SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sylwetka

  • Sylwetka FIT

    Temat
    Trening dla początkujących

    Moim celem jest sylwetka FIT. Według mnie jest ona idealna między "zwykłym" ciałem, a sylwetką kulturysty, który waży, np. 120kg. Zasadnicze pytanie, jak do tego dojść? Czy są jakieś etapy tego, czy czymś się różni od normalnych treningów i diety?. Obecnie mam 17 lat, 78kg i 183 cm wzrostu. Do dyspozycji mam parę hantli 2x10kg, ławkę regulowaną, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 922 Data: 2013-12-26 21:36:25 Liczba szacunów: 0
  • sportowa sylwetka ,nie jak dzik :p

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam :p zakładałem wcześniej temat podobny ale jednak nie o to w nim chodzilo ;) mianowicie ciekawi mnie , w jaki sposób osiągnąć taką mniej więcej sylwetkę jak ten oto piłkarz oraz wyśmiewany przez ten obrazek nasz reprezentant ;p http://humor.pl/system/application/resources/images/2011-09-24/uNSXpikYhMDvi2BzagfUqypGg.jpg . chodzi o to ,czy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1029 Data: 2013-08-04 16:10:50 Liczba szacunów: 0
  • nierównomiernie rozbudowana sylwetka

    Temat
    Trening dla początkujących

    sprawa jest tego rodzaju- mam prawie 18lat ćwicze od pół z dobrym skutkiem ( 37 łapa góra pleców ok, górne częsci klaty ok ) problem tkwi w tym że z efektów treningu jestem bardzo zadowolony bo podniosłem sie o 30 kg w wyciskaniu, ale góra sylwetki "nie pasuje" do dołu... to znaczy jestem bardzo szczupły w tali biodrach, w dolnych częściach klatki [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1880 Data: 2003-12-27 17:35:27 Liczba szacunów: 0
  • Nierówna i nieestetyczna sylwetka.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Cześć, problem polega na tym, że po mimo tego że stoję prosto moja sylwetka jest taka powyginana, mięśnie klatki piersiowej są nierówne, kości żeber też. Czasami to widać a czasami nie (patrz na zdjęciach). Co mam zrobić aby sylwetka była równa i estetyczna? /SFD/2016/12/29/777a4398fa644f64a7e76273f43b415e.jpg [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2812 Data: 2016-12-29 20:54:31 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Doradźcie mi co mogę jeszcze poprawić w sylwetce. Trenuję już długo mam braki w klacie i ogólnie jest słaba, mało na nią biorę. Poproszę o jakieś wskazówki, a nie chamskie krytykanctwo, a amatorom kwaśnych jabłek dziękuję za opinię. /SFD/2020/3/27/41d686f25cdc4d199e19fb4980fb32ad.jpg /SFD/2020/3/27/d29782333ecb4cee8dd59f1bf292d0bf.jpg [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 386 Data: 2020-03-27 15:12:10 Liczba szacunów: 1
  • Luty-Konkurs Sportowa Sylwetka - Wouej

    Temat
    Po 35 roku życia

    Wchodzę w ciemno. I tak miałem siłowo polecieć po poprzednim etapie ;-)

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 6185 Data: 2015-01-31 18:23:09 Liczba szacunów: 3
  • [M] al0/DT

    Temat
    Ladies SFD

    [...] za dzieciaka, to... wolę nawet nie myśleć jakie szkody wyrządziłam swojemu organizmowi :-?. Mam nadzieję, że uda mi się tę sprawę uporządkować. Cel: ogólnie pojęta sportowa sylwetka; mięśnie, niski %BF. Ideałem jest pani z mojego awatara, ale przestałam już dążyć do wyglądu innych. Chcę wyglądać najlepiej na tyle, na ile pozwalają mi moje geny, [...]

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 18045 Data: 2013-09-07 00:52:59 Liczba szacunów: 5
  • sylwetka

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, zwracam sie do was z prosa o pomoc w ulozeniu planu treningowego na rzezbe/poprawe sylwetki... wlasnie , co do sylwetki , moim zdaniem nie wyglada ona tak jak powinna wygladac u chlopka... zamiast wygladac tak 'V' to wyglada tak jak u kobiet '><' chodzi o wyrazne wciecie w tali , i tu sie nasowa pytanie czy da sie to skorygowac poprzez [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 764 Data: 2009-12-13 13:14:05 Liczba szacunów: 0
  • Sylwetka Bruce'a Lee

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jako iż jestem fanem Bruce'a Lee oraz jego Jeet Kune Do chciałbym mieć sylwetkę taką jak on. Niestey aktualnie mam trochę ciałka więc moim zamiarem jest najpierw schudnąć a potem wyrabiać mięśnie. Ponieważ przymierzałem się do odchudzania całe wakacje i nic mi nie wychodziło ani diety ani nic chciałem zapytać czy jedząc woreczek ryżu wraz ze [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1820 Data: 2009-09-27 16:15:31 Liczba szacunów: 0
  • Sylwetka - Boczki

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Od grudnia systematycznie ćwiczę na siłowni ( 3x w tygodniu ). Zeszło ze mnie około 8KG, problem jest taki że widzę sporą różnice jeżeli chodzi o brzuch a praktycznie zerową o ile nie żadną na boczkach. Miał ktoś z tym podobny problem? Tłuszcz powinien równomiernie schodzić z wszystkiego, niestety.. można powiedzieć że tylko z tego mi nie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1010 Data: 2017-03-25 01:29:14 Liczba szacunów: 0
  • fajna sylwetka

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Czesc, mam 20 lat , 190cm wzrostu i 92kg wagi, staram sie stracic troche kilogramow i z tluszczu zamienic to w miesnie, nie jestem otyly ale chcialbym troche poprawic swoja sylwetke. Chodze na silownie Pon-Sroda-Piatek. Staram sie utrzymywac diete, przykladowa dieta. Sniadanie - Herbata i Platki kukurydziane, drugie sniadanie jakis owoc [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1007 Data: 2015-05-01 01:36:19 Liczba szacunów: 0
  • Proszę i intempretacje badania radiologicznego.

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Nieco wyższe ustawienie prawej kopuły przepony. Sylwetka serca w granicach normy. Krążenie płucne wydolne.Zmniejszenie przejzystości pola środkowo-dolnego płuca lewego- sumacja cieni z tkanek miękkich? zmiany w miąszu płucnym? wskazane porównanie z bad poprzednimi, do rozważenia wykonanie lewego profilu klp. Poza tym miąsz płucny dostepny ocenie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 943 Data: 2010-09-28 16:27:13 Liczba szacunów: 0
  • odpowiednia sylwetka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Na wstępie chciałem zaznaczyc, że jestem tutaj nowy. Więc proszę o wyrozumiałosc. Mam 15 lat. Moje BMI wynosi ok 23-24 więc jest w normie. Jednak chciał bym sobie wyrobic sylwetke, tzn. mieśnie brzucha i bicepsy. Wiem, że potrzeba na to dużo czasu. Jednak jestem na to gotowy. Codziennie, regularnie cwiczę ok 45 minut. Gdy będzie cieplej [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 815 Data: 2011-02-14 18:45:40 Liczba szacunów: 0
  • Sylwetka

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć, mam drobne pytanie jakie ćwiczenia są najlepsze na rozbudowane moich mięśni, oczywiście w formie atletycznej, wiecie sześciopak, klatka, ręce,. Podsyłam aktualne zdjęcie i powiedzcie jeśli wiecie jaki mam typ budowy ciała i czy bym zdążył uzyskać jakieś ciekawe efekty przez 6 miesięcy. Pozdrawiam [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2312 Data: 2017-12-11 05:46:31 Liczba szacunów: 0
  • słaba sylwetka a tajski boks

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam. Chciałbym polepszyć swoją sylwetkę- znaczy przybrać trochę na masie mięśniowej bo jestem słabo umięsniony a jednocześnie chciałbym zacząc trenować boks tajski bo bardzo mi się podoba. Jak pogodzić ze sobą te rzeczy znaczy siłownia i dieta na masę i tajski boks?? nie wiem czy w tym dziale pytac czy w dziale dieta:)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3745 Data: 2013-01-25 17:18:24 Liczba szacunów: 0
  • Gimnastyczna sylwetka

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam wszystkich. Chciałbym uzyskać sylwetkę jak na tym zdjęciu. Zdjęcie Możecie mi poradzić jaki typ treningu mam wykonywać, jaką mieć dietę i jakie ćwiczenia wykonywać? Dodam że niestety nie mam sprzętu ani dostępu do siłowni więc pozostają ćwiczenia z obciążeniem własnego ciała. Mam 16 lat 177cm 66kg Obwód pasa - 74cm Obwód klatki - 85cm biceps [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 988 Data: 2013-10-17 00:39:09 Liczba szacunów: 0
  • Czy od rodzaju treningu sylwetka się różni

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Cześć, czy jeśli mamy jedną i tą samą osobę i w jednym przypadku będzie ona trenowała np na 1-6 powtórzenia a w drugim przypadku na ponad 15/20 powtórzeń to wygląd mięśni po kilku latach ćwiczeń może się różnić ? Słyszałem też taką teorię, że mięśnie u np Gimnastyków, Fighterów i osób, które uprawiają kalistenikę, różnią się trochę od mięśni [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 214 Data: 2019-06-23 11:32:29 Liczba szacunów: 0
  • Sylwetka, biceps

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Mam 21 lat, 75kg wagi i 181 cm wzrostu. Obecnie pracuje i pewnym stopniu jest to na pewno praca fizyczna. Zależy mi na poprawie sylwetki, przybraniu na masie głównie w bicepsie. Na siłownię nie mam czasu. Staram się dość regularnie ćwiczyć samemu w domu hantlami. Tu moje pytanie: jeśli będę przez 4-5 dni w tygodniu po 1h dziennie ćwiczył z [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 712 Data: 2016-04-17 23:11:13 Liczba szacunów: 2
  • Trening na mase (dobra sylwetka)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Mam 35 lat,178 wzrostu i ważę w tej chwili 80 kg.Kiedyś ćwiczyłem około 3 lat i chciałbym wrócić do tego świetnego samopoczucia.Czy ktoś może mi pomóc w ułożeniu odpowiedniego treningu 3 dniowego.Od tygodnia stosuje diete białkową.Z uwagi że pracuje nie zawsze mogę zjeść ściśle według diety tzn.o tej samej porze,jednak moje posiłki są bez [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1349 Data: 2009-04-26 12:54:09 Liczba szacunów: 0
  • SW a sylwetka

    Temat
    Sztuki Walki

    Hej mam pytanko czy cwiczac np MT czy inne style uderzane + silka idzie rozwinac muskulature? zawsze mnie ciagnelo do sztuk walki i nareszcie mam okazje spelnic jedno ze swoich marzen jednak bardziej zalezy mi na rozbudowaniu swojego cialka a wiem ze masa nie idzie w parze z SW mimo to pytam czy da rade cwiczac SW 2x w tygodniu wejsc z 30cm w bicu [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3182 Data: 2008-02-12 08:44:52 Liczba szacunów: 0