sylwetka

poruszony bl temat czy da sie laczyc bieganie z fajna sylwetka, zaczela sie niepotrzebna wymiana zdan, bo robi sie tutal kult sily i masy, taka prawda ze ten caly kierunek idzie w zla strone jesli gowniarze 15 letni chca brac kreatyne, a starsi z forum pomagaja im mowic jak maja to brac to o czym my mamy mowic?? dobry sportowiec potrafi sie [...]

Dzień I Przysiady ze sztangą na karku 15/12/9 Uginanie nogi z obciążeniem stojąc na podwyższeniu 15/12/12 Podciąganie sztangi w opadzie tułowia nachwytem 15/12/9 Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 15/12/9 Wyciskanie sztangielek w górę w siadzie/staniu 12/9/9 Uginanie ramion ze sztangą podchwytem stojąc 12/9/9 Wyciskanie sztangi w [...]

https://gwarek.com.pl/gwarek/artykul/sia-i-zgrabna-sylwetka-mog-i-w-parze

to zamiast pompek rób półpompki (zobacz trening domatora) co do podciągania się na drązku to taboret pod nigi i też dasz radę i jeszcze: http://www.*****************/pompki_trening.php Zmieniony przez - żbik_74 w dniu 2008-03-21 08:45:24

Niestety, ale zdjęcie w ubraniu nie pokazuje w jakim stanie jest Twoja sylwetka. Dietę wstaw wg tutejszych wytycznych. http://www.sfd.pl/-t922822.html

zdjecia sa OBIEKTYWNE dobry moment na powolne dodawanie miesni :D naprawde stawialbym jesli zdolasz 'udziwgnac' :D na UD2 masowe :D ladna sylwetka wyjsciowa :D ty decydujesz Mercedes czy Ford :D

Wyglądasz jak anorektyk Pomysl jak za***iście byś wyglądał jakbyś nabrał masy mięśniowej - pełna, męska, zabudowana mieśniami sylwetka a nie tak latawiec jak teraz. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-07-22 15:57:16

[...] po prostu napisales nad karkiem i kapturami popracuj(wiem że w tej pozie ich nie widac)- i ten absurd mnie ruszyl- jak nie widzisz jakie sa to skad wiesz ze trzeba je dopracowac, brzmialo jak standardowa rada, heh. :) a co do dopracowywania to ogolnie sylwetka proporcjonalna, zawsze moze byc jednak lepiej, wiec cwiczyc nie przestawaj! pozdr

to czytaj jeszcze bez diety ze swoją sylwetką nawet nie bierz się za SAA

zastanówmu sie najpierwt o jaka sylwetke nam chodzi , czy chcemy startować w zawodach , czy chcemy budzić respekt na ulicy , czy chcemy aby nasze ciało nie budziło obrzydzenia u pułci przeciwnej tylko wzbudzało podziw, albo też cwiczymy tylko dla siebie... Kulturysta żeby utrzymać sie w czołówce musi robić wszystko aby tam być wiec on sięga po [...]

no no sylwetka nawet przypomina moja tylko ze te 10 kg mniej Jest zaj....scie lap soga

no no..sylwetka godna pozazdroszczenia dałbym soga ale niamam jeszcze abona

nic dodac nic ujac SOG...sylwetka jeszcze masa ale to z czasem przyjsdzie...napisz wyniki silowe i dokladnie wymiary pozdr

Bardzi Ladna Sylwetka Mi SIe Podba Sog Za Ciezka Prace!

[...] a podnoszenie ciezaru szybkim ruchem. Tutaj nie chodzi tylko o to, do ilu stopni schodzisz. Bardzo wazne jest także jak uklada sie tulow w trakcie cwiczenia. Im bardziej sylwetka pionowa, tym lepiej - pomaga w tym: - wysokie lub przynajmniej nie-niskie ulozenie sztangi - odpowiednie buty - z wysokimi podeszwami pod pietami lub podkladki pod [...]

to już zależy od ciebie jak chcesz wyglądać, ale taka odtłuszczona sylwetka z widocznym abs to około 10%. Myśle że optymalnie będzie 1.5 kg na 2 tygonie .

[...] i to nie sa odosobnione przypadki , pracuje z ludzmi od lat i poczatkujacy którzy do mnie trafiają rozmyślają o takich bzdurach , skupiają się na takich detalach małoistotnych a zamiast tego zero przywiazania do totalnych podstaw .Kolejna sprawa to taka że mało który poczatkujacy zdaje sobie sprawe że praca nad sylwetka to praca na lata .

sylwetka mezo,idzie w dobrą stronę, pzdr

BF -poziom tłuszczu w organizmie MC-martwy ciąg a sylwetka jak na taki staż w miare ok.

[...] tudzież dziewczyn z Victoria Secret. Dodam, że nie jestem jakąś histeryczką antymięśniową- po prostu nie chcę być damską mięśniaczką, nie podoba mi się aż tak rozbudowana sylwetka, według mnie ani to ładne, ani kobiece. Ale tak jak pisałam, nie każdemu musi się podobać to samo. Z kolei na sztuczny biust jak w przypadku Pani Marizy Prince mnie [...]