Hubert/jesienno - zimowa masa

mi obojetnie, zawsze wieczorem cwicze, ale moge zrobic tym razem wyjatek
to napisz mi na priva swoj nr tel ok?

Na GG poszło

Ahh mnie nie stać, a też bym chętnie tam pochodził, jeszcze musiałbym od razu po
szkole, no zobaczymy jak to będzie . Ale już gadam z moimi "sponsorami" - rodzicami

08.11. poniedziałek
klata, tric

Nadwyrężyłem sobie wczoraj przyczep głowy przyśrodkowej tricepsa lewej ręki. Poza tym czuję mocno ból w mięśniach ramiennych. Tak to jest po przerwie od boksowania.
Ból w lewej ręce utrudnił mocno wykonanie treningu, w dipsach mocy było na więcej. Nie wykonałem też francuza sztangielkami (tylko 2 serie)


1. Dipsy rampa 5
10 x 5
20 x 5
30 x 5
40 x 5
50 x 5
60 x 5
70 x 2

2. Wyciskanie sztangi na skosie rampa 8
70 x 8
80 x 8
90 x 8
100 x 8
110 x 6

3. Szeroki wycisk sztangielek poziom 3 x 10
27 x 10
30 x 10
35 x 7

4. Francuz sztangielkami rampa 8
15 x 8
18 x 8

5. Ściąganie liny z rozerwaniem na boki 3 x 12
20 x 12
20 x 12
20 x 12

6. Brama 10 up and down the rack
10 x 10
12,5 x 10
15 x 10
17,5 x 9
15 x 16
12,5 x 20
10 x 23
7,5 x 25

czas - 85 minut


Mogło być lepiej, pozostał niedosyt. Ale walić to, za tydzień będzie ogień. Francuza odpuściłem gdyż ból narastał. Podczas ściągania linek w bramie też mocno dokuczał.

Na trening umówiłem się z Wysem, robił dzisiaj plecy wiec nie trenowaliśmy razem. Pełnił za to niezwykle odpowiedzialna funkcje operatora kamery w moim filmie




Ttle: "Chest dips 70 kg almost 3 reps"
Starring: Hubert
Camera man: Wysu

Ja *******ę, jaka siła... Masakra, szacunek Hubercie!

Siły było na 4 powt ale ból mnie paraliżował. Niestety upór bierze u mnie górę nad rozsądkiem

powiem wam, ze Hubert to bestia, a mike tyson przy nim to potulna owieczka

na zywo jest 2 razy wiekszy niz na filmach czy zdjeciach i robi taki rozpyerdol na silce jak cwiczy, ze kazdy sie zamyka w sobie

myslalem, ze pojdzie to 70kg na 3 razy, ale utknelo w martwym punkcie i chuy, za tydzien na bank pojdzie jak nie bedzie czul bolu w tricepsie, przy robieniu klatki na bramie widzialem, ze umiera po kazdej serii, ale sie nie poddawal

Zmieniony przez - Wysu w dniu 2010-11-08 16:56:16

Zobaczyłem jak Hubert męczy technikę, pomyślałem, że skoro mi pomagał to mu się również odwdzięczę. Niepotrzebnie, bo Hubert i w tej dziedzinie swoje wie.
Ja żadnym ekspertem nie jestem, mówiłem to na podstawie własnego doświadczenia.

pzdr.

wow, ale walka w tym ostatnim powt.!
siła niesamowita

Ja pie....

niedługo własną wage ciała dogonisz.