Hubert/jesienno - zimowa masa

ja bym powiedział, że sporo całkiem w tym tate, pamiętam że jakoś do 15kg robiłem, to ciężko już było

szybko ten trening jakoś Ci schodzi... ja też wszedłem na treningi pumy i nie mogę zejść poniżej 90 minut, chociaż przerwy to właściwie na łyk wody lub przygotowanie ciężarów pod kolejną serie/ćwiczenie

Coś słabo się starasz
Albo ćwiczeń za dużo hehe


Dzisiejsza micha :

1. Owsiaki, ciastka (takie z kremem, do kawy )
2. Kura, ryż, ogórek, oliwa
3. czekolada
4. Rybka, ryż, pomidor
trening
5. Whey, jabłka
6. Jaja, tosty, pół czekolady

Czyli smacznie i zdrowo. Nie ma to jak czekodajet

Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-04-17 21:53:01

rozumiem,że typ budowy mezo?

Czekodajet rzondzi!!!!!


A ja dziś Snikerska nie zjadłem

Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-04-17 22:10:19

To jutro koniecznie zjedz dwa

jak robisz allahy?
-klęcząc wyciąg górny pochylasz się i w górę?
-klęcząc wyciąg górny łokcie do bioder i wyprost
-wyciąg górny do symulacji podciągania łokcie do bioder i wyprost jak w mezocyklu pumy

ostatniej wersji nie robiłem jeszcze nie wiem jak to jest, pytam bo ciężar coś mały

klęcząc, a czy łokcie do bioder to nie wiem, po prostu spinam maksymalnie brzuch.


pytam bo ciężar coś mały

Przecież pisałem że jestem cienki

35 minut trening
ło kvrwa to ja moze 1 cwiczenie bym skonczyl

To bareczki więc szybko. Wiadomo że jak robię siady czy ciągi to trzeba chwilkę odsapnąć. Lubię szybkie treningi.