Hubert/jesienno - zimowa masa

No trzeba będzie

ło matko polko

git to wygląda, suchy jak wiór

Dlatego diety nie wpisuję żeby ludzie się nie dołowali że można tak wyglądać w******lając co popadnie

Ujęło mnie pozowanie.
Estetyczna sylwetka była już na początku dziennika. Teraz jest tylko lepiej.

Chwilowo nie będę mógł trenować z maksymalną intensywnością i częstotliwością
Tzn.? 2-3razy w tygodniu?

Robiłeś przecież wypiski z diety jakiś czas, była ok.

Ale teraz nie jest ok. Nie zauważam różnicy , wręcz jest lepiej teraz więc po co mam sobie odmawiać np słodyczy?

Póki co nie ćwiczę na siłowni, ewentualnie parę improwizowanych treningów. Przerwa się przyda - odpocznie szyja i kolana, czyli dwie rzeczy przeszkadzające w trenowaniu na poziomie, który lubię - czyli na 101% możliwości


Mam cel - 170 kg w WL w kategorii wagowej 82,5 kg na zawodach w Złotoryi w tym roku.



Ujęło mnie pozowanie.

A nie okulary?
















Śliczności Barracuda '71













Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-03-06 23:46:19

lepsze foto niz ostatnio

i od razu muskli więcej, shape wyraźniejszy

ogólnie gites

Hubert elegancko na tych słodyczach cię porobiło

Zapraszam do odwiedzenia i gratulujemy:

https://www.sfd.pl/HUBERT81__nagroda_za_aktywność_w_lutym-t578114.html

Pozdrawiam

gratki Hubercie !!

pytanie mam

o ile (jeśli w ogóle) zmniejszyłeś cieżary po przejściu z fazy 2 (intensyfikacja) do 3 (wysokiej objętości).
We wskazaniach jest w fazie 3 masochistyczna technika + szalona kontrola napięcia i czucia mięsni.
tak podszedłeś do tej fazy?