sylwetka

ma poprostu taki potencjal, nie wiem jak to opisac niesamowity progress robi. super sylwetka i tyle, a ze obok najwiekszych zniknie to zaznaczylem wczesniej. jeszcze rok i im dorowna a Rockel jest mniejszy od niego Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2010-09-13 12:49:10

przekonkretnie, sylwetka marzenie chodzacy sklep miesny

Ale dzik! ;D taka sylwetka to dla mnie marzenie :P Trzymam kciuki na Arnold Classic

Mam nadzieje że pokarze formę i nie będzie "płasko". Jego sylwetka ma trochę mankamentów ale może je poprawi w przyszłości. Liczę na niego ... a co do tej kosy w brzuch to niezła historyjka

nie daje mi to spokoju - bynajmniej NIE równa się przynajmniej Ramiona b dobre, wiadomo triceps, całość jednak nie powala choć sylwetka przyjemna dla oka.

Ożesz Ty... jade zaraz do BDG chyba %-) Saiduś Ty koniecznie zrób sobie profesjonalną sesje zdjeciową, sylwetka bomba całokształt, żadnych słabych punktów :-)) Tylko pogratulować wytrwałości, warto było, efekt miażdży!

Witaj, Z racji biegu do którego się przygotowujesz będe odwiedzac %-) Sylwetka na start b. ładna :-)

on ogólnie jest płaski. Straszna różnica między masą a formą startową. Fajna sylwetka w pozie bicpesy przodem

Bull, to takie tam w warunkach domowych dla kontroli tylko, co się z sylwetką dzieje, robione samowyzwalaczem, dlatego taka wysokość. Niedługo, jak będę w lepszej formie, niż obecnie, pomyślę o jakiejś porządniejszej sesji i wrzucę co nieco na pewno:-)

Jak dla mnie zawsze wygladal jak kloc, bez ladu i skladu, kompletnie mi sie jego sylwetka nie podoba.

Witaj! Ładna sylwetka na start :-) Nie wiem, czy jestes delikatnie skrzywiona, czy to kwestia tego, że robiłaś sobie sama zdjęcia jedną reką. Podaj nam prosze kilka wypisek z tego jak do tej pory jadłaś. Spróbuj wbić to do kalkulatra na po treneingu i dac nam tutaj zrzut. Myślę, że bardziej rekompozycja niz typowa redukcja będzie tutaj właściwa.

Dziękuję, mam nadzieję, że finalnie sylwetka będzie jak marzenie. Tak sobie wymyśliłam %-) Dziś z jedzeniem się nie popisałam, to była czysta improwizacja ;D Przyznam się, że liczę, że podpowiecie mi jak mam rozłożyć makro żeby wszystko grało. Dzisiejszy trening poszedł tak: Rozgrzewka Przysiad 5x5 - 25 kg,30 kg, 35 kg, 40 kg, 45 kg Wyciskanie [...]

[...] wołowina (np. rostbef, antrykot) źródło żelaza. Żeby dobudować będziesz musiała jeść, bo inaczej nic Ci z tego nie wyjdzie. A z kolei jak dobudujesz utrzymując poziom bf to sylwetka Ci się fajnie ujędrni :-) Ja bym Ci dała rozkład na początek 120g białka, 65-70g tłuszczu i reszta węglowodany do 2000 kcal (choć myślę, że to i tak za mało). [...]

Witajcie z powrotem troche mi zajelo ogarniecie sie i poukladanie wszystkiego, przez to pol roku zmienilo sie w moim zycie prawie wszystko, najwazniejsze ze w koncu moge wrocic do regularnych treningow na ten moment mam do dyspozycji podstawy tj regulowana lawka, gryf, hantle, drazek, porecze i bosu. Przez te pol roku trenowalam nieregularnie w [...]

Kurczę masz tyle wzrostu co ja, tyle samo lat, a sto razy lepszą sylwetkę, chyba powinnam Cię nie lubić... ;-) Jesteś na dobrej pozycji z taką sylwetką, już super wyglądasz. Będę zaglądać i kibicować :-)

Wow! Jaka sylwetka piękna, a do tego ten przyrost pośladka! Jak Ty to zrobiłaś?

[...] sile na treningi. Wkradlo sie zmeczenie i monotonnia, dlatego postanowilam odstawic kreatyne i zrobic tygodniowa przerwe w nastepnym tygodniu. Efektami sie nie dziele, bo sylwetka masywniejsza i to jedyna zmiana. Tak wiec tydzien przerwy, a potem juz z glowa i na spokojnie rozpoczynam cykl z kreatyna, tak zeby wyciagnac z tego czasu jak [...]

wycwiel - kapitalna forma i sylwetka na zdjęciu! Podziw i szacun za wykonanie zadania nr. 1

Paatik to już byłaby ocena użytkowników forum. Przecież to nie jest koniec konkursu, bo konkurs kończy się w czerwcu. Raczej jakieś etap pośredni w pracy nad sylwetką. A forma plażowa jest i jest się czym chwalić, nawet jeśli tytułowej kraty nie ma. Naprawdę szkoda że nie wrzuciłyście zdjęć wcześniej, bo dla mnie głosowanie tylko na dwie fotki [...]

Dużo tkanki tłuszczowej na boczkach - popracuj nad tym a sylwetka będzie estetyczniejsza. Walcz dalej.