Hubert/jesienno - zimowa masa

u panie, do połowy ruchu jeszcze brakowało

najlepij zmierz cały ruch i dechy

Nie będę się spierał. Powiedz po prostu że jestem cienias i oszukuję

wyjąłeś mi to z ust

Nawet w tym zakresie ruchu w dolnej fazie czuje mięsień piersiowy, a to ćwiczenie ma angażować triceps. Fakt, z deską byłoby precyzyjnie ale nie ma kto mi jej trzymać - jak widziałeś same lamusy o tej porze tygodnia przychodzą. Zostawiam tak jak jest.

Hehe tak byłem przejęty tym że filmuje że kompletnie zapomniałem o technice w tym docisku. Nogi latają jakbym stepował

Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-12-19 19:26:22

Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-12-19 21:23:34

Wyszło jak wyszło , na pewno sama obecność asekurantów przez małe ,,a,, wpłyneła również na Twoją motywację i pewność siebie .
Francuskie wyciskanie i 55kg na sztandze

Francuskie wyciskanie i 55kg na sztandze

Za tydzień w ostatniej serii będzie 60 kg a to jeszcze nie koniec

Muza przy ostatnim filmiku miażdży
coldplaya do siłowego jeszcze nie próbowałam.
i jeszcze ten tekst Zamułka totalna.
no ale dałeś radę

Nie mam wpływu na muzykę na siłowni - leci jakaś muzyczna telewizja i ciągle podobny chłam puszczają. Nie zwracam na to uwagi. Ale jakaś agresywna nuta by się przydała, to fakt.

Wiem że nie masz, wiem
Przecież nie zrobisz tam wjazdu i nie powiesz że ma być sieka bo inaczej wpi.... heh
Pozdr

20 .12. Day off

Dzisiaj jestem lekko zamulony, efekt wczorajszego wypadu "w miasto". jednak zachowałem umiar i do domu wróciłem w przyzwoitym stanie i o przyzwoitej porze - co mi się w przeszłości zdarzało bardzo rzadko, ale chyba po prostu się starzeję

Koryto w dniu dzisiejszym:

1. placki
2. Ryż, indyk, oliwa, brokuł, brukselka
3. Kasza, ryba duszona w pomidorkach i cebulce, oliwa. brokuł, brukselka





4. Ryż, kura, oliwa, pomidor, brokuł
5. Tfaruk półszczupły, orzechy, warzywka, moze troche jogurtu.

Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-12-20 17:18:20

Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-12-20 19:25:44