóg w podporze
15/15


czas - nie wiem, krótko


Nie ma się co rozpisywać. Pompa była





Micha:

1. jaja, razowiec, jabłko
2. szynka wp w warzywach, ryż, oliwa
3. omlet MOCy
trening
4. whey, carbo
5. indyk, ryż, pomidor, oliwa
6. ...



Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-08-24 21:04:07

Cóż to za omlet mocy?

Tym razem mały był. 5 jaj, półtorej szklanki owsa, dżem, jogurt.

sylweta konkreta, siła za***ista czego chciec wiecej

jak ty teraz siadasz ze sztanga 200kg to co dopiero bedzie jak bedzie masa z priorytetem na giry

Czego chcieć więcej? Po prostu więcej

Mam cichą nadzieję przysiąść i oczywiście wstać z 220 kg do końca roku... zobaczymy




Nawet fajne ujecie klatki, na dowód tego że takową posiadam (Adrian ) Wyszło o niebo lepiej niż poprzednio. Mając tak kijowy aparat łatwo totalnie skopać zdjęcie. Szkoda że tak słabo żyłki widać jak wyłażą na cycu gdy napinam








Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-08-25 02:58:02

No jest klaciora
Biceps miażdży Hubercie .

Narcyz


Ładnie, ładnie Góra mięśni.

Mam cichą nadzieję przysiąść i oczywiście wstać z 220 kg do końca roku

wychodze

Hubert, a ile Ty masz w bicu? tak z ciekawości

no wlasnie, trzeba umiec pozowac zeby dobrze sie zaprezetowac

masa ci sluzy
dawaj wiecej kg bedzie bdb forma bo ty nic nietracisz na jakosci, nic cie niezalewan
jak ja bym chcial miec taki metabolizm, jje co chce a forma idzie gites

już wysyłałem koment do fot wczoraj chyba,

ale widać za bardzo przysłodziłem, bo forum od tego padło i sie nie zapisało,

wiec napisze krótko git malina, podoba mi sie symetryczność