sylwetka

a mam w sumie zdjecie z zeszlego tygodnia to wrzuce, chociaz sylwetka nie jest u mnie priorytetem :] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6d641e6242114edbb023449590ef1031.jpg

Fajna sylwetka. Do boju! :-D Wrzucaj wypiski, warto dowiadywać się czegoś nowego.

Prawdopodobnie będę dalej prowadzić ten dziennik ewentualnie założę nowy. Na razie ćwiczę regularnie z treningiem konkursowym. Co do diety to 3 dni były nie liczone Ale już wróciłam do trzymania rozkładu. Taki stan rzeczy planowany jeszcze przez około 2 tygodnie A potem 2 tygodnie urlopu w miejscu bez siłowni. Planuje w tym czasie regularne [...]

hej,zajrzyj do linka poniżej,może znajdziesz tam coś pomocnego,powodzenia w pracy nad sylwetką:)

Chciałam zgłosić swoją kandydature: Imie: Sylwia Wiek: 26 lat Waga: 58kg Trening: aktualnie 3x w tygodniu metoda push/pull/legs. Dieta: zbilansowana, nie mam większego problemu z komponowanie zdrowych posiłków jak i liczeniem makroskładników. Cel: najlepiej rekompozycja, jeżeli uda się dostać do konkursu i trener stwierdzi, że warto zmienić [...]

[...] (tak, tych obrzydliwych, kulturystycznych mięśni%-)), a wich miejsce masz tłuszcz. U 4nn jest odwrotnie. Ona ma te mięśnie, a tłuszczu na nich malutko. Z tego też powodu jej sylwetka jest jędrna i kształtna. Poza tym znasz zapewne slogan "mięśnie ważą więcej niż tłuszcz"? No zobacz, tak jest w istocie: [...]

PLEC Wiosło hantlą, sylwetka prawie rownolegle do ziemi Rampa 10 + dropki 10x21...10x71 i drop: 10x71+12x35+ 15x20kg 10x41...10x71 i drop: 10x71+ 10x35 + 10x25 + 15x20kg Podciąganie na drążku chwyt | 4x10 4 x 10 + regres na wyciągu górnym(z dropami) 10-10-8-8 + reg na wyc.gornym(bez dropów) Wiosłowanie podchwytem w pełnym opadzie 16-14-12-10 [...]

[...] , twarogu 250g. Suplementacja : Do śniadania Hydra 6 Po treningu hydra 6 przed treningiem Grenade 50 calibre. Rano i wieczorem Ration pack w tabsy Komentarz : Dzisiaj sylwetka mega mi się podobała , ale niestety fotomakera nie było ze mną, a samoj**ek nie potrafie robić :<.. Pompa łap bardzo dobra, podładowałem troche i naprawde spoko , [...]

Chcesz się przygotować do zawodów MMA czy wystąpić na scenie kulturystycznej ? Twoja sylwetka do niczego mi nie jest potrzebna , dla mnie to możesz być brzydki zgarbionym jednorękim bandytą ;-)%-) Właśnie zbieram się na matę na BJJ , jutro jestem wstanie coś popisać i pomóc OK ?

ale ludzie z reguły wszelkie "redukowanie" przeprowadzane nawet w najlepszej wierze, biorą jako rodzaj "kary", której nagrodą jest dobra sylwetka i nie patrzą na to dalekowzrocznie, nie myślą tyle o zdrowiu, co o szybkich efekcie , żeby się na lato pokazać. Chodźby wysyp tematów o redukcji w okresie przedwakacyjnym.Później sie [...]

[...] jesienno zimowy czystego mięśnia, patrzeć jak się pompuję po kreatynie. Ale z drugiej strony wstyd i tak się rozebrać bo wałek na brzuchu. I badź tu mądry. Podoba mi się sylwetka szfagra. Kolo ma masę, taki klocek, niby fatu ma, ale nic mu się nie zwija. Jak jest ubrany to widać zarys jego mięśni, jak się rozbierze to taki kloc jest. Cholera [...]

No ale napisz jakie serie - liczba serii, liczba powtórzeń. Do dnia z plecami na drugie ćwiczenie bym dała jeszcze ściąganie drążka do klatki na wyciągu górnym a w dniu nóg wspięcia na palce na koniec. Co do gotowania to czasami warto ugotować troszkę na zapas, np. na dwa dni, np. dwa worki kaszy, ryżu :-) ja wiem, że to zawsze łatwiej kanapkę, [...]

Gratulacje :-) Piękna dziewczyna i pięka sylwetka :-)

Jak wyżej , dobra ładna sportowa sylwetka no i technika :-)

Przymasujesz i sylwetka na lato będzie jak znalazl Pozdro

no niestety, wypadek zrobil swoje ale i tak jego sylwetka jest dla mnie marzeniem, nawet aktualna

Jestem. A ja uwielbiam być przejedzony. Dlatego większość życie byłem grubasem;-) super sylwetka kibicuje

Fajna sylwetka:)

Od teraz też śledzę :-) Świetna sylwetka :-)

Od teraz też śledzę :-) Świetna sylwetka :-) Dzięki! Twoja opinia jest dla mnie cenna ;) jak znajdę chwilę to wrzucę w końcu jakieś foty całej sylwetki. Dużo pracy jeszcze przede mną, bo jestem wysoki, ale się nie poddaje,najważniejsze że co roku notuje progres.