sylwetka

panowie nie tak jest do końca,trzeba patrzeć co się dzieje z sylwetką i wtedy manipulować.zgadzam się z dietą wyjściową ustalona na jakims tam poziomie,ale w trakcie trzeba ciąć lub dokładać a czasem wystarczy pozmieniać źródło dostarczanych składników i jest wieeelka różnica.

Niezła sylwetka, ja popracował bym nad szerokością pleców, chyba że na fotach tylko słabo widać. zapodaj nogi

[...] bo wtedy nie ćwiczyłem to skończyłem na jakichś 20%, wcześniej przy wadze 110 i samym smalcu miałem ze 30+. BF nie zmienił się przez te 1.5 roku, tylko mięśnie urosły i sylwetka się poprawiła. W sumie do upadku to trochę za dużo powiedziane, powiedzmy że zawsze 4 ćwiczenia po 4 serie na większe partie. Za to ręce rosły tylko kiedy robiłem [...]

tak ale prostą sylwetką nie zniwelujesz bocznego skrzywienia kręgosłupa to osiągniesz tylko odpowiednim treningiem

sylwetka tylko do pasa ty nogi tez?? czy to musi byc ktos ostro przypakowany?? czy nie ma roznicy?? Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2007-03-06 20:27:29

no odpisuje a ty nic sylwetka do kolan widoczne uda

na tym zdjęciu z łódką wygląda jak z baywatch zaraz wleci z nią do wody a na serio to bardzo podoba mi się jego sylwetka, do czegos takiego dąże Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-03-09 08:28:28

sylwetka super ale czy na czysto ,wątpię w to to ,choć może ma dobra genetykę i ćwiczy 10lat

ładna sylwetka. narazie bardziej przypomina modela, niż mr. olimpia, ale wszystko przed nim.

Brak diety wychodzi w pasie, przez co sylwetka robi sie niesymetryczna. Wg. mnie powinienes zamienic trening poniedzialkowy z tym ze srody, zamiast jednego z wiosłowan dodaj martwy ciag, po 7 miesiacach cwiczen powinienes juz go robic. Pracuj, nie zryj swinstwa a sukces przyjdzie sam

Kolejny sezonowiec który chce mieć kratę na lato, na razie to bierz się za porządne odżywianie i treningi żeby cała sylwetka zaczęła jako tako wyglądać, krata to może za rok/dwa ;)

Płeć : Wiek : Waga : Wzrost :176 Cel treningowy : masa (ogolem dobra sylwetka) Staż treningowy na siłowni :rok*********e inne sporty : tenis stolowy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :lawka+drazek(domowa silownia) Dieta :to ustalimy Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : nie stosuje zadnych [...]

dla mnie spoko, widać sylwetka atletyczna, sportowa.

pod katem plywania spoko sylwetka, pod katem kulturystyki do dupy

Dzięki Bull. Chodzi mi głównie o samopoczucie i libido, wiesz,dobre samopoczucie i dobre libido to i lepszy trening,lepszy trening - lepsza sylwetka + dobra micha.

1) Sylwetka: Normalna, zarys mięśni, których nie jest dużo, brak nadmiaru tranki tłuszczowej 2) wiek 26 3) waga/wzrost 65/173 4) staż treningowy: ćwiczę od maja, jednak głównie ćwiczenia, które wspierały diete na odchudzanie, w ostatnich 2-3 miesiacach, hatle, pompki, ćwiczenia na brzuch (ABS 7,8) 5) cel cyklu - zwiększenie masy mięśniowej, [...]

No niestety tłuszcz nie spada tam gdzie chcemy Jesteś z tego co piszesz typowa gruszka. Czyli tak jak napisałam. Siłownia : na górę mała liczba powtórzeń, na dół więcej + aeroby i dieta. W sumie trudno cokolwiek na 100% powiedzieć. Nie wiemy jak wygląda twoja sylwetka, nie znamy wieku, bf, aktywności i sposobu odżywiania

Tak jak mówiłem, moje zdjęcie z aktualną sylwetką. Za miesiąc postaram się wrzucic kolejne, tym raczem z nadzieją na jakieś efekty.

Zbyt dużo zmiennych zeby na to odpowiedzieć , do tego 8 tyg to tyle co nic tak naprawdę na przestrzeni czasu kiedy pracujemy nad sylwetka... Najlepiej jak nie bedziesz myślał o tym co bedzie a skupił sie na tym co jest i robił wszystko zeby jak najlepiej wykorzystać ten czas ;)

Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Kilogramy nie świadczą o tym jak wygląda nasza sylwetka. Redukować warto nisko, po to, aby później budować lepszej jakości mięśnie. Obecnie sytuacja jest taka, że ciężko jest wykonać solidny trening siłowy, o ile ktoś nie ma dobrego sprzętu w domu. W takiej sytuacji pozostają gumy, drążki często spotykane [...]