Hubert/jesienno - zimowa masa

Chudo jest, za mało czekolady wciągasz

Jeździsz Ty może niebieskim Seatem?

Taa a co, namierzyłaś mnie?

On jest teraz mało niebieski, przydałaby mu się kąpiel



*************************************************************



20.02.
Sobota
dwugłowe, filary, brzuch

1. mc rampa 6

70 x 6/90 x 6/110 x 6/150 x 6/180 x 5/200 x 4
60 x 6/80 x 6/100 x 6/130 x 6/160 x 6/185 x 5/202,5 x 4

2. żuraw rampa 8

0 x 8/5 x 8/10 x 8/12,5 x 7
0x 8/5 x 8/10 x 8/12,5 x 8 ---> ledwo

3. uginanie leżąc rampa 10

20 x 10/30 x 10/50 x 10/65 x 9
20 x 10/35 x 10/50 x 10/65 x 8 ---> brak mocy

4. wspięcia siedząc 5 x 15

107 x 15/127 x 15/147 x 15/167 x 15/187 x 15
112 x 15/132 x 15/152 x 15/172 x 15/192 x 14


6. SS
a/unoszenie nóg w podporze 3 x 15

15/15/15
15/15/15

b/ russian twist 3 x 15

7 x 15/7 x 15/7 x 15
5 x 15/5 x 15/5 x 15

czas - 67 minut




Wydawało się że to nie będzie mój dzień. taki jakiś zmulony lekko byłem. Zresztą po ostrej walce z poprzedniego tygodnia nie spodziewałem się progresu. A tu niespodzianka

Wiem że sporo tych filmów było i ostatnio nagrałem MC ale nie mogłem się powstrzymać, w końcu rekord

Tak mnie te ciągi wymęczyły że żuraw i uginania były prawdziwą katorgą. Niemniej trening wykonany w całości.



Oto nagranie

Okrzyki jak zawsze na najwyższym poziomie

Widać, że ferie się skończyły u Ciebie i ładne kłody w tle posuwają

SIŁAAAAA!!
elegancko!

Kolejny czekoholic

https://www.sfd.pl/6_Godzin_na_stoku._Co_jeść_-t572348.html

Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2010-02-20 20:35:53

Hubert, namierzyłam Cię jak wysiadałeś ze swojego jakże czystego autka Ja właśnie szłam wtedy na przystanek ;-0) może mnie zauważyłeś, ale wątpię

Aleś sobie pok ryczał

Ja tylko w ostatniej serii podniosłam głos ale chyba byłam większą sensacją -0 drąca się baba na na siłce

A ten gość w białych nike'ach to chyba codziennie ćwiczy

Też widzę go za każdym razem

bo to zapewne jakis tajny agent...

Szpieg?