Hubert/jesienno - zimowa masa

Fajnie.


Po frontach duzo przyjemniej sie robi MC niz po klasycznych sq.


Dobre małe zakresy w głównych cw, bedzie moc

Zrobiłem tę roszadę ze względu na asekurację, a właściwie jej brak
Front to luz, nie mogę wstać to rzucam sztangą i koniec.

dasz rade zrobić na koniec nóg fronty 100 powt??

Przepompowanie syfu z miesni

Nie zapominaj ze to nie jest rampa100 tylko 1seria z malym ciezarem

tak wiem Adzik ze jedna seria 100 powt

po takim treningu jeszcze takie 100powt kvrde cięzko

po takim treningu jeszcze takie 100powt kvrde cięzko

ma być kurva ciężko

Hubert - da rade zrobić te 100 powt. z samą sztangą albo z jakimiś marnymi 30kg czy 40kg? Czy byłoby to bez sensu w moim przypadku? Nie wiem czy dam rade, bo i tak zataczam się jak kończę nogi robić bez takiego bonusa .

Jak tam ładowanie w święta ?

pozdro!

Fajny planik, pewnie coś podkradnę od Ciebie do mojego nowego planu

Hubert - da rade zrobić te 100 powt. z samą sztangą albo z jakimiś marnymi 30kg czy 40kg? Czy byłoby to bez sensu w moim przypadku?

Kurva volvo
Jeżeli uda Ci się po treningu nóg wykonać 100 frontów z marnymi 40 kg to osobiście przyjadę Ci pogratulować a Twoje zdjęcie powieszę na ścianie w pokoju

Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-12-27 17:37:16

Hubert mam do Ciebie zarazem pytanie i prośbę, pomógłbyś mi ułożyć trening, w styczniu robię porządny cykl i chcę go jak najlepiej wykorzystać :]