hehe no to ladnie ladnie... no ale cos za cos i kosztem zdrowia. to moze powinien intensywniej klate cwiczyc to wtedy mu pojdzie bo tak to pewnie nieproporcjonalnie wyglada sylwetka jego
Jasne, że sylwetka :) nabranie masy mięśniowej jak i ogólna większa gibkość :) Po prostu bardziej naturalne kształty ;) a, że przytrafiło się tak, że znalazł się taki skromny sprzęt :) nie wiem czy przedłużać sobie ogólnie ćwiczenia poprzez dodanie właśnie tych dodatkowych paru ćwiczeń na "sprzęcie", czy może już podzielić i odpowiednio pracować [...]
[...] sylwetki. Nie da się niestety realizować kilku, wykluczających siebie nawzajem celów treningowych. Cel należy obrać jeden, w zależności od tego jak wygląda Twoja sylwetka. Budować dobrej jakości mięśnie można z niskiego poziomu tkanki tłuszczowej. Jeżeli taki nie jest, to wart jest skupić się na redukcji. Polecam wrzucić zdjęcia [...]
no to tak, celem na ten czas, jest budowa masy z zachowaniem jednak rozsądku( nie chce się zlać tłuszczem, czy żeby wyjechał mi brzuch) sylwetka ma być, sportowa a nie klocka z taniej imprezy;) Praca jest na magazynie i czasami trochę fizycznie trzeba się narobić a czasami można zrobić rekord w pasjansie:) bcaa zwiększę w takim razie do 10 [...]
Jeśli chodzi o Charles'a - to uważam podobnie jak Kaziu. Myślę również, że systematycznie i skutecznie poszerza on zasięg swojego autorytetu o dziedziny takie jak dietetyka, jest mu o tyle łatwo, że korzysta z zaplecza w postaci renomy znakomitego trenera. Jest po prostu na TOPie. Poliquin słusznie zwraca uwagę na pewne pomijane nieraz podstawy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
co do bebzona to prawda.. trochę go zapuściłem przez pierwsze miesiące treningów.. od miesiąca działam intensywnie nad sylwetką brzucha.. ale wiadomo.. samymi ćwiczeniami brzucha tłuszczu się nie spali... jak będzie redukcja to brzuszek się odkryje.. tak sądzę ;) dziękuje bardzo za opinie.. to teraz nic tylko ostra masa dalej :) Zmieniony przez - [...]
[...] jak to powinno wyglądać (ewentualnie droga łatwiejsza http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety ). Dla przykładu powiem Ci jedynie, że ćwicząc 5-7x w tygodniu fitnessy przez wiele lat, moja sylwetka była średnio estetyczna, otłuszczona i też twierdziłam, że mam mięśnie, że szybko rosną ;-) dopiero trening siłowy to zmienił. Twój wybór :-)
przyrosty mizerne - bo taki był cel - sylwetka i siła do tego w miarę przyzwoita dietka i jest nieźle w końcu zauważyłem mięśnie swego brzucha cykl delikatny: aga 50 ed winko 20 ed przy dwóch dniach przerwy(weekendy) 100 mg propka BD dla podtrzymania stężenia waga + 3 kg ale w pasie spadło kilka centów siła + 15 kg na płaskiej biceps + 2 centy no [...]
Widzę, że nie wiesz nic o tym co najważniejsze - o diecie. Zainwestuj w nią, a Twoja sylwetka się poprawi do wakacji 2012 Suple nic nie zrobią jeśli michy dobrej nie będzie. EDIT: I pisze się "wziąć" Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2011-04-01 19:09:42
Jesteś złą kobietą Gdyby moja kobieta zabroniła mi siłowni, dziś mieszkała by pewnie w garażu ;x Być może sylwetka dla was nie jest ważna (do czasu jak nie staniecie przed lustrem i "ojej ide na bieżnie"). Wnętrze? A żyjemy w epoce romantyzmu, czy modernizmu, żeby skupiać się na duchowości, myśli irracjonalnej i ufać głosowi [...]
[...] podobne efekty do ginekomastii, polega jednak jedynie na odkładaniu się tkanki tłuszczowej w okolicy sutków bez zmian w obrębie gruczołów, zmiana ta dotyka zazwyczaj osób z wysokim poziomem tkanki tłuszczowej. Z tych zdjęć akurat nic nie wynika , no może jedynie to ze słabo prezentuje się sylwetka i tu bym bardziej się przyłożył do treningu.
na poczatku przygody z silownia wazylem 69 kg(pol roku temu) teraz wze ok 76 i od 2 miesiecy nic nie przytylem. Sylwetka sie poprawila ale to nie jest to czego oczekuje. najgorzej jest z ramionami...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Szeroko nogi to jest technika trójbojowa - im szerzej nogi ustawisz, tym krótszy ruch(obniża się sylwetka). Na niższą wysokość musisz podciągnąć sztangę.
Wiek 28 lat Wage 60kg Sylwetka lekki zarys mięśni Cel zredukować tłuszcz Dopiero zaczynam przygodę z Keto Chciałabym prosić o ocene moich makro. Trening 3 x w tygodniu ksrdio Kcal obliczyla mi aplikacja my fitness pal 1300kcal jednak podniosła do 1600 po tygodniu czystej miski na keto -1kg /SFD/2019/8/7/f89251c36c7f4c3bbf1e64d02f169ce7.jpg [...]
Ta chudsza sylwetka lepsza, bardziej estetyczna. Wystarczyło dodać 200-300kcal, nastawić się na rok pracy i byłby ogieńRobie dokłądnie tak samo ale nie rok bo za długo , dawniej waliłem dużą nadwyzke i szybko podlewało a jednak od lat wole dac sobie 200-300 kcal i powoli ciągnać mase 5-6 miesiecy a jak kaloryfer słabo widoczny to znak że pasuje [...]
wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html
powiem tak ładnie mnie robi , nie czuje zadnych dolegliwosci wszystko w porzadku tylko jadlbym i cwiczył :) sylwetka po 2 tygodniach zmienia sie naprawde w zastraszajacym tempie :) 10/10
WĘGLOWODANY ODCHUDZAJĄ!!!!!!!!! co wy na to ???????
