sylwetka

[...] że zabierasz się od końca? Bo wbrew temu co twierdzisz to masz słabą wiedzę na temat diety i treningu co widać po Twojej sylwetce, która absolutnie nie wygląda jak sylwetka kogoś trenującego 6 lat, nawet odliczając przerwy. I absolutnie nie chcę Cię obrazić tym stwierdzeniem, chciałbym Ci tylko uświadomić, że to ile wiesz na temat tego [...]

kobieca sylwetka /SFD/Images/2015/8/7/14dd5ad7abfa4e1d98bfd2ad5ce66f69.jpg /SFD/Images/2015/8/7/1fa17715fa984728b603462a31bf556c.jpg /SFD/Images/2015/8/7/c1f9db316c0e40a0adca4b3979b147e1.jpg /SFD/Images/2015/8/7/70f6e63880774cd4ab67af3d0f80f2af.jpg /SFD/Images/2015/8/7/5f99b889a2a44ab6b738ff659bd5b6b3.jpg

męska sylwetka /SFD/Images/2015/8/7/2110537ebdf641708e6a73c963c52609.jpg /SFD/Images/2015/8/7/b0766ddb06994737911d5b4872e59b58.jpg /SFD/Images/2015/8/7/c56793588e564115912094ab0680f109.jpg /SFD/Images/2015/8/7/097994225bb24dff994118939094a79b.jpg

[...] wyglądał bardzo dobrze, poza tym ma naprawdę gęste, bardzo twardo wyglądające mięśnie i fajne kształty. No ale to na jakich obciążeniach trenuje musi mieć taki efekt. Super sylwetka, do tego przepotężne łapska, mega szerokie bary i wąziutka talia. Nogi w sumie też dużo lepsze niż chociażby w tamtym roku. Mocny zawodnik, ciekawe co pokaże na MrO [...]

[...] wiec nie bedzie w czym rzezbic za bardzo. Dziewczyny Ci poradzily slusznie dobudowanie miecha, ktore samo w sobie jest piecem do spalania tluszczu. I zeby to miecho miec to primo, dobra dieta, czysta i kaloriami daleko wiekszymi niz myslisz i solidny trening, secundo duza cierpliwosc. I serio, waga ma najczesciej malo wspolnego z ladna sylwetka.

[...] o twojej budowie. Wiem ze masz tłuszcz, gdybys go przy tej ilosci miesni miala malo nie bylo by okresu w najlepszym wypadku. Wiem tez, ze pewnie i tak twoim wzorcem jest sylwetka z wybiegów bardziej niz sportowa ale mając przy twojej budowie problem z otłuszczeniem będziesz go miała ciągle i z wiekiem coraz więcej - mowie jak to [...]

Jednak nie planuję zostać młociarzem (młociarką?) w przyszłości. Szkoda :-);-) Jeśli jednak odpowiada Ci inna sylwetka niż młociary ;-) to idź na łatwiznę. Nie kombinuj, po prostu dokładnie słuchaj Marty (Martuccy)i jak napisała uzyskanie takiej sylwetki zajmie Ci ze 2 lata Zwracaj największą uwagę na Czytaj "Co jedzą Ladies" w pierwszej [...]

Hehe no jak rychu peja dobra sylwetka i lapka osobiscie avar juz bym sobie odpuscil co zaduzo to niezdrowo Zmieniony przez - dzakas001 w dniu 2011-01-07 13:13:36

[...] miejscu to powtarzasz proces z kaloriami (ucinasz dodatkowe 15%) i dokładasz kolejny dzień aerobów. Pamiętam jak na końcu swojej redukcji, robiłem aeroby 2x dziennie po 60 minut + treningi siłowe, a sylwetka wreszcie zaczęła nabierać pożądanych kształtów. Powodzenia i w razie pytań wal śmiało! Zmieniony przez - Artour w dniu 2022-06-22 16:45:32

[...] sie bawic w kulturystyke... sa ludzie ktorym imponuje 150kg i sa tacy ktorym imponuje 90 kg czytego miesnia...ja jestem w tej 2 grupie poniewaz podziw wzbudza we mnie sylwetka za***iscie umiesnionego modela.a nie karka... rozumowanie ze im bede wiekszy bede wzbudzal wiekszy respekt jest troche mylne wedlug, mnie bo czy bedziesz wazyl 50 kg [...]

niewiem czy mozna sie juz wpisywac? ale pepo sylwetka godna pozazdroszczenia, kolega rowniez nieźle i cięzary jak na hst całkiem przyzwoite bede wpadac napewno, bo poprzednie testy wypadly wzorowo. powodzenia

No Pepo sylwetka bardzo ładna jest, ale liczę na dobry progres po cyklu. Dresik też niczego sobie. Powodzenia na cyklu, postaram się zaglądać

za***ista lapa i ogolnie cala sylwetka na duuuzy plus dobry test tez niedlugo ruszam z HST tylko cos mnie nie przekonuje nie robienie bica i trica czujesz dzialanie A.Paka ? jakies lepsze samopoczucie, wypoczynek itd? pozdro, PDG

Pepo: moim zdaniem bf jak na mase calkiem niezly. Ja bym na Twoim miejscu dalej ostro masował. Dobra sylwetka. Dresik: jedziesz ostro! Dużo jedz. Za 3 lata bedziesz większy od Pepo pzdr Zmieniony przez - premium w dniu 2008-02-04 21:34:20

Jak zwykle swietnie sie czytalo.Czesto tu zagladalem i bylem ciekawy wszystkiego co robiliscie. Szkoda ze to juz koniec ale czekam na kolejne testy. Sylwetka widac poszla do przodu i to sporo.Najbardziej zawwsze podobaja mi sie u pepa lapska (i az dziwne ze ich oststnio wogole chyba nie cwiczy)zazdroszecze takich ksztaltow. Nie gorsza jest [...]

Martwisz się, że nie dasz rady wyrobić białka, a tymczasem masz go ponad 200g. Na start dostaniesz zapewne 120-130g. Wklej zdjęcia, to Moderatorki ustalą Ci rozkład. Tylko koniecznie cała sylwetka z widocznymi stopami. Przód, bok, tył, bez spinania się. Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2013-02-10 12:53:57

Oczywiście, że możesz, a nawet powinieneś redukować bo sylwetka jeszcze sporo pracy wymaga. Choć z tego co patrzę to mógł Ci się wdać błąd w obliczeniach. Twoje zapotrzebowanie raczej nie jest na poziomie 2400kcal przy takich gabarytach. Chyba, że policzyłeś tam bez aktywności fizycznej. Ogólnie będziesz chudł bo dietę masz bardzo nisko i te [...]

No dobra, to może złego słowa użyłem. Chodzi mi bardziej o to, żeby ćwiczenia pobudzały możliwie jak najwięcej mięśni do działania - wtedy moja sylwetka powinna być jakby zbudowana od każdej strony i pod każdym kątem, nie? Nie chcę dopuścić po prostu do sytuacji, żeby np. mieć napompowane tylne i przednie aktony, a boczne już nie i dlatego szukam [...]

Po bardzo długiej przerwie od wrzucania wpisów...cały czas pracowałam nad swoją wiedzą, sylwetką... spokorniałam:D i na wstępie chylę czoła przed tymi, które próbowały mi wcześniej dać rady, które teraz dopiero wiem, że były słuszne :)

po ponad 1,5 rocznej pzrerwie, gdy weszłam na swój wątek... i zobaczyłam zdjęcia, wpisy miski... mnie samej oczy wyszły na wierzch!!! Sylwetka bardzo się zmieniła jak dla mnie...no i odżywianie...mam nadzieję dużo lepsze :D