sylwetka

[...] po ciężkich treningach, a ciężkie ćwiczenia na nogi powodują, że bieganie bardziej boli albo wcale nie ma sił ;-) Najlepiej wybrać priorytet - jeśli ma to być siła czy sylwetka to wtedy bieganie jest uzupełnieniem w postaci lekkiego cardio. Jeśli ważniejsze są cele biegowe to wtedy trening siłowy powinien być uzupełnieniem pod biegi. Jak [...]

[...] chociaż zdania są podzielone, ale brzuch masz ok czyli na Ciebie działa czyli nie mam pytań i brzuch nie 4x w tygodniu, tylko 1 albo 2 (1 cięzki drugi rozciągajacy taki) sylwetka ok, ale opalenizna dużo daje, ale i tak jest b.dobrze tylko 30g oliwy przed snem, troche mało tluszczow w caly dzien powinny byc oprocz przed/po treningowego i [...]

Sylwetka ładna na zdjeciu z poprzedniej strony . Co do bicepsa to skoro ma 43cm to czemu nie poprawisz w profilu, napisane jest tylko 41 Jakieś filmiki by sie przydały żeby zobaczyć jak to faktycznie wygląda , bo jeśli siady tak dobrze idą to łap soga W porządku ojciec skoro sponsoruje Twoje hobby . Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-08-20 [...]

Masz gena chłopie . Sylwetka super , zresztą jest i masywnie i estetycznie zarazem Inwestuj w siebie a wszystko przed Tobą ;)

[...] taka kosmetykka ja w twoim wieku niemialem wogole pojecia o diecie , wtedy wlasnie sie sluchalo czesto durnych rad starszych a i tak efekty byly teraz dzieki netowi mozna od poczatku dobra droga isc w kierunku formy, ale to tylko takie moje sugestie, bo i tak jest dobrze, i sylwetka dobra, ale czasami drobne zmiany daja zaskakujaco dobre efekty

Cześć testerzy Ładnie rozpisane wszystko, życzę powodzenia. Zambo- fajna sylwetka Nogi i plegar niezły . Przydałoby się tylko przyciąć trochę "boczki" planujesz coś z tym zrobić (wrzucić aero, hiit)? Kenzoo - Opalony jesteś, nawet aż za bardzo . Pozy pro jak już ktoś zauważył. Jeśli mogę Ci coś poradzić to w treningu nóg zamień [...]

kenzoo wymiary słabo ale na oko widać dużą poprawe. Bf spadł wyraźnie z klatki i brzucha. Barki też się poprawiły. Ogólnie sylwetka na + SOG Edit: Opalenizna też lepsza , na pierwszych fotkach byłeś taki zjarany Zmieniony przez - MagickY w dniu 2008-08-07 20:16:53

[...] dlatego też progresja nie tak jak trzeba. Obok mnie starszy pan robił przywodziciele 130kg, ale był olbrzymi :-D przyszedł ze swoją żoną, ona też bardzo fajna, umięśniona sylwetka, trenowali i robili sobie foty :-D Wydaje mi się, że byli grubo po 60. Powiedział mi, że ciało to nie maszyna i że potrzebuje czasu :-) 10x37,5 10x45 10x52 10x22 [...]

08.11.2013 DT piatek Uzupełniam zaległe wpisy listopadowe aby bez zaległości wystartować wraz z naszym konkursem "Zakłady na kratę do czerwca 2014". Mam nadzieję, że zmotywuje mnie to do dalszej wytężonej pracy nad sylwetką. Ciężkie zadanie przede mną aby pogodzić treningi Synka, swoje, robotę i firmę oraz wrodzone lenistwo :-) ale dam radę ! Nie [...]

Dobrze juz jest. Ciezko okreslic jak wygladaja "boczki" bo je zwinales w obu ujeciach. Niemniej, sylwetka juz bardzo ok z pokazujaca sie separacja na wielu grupach miesniowych.

Jak już wspominałem zakończyłem sezon PITowy 2014 i biorę się ostro do pracy nad sylwetką. Postaram się teraz zaglądać tu bardziej regularnie. Przez ostatnie 4 tygodnie odpocząłem fizycznie, objadłem się świątecznie i kilka razy pocheatowałem ;-) Nabrałem trochę wody po tym 4 tygodniowym ładowaniu ale bez tragedii. Waga poszła w górę z 78 na 81. [...]

witaj z powrotem. sylwetka bardzo w porzadku. klatka i rece naprawde niezle. plazowanie bedzie udane :-). robote ogarniesz. glowa do gory

Ja w sumie dość krótko ćwiczę i ta moja sylwetka to też jeszcze dużo odbiega od tych startujących :-) Może ktoś to odbierze jako buńczuczność z mojej strony - fakt aby wyjść na scenę - ale chciałbym to kiedyś przeżyć osobiście. Jeśłi nie w 2015 to w 16 albo później - zobaczymy jak się sprawy prywatne poukładają. Może chociaż w plażowej :-) W [...]

No nie czarujmy się, że bez dobrych genów zrobi się z małej pupy latynoską. Raczej bym się nie nastawiała na pośladki Jen Selter. Ale popracować można. Choć jak dla mnie nad całą sylwetką, a nie tylko brzuchem i tyłkiem. Przy spadzistych ramionach bardzo poprawiają proporcje rozbudowane barki. Ciągną całą sylwetkę do góry.

[...] w wymiarach i wadze to sporo... Czuje jakbym stała w miejscu. Dodatkowo zrobiłam zdjęcia sylwetki i cały czas mam problem sporego brzucha i małych pośladków, przez co moja sylwetka jest mało zadowalająca dla mnie :( Wrzucę zdjęcia, chociaż nie ukrywam, trochę się krępuję, bo nie ma się czym chwalić ;) Proszę o rady :) Czy redukcja przy mojej [...]

Bardzo ładna sylwetka wyjąciowa do dalszej pracy :-)) A i start na forum godny pochwały... Tak więc: witam w naszych skromnych progach :-D Dieta nie wygląda źle pod względem doboru składników. Słonecznika mogłoby tam nie być ;-) No ale myślę, że przy takim dobrym starcie niedługo nie będzie żadnych niedociągnięć. Natomiast masz za niską [...]

Viki - widzę dopiero podsumowanie. Super! Pomimo tego, że sylwetka startowa była fajna, teraz robi Ci się super sportowa figurka. Jesteś bardzo proporcjonalna - na wiosne będzie rewelacja. Przód i tył dla mnie LUX brzuch się odtłuścił, ramiona i klatka fajnie rusują, tyłek w góre, nogi ujędrnione i szczuplejsze - bok, mam wrażenie, że do bani się [...]

[...] Albo zrobię tak jutro po siłowym na bieżni interwały, a w DNT GPP ;-) Chciałam też pogratulować efektów po pierwszej redukcji, kawał dobrej roboty odwaliłaś. Piękna sportowa sylwetka! Nic tylko zazdrościć :-D Będę czasem z pytankami wpadać (i bez pytanek też ;-) ), bo sama powoli zbliżam się do końca mojej pierwszej redukcji, to w razie [...]

Viki jakie resztki sadła?? Wiadomo każdy ma swoje preferencje i punkt widzenia swojego ciała, ale hmmm...ja bym Cię zachęcała, żebyś wchodziła na zerową/dodatnią michę i jechała ostro z treningami. Jeśli jakieś resztki fatu są - mięśnie je zeżrą:-)). Szkoda żebyś głodowała...ja z Twoją sylwetką robiłabym masę;-]

Tu plusy, tam minusy :-P Ale Ci sie sylwetka kształtuje i to tam gdzie trzeba :-)