[...] Marnujesz nasz czas, 5 stron posiwecamy Ci uwagę, a Ty nie wiesz ile czego jesz. Albo liczysz zapotrzebowanie kcal i kalorie w diecie, albo na oko odejmujesz/dodajesz jesli sylwetka zmierza nie tam gdzie bys chcial. Ale musisz wiedziec na czym to polega. Ty natomiast napisales ze diete masz (czyli tak jaby Twoj pporblem nie wynikal z [...]
[...] dieta z niewielkim bilansem ujemnym. Przydaly by sie tez cwiczenia silowe na cale cialo takze rece i plecy. Im wiecej bedziesz miala miesni, tym nizszy %bf a wiec ladniejsza sylwetka. Gdzies czytalem ze plywanie w zimnej wodzie sprzyja odkladaniu sie tlusczu podskornego. Sprobuj sie udac do dzialu Ladies, tam Ci Obliques na pewno cos jeszcze [...]
[...] że Państwa klub jest legendą w tej dziedzinie stąd nasz kontakt właśnie z Państwem . Zależy nam na osobach "maniakalnie" ćwiczących na siłowni, których wygląd i sylwetka potwierdzają tą pasję. Nie ukrywam, że chcielibyśmy prosić ewentualnych zainteresowanych o zaprezentowanie swojej sylwetki w trakcie programu. Oczywiście zdajemy [...]
Broda to efekt uboczny braku czasu. Albo rozciągnie albo kosmetyka brody. 15 minut drogą nie chodzi a życie to sztuka trudnych wyborów%-)Z tą sylwetką- czy ja wiem ? Po przez ostatnie zawirowania dietetyczne trochę przybrałem ale nie wiem czy zebrałem więcej fatu czy mięsa. W każdym razie nogi dalej chude a garb jest tam gdzie był }:-( [...]
Sylwetka oczywiście sięn poprawiła i progres jeśli chodzi o obciążenia też jest, jednak mam wrażenie że w tym czasie mógłbym mieć lepsze efekty. Zaczynałem z wagą około 76 a teraz mam 81. Jednak w ostatnich kilku tygodniach zrobiłem tylko kilka treningów i zaniedbałem dietę więc zacząłem się zalewać. Teraz chcę wrócić a ze względu na pracę [...]
Witam. Kons mam do Ciebie pytańko Twój profil jest aktualny.Jesteś z rocznika 85:D?? Sylwetka oki.Jeśli to zrobiłeś na sucho to ukłon w Twoją strone bo mi ciężko o każdy kg.Pozdro Wodne Ochotnicze Pogotowie Ratunkowe Rzeszów
Kopernik to nie moje sandaly tylko taty CZARAS dzieki za mile slowa KANAREK dzieki fajnei ze ci sie podoba moja sylwetka pozdrawiam wszystkich kons "Dla zdrowia najlepsze jest pąpowanie mięśni i dzwiganie ciężwrów"
[...] na siłowni :P narazie z masą chcę zaprzestać chciałbym się wziąźć za typowy trenig siłowy moze mógłbyś mi zasugerować jakiś trening Soga już dostałeś Do Tomek ---> sylwetka plażowa mnie jakoś nie kuści zbytnio :P jak osiągne to co chcę to będę mógł sie troche przyrzeźbić ale dla siebie a nie po to by inni sie zachwycali soga dostaniesz [...]
jezeli nie interesuje cie sylwetka plazowa to jedz na sile jesli chodzi o konkretny trening na sile klatki to sprobuj treningu niemieckich ciezarowcow- http://www.sfd.pl/temat148048/ pozdro Zmieniony przez - Dżings w dniu 2006-05-02 17:51:03
[...] masz nózki jak patyczki albo talię 50 cm. Bo jeżeli mam taką samą budowę i 6 cm wyższy, to powinienem ważyć 6 kilo więcej( na każdy centymetr kilogram- wtedy powinna być sylwetka taka sama) a ja jestem 17 kg cięższy. Tak się składa, że kiedyś też tyle ważyłem przy tym samym wzroście, co ty i w łapie miałem chyba 29 cm i w ogóle cały chudy- [...]
Mam w klasie kolegę który przy wzroście 168 waży 81kg idealna sylwetka charakteryzująca kule bądź kwadrat. Wygląda to tragicznie. Ja nie jestem typowym ekto chociaż w dzieciństwie wyglądałem jak bym dopiero co aushwitz opuścił. Jadę dalej z hiitem zobaczmy co będzie bez idealnej diety. Póki co chociaż powoli to i tak spada tłuszcz. Mam jeszcze [...]
musisz trenowac wszystkie partie zeby sylwetka wygladala jakos symetrycznie proponuje zebys sobie fbw ulozyl i wtedy na wszystko powinno starczyc czasu Zmieniony przez - Normanek21 w dniu 2010-04-28 21:59:16
Matek828 - Fajny plan.. ale wyglada troche jak ankieta Pierw poczytaj podwieszone tematy zanim zapytasz i napiszesz swoj plan. piotrek_ka - Jesli nie masz zamiaru robic kazdej partii to nie ma sensu ci pomagac. Sylwetka atlety to nie znaczy iz gora ma wygladac jak " V " a nogi niczym zapalki. Cwiczyc trzeba kazda partie miesniowa ! [...]
co robic z brzuchem
