super fotki i piękne widoki i piękna sylwetka :-) a plan trochę na przeładowany wyglada, tak na pierwszy rzut oka, może tylko mi się wydaje Dziękuję :-) Też miałam takie obawy odnośnie góry zwłaszcza, ale zrobiłam dzisiaj ten pierwszy trening i wydaje się całkiem ok. Całość zamknęła się w 50 minutach. W czwartek spróbuję drugi, zobaczymy.
Może Ci to jakoś pokoloruję i zamienię na większą czcionkę - bo to jakiś ewenement jak na Ciebie. ;-) A sylwetka bardzo ładna - na serio nie warto marudzić.
super! widać, że mięcha przybyło :-) oby jak najmniej spadło na redukcji, ale tylko 7 tygodni, więc powinno być dobrze :-) sylwetka z każdym etapem masa/redukcja zyskuje bardzo na plus :-)
[...] miesiąc, bo skoro redukcja nie jest celem, to nie widzę sensu, by częściej się mierzyć. Dzień 1: http://img338.imageshack.us/img338/9663/wymq.png Przez treningi pewnie też sylwetka się trochę zmieni, więc porobiłam też fotki. Na zdjęciu z plecami stoję normalnie, bo jak zrobiłam fotkę z napinką, to i tak nie ma między nimi żadnej różnicy :P [...]
wygląda to słabo bo jestem hardgainerem/ektomorfem harkorowym...do tego długie ręce...sylwetka jest słaba, tym bardziej po wakacjach...usłyszał bym że wyglądam pewnie jak po roku czy dwóch ćwiczeń (chociaz solidnego to moze i bylo rok lub dwa, a wczesniej dwie kontuzje + pierwszy rok ze slabym treningiem i słabą miską) Ogólnie zaczynałem przeszło [...]
Nie wiem ile dokładnie ważę obecnie więc nie chce kłamać, że są to 2kg. Sylwetka się z tygodnia na tydzień poprawia, nabiera objętości więc waga też idzie do przodu. Pas raczej stoi w miejscu, za kilka dni zrobię pomiar.
Lubię taki hardcorowy trening,jeśli chodzi o to jak od tego zmienia się sylwetka,to mniej wiecej wyglądam gabarytami jak Tua(chodzi o kształt i mięśnie)taki mniej wiecej jest wygląd nie super mięśnie,ale ubicie. Zbudowany jestem na mocy i sile.Generalnie uderzenie też jest mocarne,ale tylko z 10 % potencjału jest,bo trzeba dołożyć do tego precyzje [...]
[...] skarbów w trawie Potem sklepy,niańczenie i gotowanie, od rana łeb mnie boli, chyba jeszcze mi rozerwie banię:/ W brzuchu burczy,bic sie kurczy, idę smażyć jajecznicę, bo sylwetka przypominam dżdżownicę Ewciu:*:) Tobie wszystkiego dobrego i treningu udanego, Obyś worek rozerwała i zeby pogoda dopisywała Posiłku smacznego i humoru dobrego. [...]
[...] - 15kg na stronę. 9. Wspięcia na łydki: 5xmax Do tego 15 minut biegu. Dieta i suplementacja bez zmian. Teraz tak , waga wybiła 87 kg na czczo, trochę wiadomo wody przyszło, sylwetka nie już tak ostra jak po redukcji, to na pewno. Teraz myślę zacząć od połowy pażdziernika "ubijanie" materiału- kalorię zostawię tak jak teraz albo delikatnie [...]
[...] 3x10 Półmostek biodrowy 3x12 Skłon w przód 3x10 + rozciąganie Trochę czasu jednak potrzeba na dojście do etapu w którym technika w podstawowych ćwiczeniach oraz sylwetka na tyle się poprawi aby tych ćwiczeń nie robić. Dieta /SFD/Images/2016/1/5/5c65bc6c794141f48b37fa646737e5fe.jpg Wiele osób nie docenia zup - szczególnie [...]
Sylwetka powoli do przodu, tłuszcz leci, wizualnie lepiej na pewno. Nie wiem jak stoję z wagą bo się nie ważę. Zacznę mierzyć obwody co tydzień-dwa od poniedziałku aby mieć jakiś ogląd na sytuację. Dalej chciałbym trochę zredukować bo tłuszczu jeszcze zostało. 20/02/16 Trening 21 1. Przysiad 30/40/50/60 MC sumo 40/50/60/70/75 Wyciskanie leżąc [...]
Napiszę Ci bez czego nie wyobrażam sobie życia. Jajka, warzywa, owoce. Reszta może być czasem ale nie musi. To może dziwne ale ja się tak utuczyłam na antydepresantach. Miałam nieopanowane jazdy na buły i makaron. Jak nigdy wcześniej. Teraz mam inny lek i mnie nie ciągnie do takich pokarmów. Nie wiem, może to zmęczenie? Miałam ciężkie dwa [...]
Jean-Pierre Fux
