Sylwetka jak sylwetka, ogolnie b.szczupla ale plecy - tragedia ... Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**
Ameno wes wyluzuj!Dla Ciebie nie liczy sie sylwetka tylko włochy.bluzki,okulary,fryzura itp! Daj spokój chłopie! Sylwetka fajna jak na ten staż POzdro.
Ja ostatnio poszedłem do swojej apteki i pokazało mi ok 16 % %-) Nie wierze w takie cuda.. Co do formy Cien wymiary super widać że leci sam tłuszcz ładnie sie już sylwetka prezentuje i łapy są zayebiste jedziesz dalej z koksem ;)
[...] Dziś również odpuściłem carbo podczas treningu, gdyż nie było spadku sił, toteż uznałem że nie ma sensu ładować węgli :-D Waga na czczo dziś 82,5kg, więc ciągle do przodu, a sylwetka nie cierpi! Miałem zaliczyć dziś jeszcze solarke, ale po ostatnim razie dalej skóra delikatnie czerwona, więc przekładam na jutro. Jeszcze przede mną delikatne [...]
[...] off, by odpocząć maksymalnie ;-) Tak, jak obiecywałem - z rana na czczo wpadło jakieś pozowanie, myślę, że wstydu po tych 6 tygodniach nie ma. BF trzymany w ryzach, a sylwetka ciągle do przodu, poniżej wstawiam kilka zdjęć: https://i.imgur.com/8ZEn9xv.jpg https://i.imgur.com/SSq1OQW.jpg https://i.imgur.com/aibfTLK.jpg [...]
[...] wpadło jeszcze 60 min spokojnego cardio na rowerku stacjonarnym 8-) Więc podsumowując - cele są nakreślone, więc jest motywacja, by cisnąć w opór. Sam jestem ciekaw jak sylwetka będzie prezentować się przy 80kg, a taka delikatna redu dobrze zrobi, zwiększy się wrażliwość insulinowa + dalej można później lecieć z masóweczką, aż do Strzegomia [...]
07.04.2019 Niedziela (1 tydzień mini cut) Dziś planowe 60 min cardio na czczo na rowerku stacjonarnym zrobione 8-) Pierwszy tydzień mini cut dobiegł końca - waga równo pokazała 87kg, a więc 3,5kg mniej w stosunku do poprzedniej niedzieli 88-O Sylwetka powoli zaczyna nabierać ostrości, więc zaczynam w końcu jakoś wyglądać :-D Od jutra znowu [...]
[...] scena zbliża się wielkimi krokami, zaczyna pojawiać się mega głód startów i o to chodzi! ;-D Dziś troszkę więcej spania, no i tylko cardio i mało jedzenia ;-D Poza tym - sylwetka zaczyna robić się coraz bardziej ostra, kable na brzuchu już wychodzą, więc jest idealnie ;-D Trening: Cardio: 30 min na rowerku stacjonarnym rano na czczo [...]
[...] będzie się to prezentować następująco: DT: 320B/410WW(dzień nóg 425WW)/15TŁ DNT: 300B/260WW/15TŁ Cardio bez zmian. Zobaczymy jak w tym tygodniu waga będzie się zachowywała, sylwetka już ładnie się kształtuje. Dziś z rana standardowo cardio, a potem solidne nogi Trening: LEGS 1 Uginanie nóg stojąc jednonóż (10x12,5kg | 8x20kg) 10x25kg | [...]
Odbicia jakiegoś dużego nie ma, tym bardziej, że po zawodach malutko zjadłem, a dzień później już cardio każdy dzień i trening, no i sztywna micha! ;-D Takie podejście uwielbiam :) A nie że tydzień po zawodach lecenie w opór a później zamiast budować to trzeba znów zrzucać zbędny balast i poprawiać wrażliwość ins. Kozak sylwetka :)
Swietna sylwetka , super proporcje ale na mie najwieksze wrazenie robia uda , a juz w ogole w pozie biceps bokiem wygladaja zawodowo :-)) widać bdb predyspozycje do tego sportu ;-)
[...] wiejski + 10g masło orzechowe No i tradycyjne, coś z pozowania, światło dzienne, więc rewelacji nie ma, ale żeby nie było, że tutaj wieje tylko nudą ;-D Ogólnie waga 88kg, a sylwetka na żywo jest wręcz rewelacyjna. Na zdjęciach widać delikatną retencję, aczkolwiek to tylko tak wygląda na zdjęciach. Jedynie nogi mocno zajechane, a tak to bajka! [...]
[...] treningu i człowiek budzi się mega zregenerowany. Waga zaczyna mieć powoli tendecję spadkową, więc raport wysłany i czekam na odpowiedź jak dalej działać ;-D Swoją drogą - sylwetka nabrała dobrej ostrości, aż sam jestem w szoku, co zresztą pokażę na zdjęciach niżej. Dalej trening, a potem jeszcze trzeba iść do roboty ;-D Cardio: Brak, ze [...]
[...] + 125g piersi + 30g WPI + 10g orzechy nerkowca + warzywa omlet z 3 całych jajek + 100g białek jaj + 200g serek wiejski + 10g masło orzechowe Micha tradycyjnie bez zmian w tym tygodniu. Waga stabilnie 91,6kg. Zobaczymy jak to będzie wyglądało w piątek/sobotę ;-D Ale sylwetka nabrała mega ostrości i pełności, aż chce się machać tymi klamotami ;-D