Kształtowanie sylwetki nie jest takie proste jak Ci się wydaje. Nie da się tego określić na podstawie zrzuconych kg. Tak jak pisałem. Kilka lat ciężkich treningów i diety a sylwetka będzie wyglądała dobrze i być może dojdziesz do 10% tkanki tłuszczowej. Zmieniony przez - domer w dniu 2019-06-26 22:19:58
E-d-z-i-u - glupotami sie zajmujesz, rozumiem z towich wypowiedzi ze nie chcesz byc wielki tylko chcesz byc sprawny i miec lekko zarysowane miesnie, no taka sylwetka ogolem jak ci co ich prezydent nie lubi z okladek Mens Health? Dobrze zrozumialem? Wiesz co ci trzea aby to osiaganc? Dieta ACT Cwiczenia z ciezarem wlasnego ciala. Do jakiej [...]
wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka [[http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html
masz sporo tłuszczu... ale przy dobrym treningu będą z Ciebie ludzie ;) postaraj się to zgubić i przybrać troche mięśni a twoja sylwetka się zmieni o 180 stopni. pozdrawiam
a co myslicie o bieganiu rano ?? przed jakas porcja bcaa , po porcja bialka i 30-40m pozniej sniadanie? Przebiegnij się i zobacz jak reaguje Twoje ciało. Na masie bieganie na czczo nie jest najlepszym pomysłem, ja osobiście niezależnie na jakim etapie pracy nad sylwetką jestem wolę najpierw zjeść i np. 2h później się przebiec przy 100% sił i bez [...]
Faktycznie, nie wstawiło mi jej, to od początku: Płeć mężczyzna Wiek 16 Wzrost 171 Waga 70 Cel: Umięśniona wysportowana sylwetka Staż na siłowni: brak*********e inne sport: kiedyś sporty walki, obecnie nic. Dostęp do sprzętu: siłownia full dieta: stosowanie się do 10 wskazówek żywieniowych, sporo białka 1,8-2g/kg mc Przeciwskazania medyczne: [...]
[...] i maksymalne odtluszczenie. zwieszenie sily 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:8 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):sportowa sylwetka ale jak popuszcze pasa to lubi oblac 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI [...]
[...] i niezle zapycha) mam poprostu diete taka do dupy i zreszta jak mam ta diete dobra to metabolizm sie poprawia i po 4 razy dziennie w łazience siedze ;D mam zamiar zrobić FBW sylwetka + kosz + aeroby ktore nie wiem naczym polegaja (diete jaka taką) i tak pociągnąć do wakacji albo świąt i w tedy dowalić diete i suple jakieś dobre rozwiązanie?
oby jeszcze kopiowali te dobre i poprawne plany a nie łapią pierwszy leprzy i piszą super sylwetka w 2 miechy hehehe jak by napisali cykliczny plan na kilka lat po którym są dobre rezulataty to by było juz cos, nad tym ktos by sie dłuzej zastanawiał...
[...] to trwać długo. 2-4tyg, ale to też zależy od tego jak bardzo i jak długo katowałeś orgaqnizm w przeszłości, ile masz lat itd. Generalnie, jeśli będziesz podążać za wskazówkami zawartymi w artykule i powoli zmieniać swoje nawyki, uprawiać odpowiednią ilość odpowiedniego rodzaju aktywności to zanim się obrócisz sylwetka zaczni się poprawiać. /pozdr
[...] dni wolne od treningu 30-50min, druga mieszanka lepiej wpływała u mnie na spalanie fatu, trenowałem tak: dzień treningowy / dzień wolny / dzień treningowy / dzień wolny itd, sylwetka: endomorfik, dieta: niskoweglowodanowe, kcal róznie od -800 ponizej zapotrzebowania do 0, rezultat: poczatek czerwca było 108kg koniec wrzesnia 99kg, w pasie mniej [...]
No cóż... Generalnie przy treningu na siłę kładziony jest większy nacisk na dół klatki, udo rozwija się głównie u nasady na górze, bardziej rozbudowywuje sie talia, a ramiona zostają trochę w tyle. Przy dłuższym treningu na siłę twoja sylwetka może się zmienić
