sylwetka

sylwetka bardzo ladna nie widze 1 i ostatniej foty :( ale takto fajnie :) SOG jak cos ocen mnie :P

Super sylwetka możesz dokładnie napisać jak ćwiczysz

świetna sylwetka :) sog

Na zdjęciu, które wkleiłeś poziom tkanki tłuszczowej jest powyżej 20 procent lub w tej okolicy. Gdybyś miał 12 procent, to sylwetka by wyglądała zupełnie inaczej. W Twoim wieku nie ma sensu skupiać się na jakichś konkretnych celach. Jesteś jeszcze młody i jak na tę chwilę wystarczy aktywny tryb życia poprzez trening z ciężarem własnego ciała, [...]

Fakt, ze patrzylem w lazience i po podciaganiua ale.. sylwetka super znaczy w porownaniu do tego, co bylo. Ale i tak musze sie odtluscic... boje sie, ze jak teraz tego nie zrobie to juz nigdy nie bedzie szans.. Wciaz jem znacznie ponizej zapotrzebowania (tak - 60%), interesuje mnie, co teraz trace. Mieso, czy tluszcz? Seewy - dzieki za ksiazki

Nie musisz być modelem ale sylwetka z zarysowanymi mięśniami jest po prostu estetyczna i jak bf jest na przyzwoitym poziomie. Rekomp można uzyskać jeśli będziesz w okolicach zapotrzebowania lub rotował ale trzeba liczyć, że przyrost masy mięśniowej będzie powolny.

masa czysta jakościowa a sylweta się poprawi to zdjęcie mówi wszystko? mi mówi tyle, że masz bf% w normie, normalna przeciętna, szczupła sylwetka Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-08-25 12:04:27

lessie ja z twoją sylwetką wypracowaną do tej pory (oczywiście zalezy co jeszcze chcesz robić) to bym pykał wino i propa,nieduże przyrosty mięska świetnej jakości (w tym upewnia mnie jeszcze widok tego co zbudowałeś na samej diecie..dieta jest bardzo ważna ).

[...] i zrobic redukcje , poszla by prima i wino , i zaraz po tym znowu przymasowac wtedy juz na wysokich weglach , jesli wtedy nie pojdzie , to bede mosial sie zadowolic plazowa sylwetka jest jeszcze jedna sprawa z ktora ostatnio mam duzy problem , co weekend impreza i alkochol moze nie w ogromnych ilosciach ale pare drinkow pojdzie , kiedys [...]

a jaka dawka szla? sylwetka poprawila sie wizualnie?nie podlalo za bardzo?

przykład młodego zdesperowanego człowieka, tak nawiasem piszac nie widze tutaj az tak drastycznej sylwetki, przecietna sylwetka i chłopaka w takim wieku.. a Ty chcesz juz najsilniejsze srodki stosowac

2 ćwiczenia po 3-4 serie 10 jak na plecy zdecydowanie za malo musisz to zmienic , ogolnie sylwetka mi sie podoba Pzdr.

Dawaj plecy i nogi bo sylwetka to nie sama klata i lapy

ladna sylwetka, sog sie nalezy wrzuc krate na brzuch i bedzie za***iscie

:-)) jego sylwetka to dowód, że jest specem od diety niczym Dolce

Ale Steven i jego obecna sylwetka nie wydają się być dobrą inspiracją :-%

[...] s bica i 3 na plecy nie spowoduje ze bedziesz mial 45 w łapie. Mi tez ramiona opornie ida. Bardzo opornie. Dorzuc kretke za jakis czas to lapa spuchnie. Nogi robisz bardzo lekko-a przy nogach produkuje sie najwiecej h wzrostu. Niestety wg mnie musi byc jak jest. Jezeli celem jest harmonijna sylwetka. Wioslowanie masz nachwyt wiec drazek podchwyt.

Myślę, że w obecnej sytuacji sylwetka jest gdzieś blisko 14-15 procent tkanki tłuszczowej. Można iść zarówno w jedną, jak i drugą stronę. W sytuacji, gdy jesteś po długim okresie redukcji tkanki tłuszczowej, lepszym rozwiązaniem będzie na tę chwilę wprowadzenie startegicznego roztrenowania, oraz diet break na około dwa tygodnie i następnie dodać [...]

A wiec mija prawie 6 miesięcy od założenia tego tematu, a tym samym rozpoczęcia okresu masowego i o ile na początku przy jakichś 2800 kcal sylwetka się bardzo poprawiła i fajnie nabiła, to później już mam wrażenie ze trace jakość, ale nie rosnę. W trakcie masy doszedłem do 3600 kcal, po czym zrobiłem na przełomie lutego i marca 3tygodniowy minicut [...]

z takim ciężarem siły nie zrbisz. co jest dla ciebie priorytetem sw czy sylwetka? jesli masz tylko sztangę mozesz robić kompleksy sztangowe pod sw.