Hubert/jesienno - zimowa masa

prawidłowo, ja też dziś nt i czuje sie jak jeden wielki zakwas

pogoda i czas jest, pobiegać by się chciało, ale nie da rady bo ruch boli

a co Ty na pomysł żeby brać sztangę nie z ziemi ale z pod kolan? (przedłużony stojak na gryfy/ława/rack)

musisz miec silne prostowniki przy tym wioslo

Grzbiet mam mocny, zakładałem już 150 na wiosło.


a co Ty na pomysł żeby brać sztangę nie z ziemi ale z pod kolan? (przedłużony stojak na gryfy/ława/rack)

Gdyby była taka opcja na pewno bym skorzystał. Na ławce nie położę bo od razu afera a racka nie uświadczysz

08.04. DNT

Jednak się przemogłem i mimo potężnych "zakwasów" od łydek aż po szyję pobiegałem trochę. Rozgrzewka to była tragedia, wszelkie wymachy i skłony opatrzone grymasem bólu i postękiwaniem jak emeryt.
Przebyty dystans to ~7 km. Kondycja już dużo lepsza, oddech cały dystans spokojny tylko nogi ciążyły okrutnie nie pozwalając zwiększyć tempa. Skończyłem bieg bez zadyszki, za to konkretnie spocony. Aura piękna tylko w parkach pełno ludzi i bieg przypominał slalom między pachołkami.


Dzisiejsza micha:
1. Owsiaki
2. Kura, kasza, mieszanka warzyw, oliwa
bieg
3. Whey
4. Ryba, ryż, pomidor, oliwa
5...
6...

ładnie, 7km to bardzo dobry dystans

ja dziś też się przełamałem i poszedłem biegać 1x w tym sezonie i przez 20 minut zrobiłem może 3km, słabo z kondycją, a u Ciebie wprost odwrotnie

No no , 7km to ladny wynik, zwlaszcza jezeli to byl bieg na torze przeszkod miedzy pacholkami

ja sie zebrac nie moge, a tez by sie przydalo
ale i tak ten dystans bez przerw i padniecia na ziemie to na razie niewykonalny u mnie :P

jak na złość, bo pisałem, że biegać nie moge

Trenowałem SW ponad 4 lata (do momentu kontuzji w zeszłym roku) więc bieganie 12-15 km było standardem, także do dobrej formy mam jeszcze kawałek.




poszedłem biegać 1x w tym sezonie i przez 20 minut zrobiłem może 3km, słabo z kondycją, a u Ciebie wprost odwrotnie

Pierwszym razem dwa tygodnie temu tez przebiegłem ok 3 km i prawie padłem Zawsze ciężko się wraca do formy po zimie

Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-04-08 18:43:43

Niezłe to wiosło. Ma niski bf i jeszcze biega Nie no zartuje oczywiscie