...
Napisał(a)
Dlatego diety nie wpisuję żeby ludzie się nie dołowali że można tak wyglądać w******lając co popadnie
...
Napisał(a)
Ujęło mnie pozowanie.
Estetyczna sylwetka była już na początku dziennika. Teraz jest tylko lepiej.
Chwilowo nie będę mógł trenować z maksymalną intensywnością i częstotliwością
Tzn.? 2-3razy w tygodniu?
Robiłeś przecież wypiski z diety jakiś czas, była ok.
Estetyczna sylwetka była już na początku dziennika. Teraz jest tylko lepiej.
Chwilowo nie będę mógł trenować z maksymalną intensywnością i częstotliwością
Tzn.? 2-3razy w tygodniu?
Robiłeś przecież wypiski z diety jakiś czas, była ok.
...
Napisał(a)
Ale teraz nie jest ok. Nie zauważam różnicy , wręcz jest lepiej teraz więc po co mam sobie odmawiać np słodyczy?
Póki co nie ćwiczę na siłowni, ewentualnie parę improwizowanych treningów. Przerwa się przyda - odpocznie szyja i kolana, czyli dwie rzeczy przeszkadzające w trenowaniu na poziomie, który lubię - czyli na 101% możliwości
Mam cel - 170 kg w WL w kategorii wagowej 82,5 kg na zawodach w Złotoryi w tym roku.
Ujęło mnie pozowanie.
A nie okulary?
Śliczności Barracuda '71
Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-03-06 23:46:19
Póki co nie ćwiczę na siłowni, ewentualnie parę improwizowanych treningów. Przerwa się przyda - odpocznie szyja i kolana, czyli dwie rzeczy przeszkadzające w trenowaniu na poziomie, który lubię - czyli na 101% możliwości
Mam cel - 170 kg w WL w kategorii wagowej 82,5 kg na zawodach w Złotoryi w tym roku.
Ujęło mnie pozowanie.
A nie okulary?
Śliczności Barracuda '71
Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-03-06 23:46:19
...
Napisał(a)
lepsze foto niz ostatnio
i od razu muskli więcej, shape wyraźniejszy
ogólnie gites
i od razu muskli więcej, shape wyraźniejszy
ogólnie gites
...
Napisał(a)
Zapraszam do odwiedzenia i gratulujemy:
https://www.sfd.pl/HUBERT81__nagroda_za_aktywność_w_lutym-t578114.html
Pozdrawiam
https://www.sfd.pl/HUBERT81__nagroda_za_aktywność_w_lutym-t578114.html
Pozdrawiam
Powrót do korzeni :)
...
Napisał(a)
gratki Hubercie !!
Trening nie jest dodatkiem do diety, ani dieta do treningu.
To tylko niewielkie dodatki do genów, które posiadamy.
Natomiast wygląd początkującego, niekoniecznie musi odwzorowywać jego potencjał genetyczny.
...
Napisał(a)
pytanie mam
o ile (jeśli w ogóle) zmniejszyłeś cieżary po przejściu z fazy 2 (intensyfikacja) do 3 (wysokiej objętości).
We wskazaniach jest w fazie 3 masochistyczna technika + szalona kontrola napięcia i czucia mięsni.
tak podszedłeś do tej fazy?
o ile (jeśli w ogóle) zmniejszyłeś cieżary po przejściu z fazy 2 (intensyfikacja) do 3 (wysokiej objętości).
We wskazaniach jest w fazie 3 masochistyczna technika + szalona kontrola napięcia i czucia mięsni.
tak podszedłeś do tej fazy?
Poprzedni temat
plan do oceny i do poprawek... PROSZE O POMOC
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- ...
- 237
Następny temat
Cwiczenia na barki
Polecane artykuły