Słuchaj, jak nie wyglądasz jak Grodzka, to po prostu zapisz się na siłownie.. będziesz pracować nad sylwetką albo po prostu nabierzesz kondycji a być może dodatkowo kogoś poznasz, płeć męska nie jest wymagająca :D zawsze możesz zrobić pierwszy krok i poprosić o pomoc pana który wpadnie Ci w oko, spytasz o technike czy coś a dalej już pójdzie z [...]
No sylwetka się poprawiła na bank. Z brzucha może rzeczywiście trochę zeszło ale nie jestem pewien a jedyne co mierzyłem to łapa i rzeczywiście poszła do przodu o dokładnie dwa centy tak jak napisałeś. Z 43.5 cm do prawie 46 bez pompy.. Dzisiaj dopiero pomierzyłem się dokładniej tj. jeszcze talię i klatkę dodatkowo. Obetne jeszcze minimalnie kcal [...]
Dieta jest deficytowa w wapń (zaledwie 30% dziennego zapotrzebowania), potas (ledwo 60 - 70% wymaganej ilości), witaminy D i A. W dłużej perspektywie może to okazać się problematyczne nie tylko dla ogólnie pojętego zdrowia, ale także pracy nad sylwetką. Kwestę tętzreba priorytetowow porpawić. Treningi wydają się dosć obciążajęce, jeśli redukcja [...]
Dzięki chłopaki za fotki!! Sogi poszły!! Ogólnie Sylwetka Vitora jest tym do czego dążę!!Extra żeźba przy dość okazalej masie a dotego ta szybkość(ci którzy oglądali filmiki wiedzą o czym mówie!!) Faktycznie podczas walk w UFC wygląda najbardziej okazale!! Znacie może jego dokładne wymiary i osiągi siłowe właśnie z walk w ufc czyli tych zdjęć [...]
Inaczej to rozpisze MC 10x60,10x70,10x80. WL 10x60,10x65,10x70 A tamte wartości były tylko dla jednego powtórzenia. Celem bardziej by była siła i sylwetka.
przy tych 46 sylwetka nie wyglada za zdrowo. Masa ciała nie jest miarodajnym wyznacznikiem sylwetki, w niektórych kręgach nim mniej tym lepiej, ale liczy się też wygląd sylwetki, proporcje, jej jędrność. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-03-18 08:04:13
Pracuj dalej nad sylwetka z czasem bedzie sie to zmianiało choć oczywiście pewne uwarunkowania moga powodowac że nie będą wielkie te zmiany jednak im bardziej będziesz redukował tym bardziej poleci z tłuszczu i przy masie jak będziesz dokładał na górę to proporcje się również będą korzystnie zmieniać.
stary masz 17 lat , po tej fotce pleców wyglądasz normalnie , nic nie widać żebyś był gruby , wręcz przeciwnie jak na 17 lat wyćwiczona sylwetka , stań przodem i daj zdjęcie
[...] brania supli. Po pierwsze dieta, której pewnie nie masz chociaż nie wiem, ale to podstawa. Wcinaj suple, jeśli zalezy Ci na jakości to popatrz jak to robi saib(obczaj jego testy) i spróbój zrobić mu konkurencję... DLa mnie sylwetka jak na 5 lat to słaba, przydałoby się trochę więcej masy, aczkolwiek rzeźba bardzo dobra. Masuj masuj... NO i sog
sylwetka dobra , najlepsza partia bicepsy , najgorsza plecy i nad nimi radzę popracować soga dam pozdr f***! sog nie wszedł,bo abon mi się skończył :/ jak uzupełnie sog poleci Zmieniony przez - bob10 w dniu 2007-07-28 13:18:35
Jest bardzo dobrze, biorąc pod uwage więzienną diete itd, sylwetka estetyczna , mało tłuszczu , są tacy co niby są na diecie wydają kase na suple a ich wygląd pozostawia wiele do życzenia ... Wniosek nr.1 na sucho i na średniej diecie też mozna Wniosek nr.2 chcesz kupić suple idz do kilku sklepów z odżywkami - najlepiej takich gdzie sprzedawcy [...]
Ładna sylwetka, w barkach tur a w talii osa - SG! -Czy przewozi pan ze sobą szwajcarska walutę? -Nie! Tylko Zegarki...Nie! Zaraz! Jeden zegarek! Z kalkulatorem... -Doprawdy? -Tak, przeliczałem na nim kurs walut aż przestał odliczać czas... -zgrabnie powiedziane...
Wlasnie tak chcialbym wygladac na masie:) Pozdrawiam swietna sylwetka, jak to wyrzezbisz to bedzie na prawde super Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady
A moze za malo koksi?Kiedys to przeciez wygladal jak Bog wojny,19 lat i sylwetka gladiatora,a moze mu sie to na agresje w pewien sposob przekladalo?Dlatego i walecznosc byla wieksza,w ufc to przeciez seryjki w leb lezacym sprzedawal, az milo patrzec bylo(Tankowi ).
Jaka kobieta dla koksa, pakera? ;)
