czyli sportowa umięśniona sylwetka będzie się gryzła z długodystansowym bieganiem? widziałem też biegaczy bardziej umięśnionych,oglądam właśnie filmiki z ironmana i widzę tam naprawdę fajnie wyrzezbionych zawodników,może jednak można to jakoś pogodzić..wiecie nie chodzi mi o niewiadomo jaką rzezbę,ale o dobrze zbudowane ciało,mają takie np. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zszedłem do 64 kg z niecałych 70. Więc myślę, że dieta będzie okej, do tego jak dorzucę tyle treningów siłowych i interwałowych to mam nadzieję, że coś zejdę, bo tak to aż wstyd wychodzić. Na siłownii ćwiczę już dosyć długo, ale nigdy żadnych większych zasad żywieniowych nie stosowałem, teraz planuje już to zmienić żeby sylwetka jakoś wyglądała.
prawda jest taka, ze to wyjatkowo dokuczliwa przypadlosc : ogolnie problemy z budowac masy miesniowej, 'malo meska' sylwetka itp. ... ale ludzie, nie wszyscy to 'supersamce' przesycone testosteronem : tak samo mam szerokie biodra, fat na klacie i brzuchu / jak pewnie spora czesc wysokich ludzi ze sklonnoscia do nadwagi - i trzeba z tym zyc, w [...]
Witam! Mi się podoba ładna sylwetka. Kaptury ładnie odstają. Też mi się zdaje że klata do poprawy. Jesteś endo bo przy zdjęciu klaty wygląda jakbyś pas miał dość szeroki ale ręce to zasłaniają
[...] nawet przystępnie: http://www.allegro.pl/item502452126_hit_zestaw_68_kg_4_gryfy_obciazenia_start_4.html Więc podsumowując: Ławka 319 + zestaw (obciążenie+4 gryfy)350 + drążęk 20= 699 natomiast piekna i dobrze zbudowana sylwetka=bezcenne :D na początek wystarczy, zawsze możesz coś z obciązeniem kobinować jak juz mówiłem i wyjdzie taniej, pozdro
Zależy jaka masa: efektywna, całkowita itp. Zależy ile tłuszczu w organizmie, jaka sylwetka. Zależy jaka dyscyplina. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2005-09-26 14:56:17
Witaj, rozrzut pomiedzy 1, a 3 trzema treningami tygodniowo to bardzo dużo. To tak jak byś pytał czy miegając raz 3 km, a raz 30km dasz radę wygrać maraton. Tak czy inaczej sylwetka widoczna na zdjęciu nie jest jakaś nie wiadomo jaka. Pewnie wiele osób wygląda tak nawet nie ćwicząc.
wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka ]
zależy jak czujesz się z obecną sylwetką i jak oceniasz swoje zatłuszczenie, możesz wkleić foto, a napiszemy swoją opinię na ten temat. co do głównego pytania - tak, jest możliwe. pzdr/
Przy dodatnim bilansie kalorycznym w treningu na masę nie jest to możliwe, albo rybki albo akwarium... gdy wzmocnisz odpowiednio i zwiększysz masę mięśni brzucha, sylwetka zyska- talia będzie lepiej się prezentować, jednak tłuszczu z niej nie spalisz gdyż chudnie się przez ograniczenie kcal i trening aerobowy i przede wszystkim z całego ciała a [...]
slabe przysrosty masy pewnie wcale. sila pojdzie pewnie i poprawi sie sylwetka przy dobrej misie :) Zmieniony przez - tomi444 w dniu 2013-07-25 08:09:52
czyli rozumiem że mięśnie nie będą znacznie spadać, ani się znacznie budować wtedy gdy zwolni się metabolizm przez 3 posiłki dziennie i umięśniona sylwetka zostanie?
Nie podoba mi się to, że nie można określić ile omega-3 jest w rybach (puszkowanych/wędzonych/mrożonych). Jest też inna kwestia. Ryby hodowlane a dziko żyjące. "Kwasy tłuszczowe omega-3 nie pojawiają się w łososiach (ani w innych rybach czy owocach morza) w sposób magiczny, organizmy te podobnie jak i my, ludzie, otrzymują je w dużej mierze [...]
Wprowadzanie planowanych, przemyślanych przerw podczas redukcji jest znakomitym sposobem na podniesienie efektywności zabiegów redukcyjnych, pozytywnie wpływającym na gospodarkę hormonalną i tempo przemiany materii. Zazwyczaj już kilkudniowy restart wywiera korzystny wpływ na samopoczucie i zapał do pracy nad sylwetką, a dodatkowo umożliwia choć [...]
[...] z głową i rozłożone w czasie. Jeżeli ktoś zaniedbywał sylwetkę latami to i latami będzie ją budować. Dopiero po redukcja-masa-redukcja zaczyna coś widać. U wielu osób nawet po redukcji nie widać mięśni brzucha (u mnie przy 5% tkanki tłuszczowej nie było) teraz na okresie mini-cut po masie sylwetka wygląda 2 razy lepiej niż po 1-wszej redukcji.
[...] pytanie kiedyś zacząłem brać winstrol 30mg ed i brałem z 2tygodnie ale potem jednak odstawiłem nie zrobiłem żadnego odlboku ani nic czy to w moim wieku mogło wpłynąć jakoś na układ hormonalny, nie zrypało mi go? teraz niby normalnie jest wszystko, ale na treningach w ogóle nie ma progresu ale sylwetka taka sama nie zalewa mnie to jak myślicie?
