sylwetka

mi sie wydaje ze Beyeke zamglony troche alena scenie powinno juz byc kosa bradzo podoba misie sylwetka tego zawodnika

Aa, w ten sposób, dzięki. Fajnie Beyeke wygląda, mega sylwetka. Zmieniony przez - rolff w dniu 2014-05-18 13:59:38

Witam, napisałeś w tytule że sylwetka fightera to moze bys pokazał przykładowe zdjecie do jakiej sylwetki dążysz ?

Plecy, barki => duze zmiany Klata, Nogi => srednie zmiany (ale widac ze lepiej wygladaja, mimo ze cm nie rosna) Lapy => male zmiany/ brak widocznych zmian Sylwetka poszla 'na szerokosc' calkiem sporo, mysle ze bedzie to widac golym okiem na fotkach podsumowania.

[...] Pas: 92 cm Biodra: 94 cm Udo prawe: 60 cm Udo lewe: 60 cm Łydka prawa: 38,5 cm Łydka lewa: 38 cm POZOWANIE: http://www.youtube.com/watch?&v=fqrrozpbyf8 CEL: 1. Plazowa sylwetka + 6-pak 2. Jak najmniejsze spadki masy miesniowej 3. Poprawa kondycji w bieganiu TRENING: Pon: klata Wt: bieganie Sr: plecy Cze: bieganie Pt: barki + ramiona Sob: [...]

Nie przesadzaj bo sylwetka nie wygląda źle, przydało by się więcej masy mięśniowej jednak podstawa jest dobra. Daj kompletny trening:-))

No i w końcu jakaś kobieca sylwetka w naszym dziale! :-) będę obserwować, powodzenia! Rośnij! ;-) Zmieniony przez - Anka_ w dniu 2015-02-18 14:23:10

Hej, czekam na powrót do dziennika, bardzo ładnie się prezentuje sylwetka, kobieco :)

Napewno zaj**iscie wyglada docieta sylwetka , natomiast moim zalozeniem bylo zrobienie masy na tym cyklu a pozniej chcialem przejsc w wycinke na wiosne myslalem ze to dobry tok rozumowania , zeby nie byla jakas super swinio masa pociagnac 0,8g fet 3/max4 g wegli i 3 g bialka a potem na wiosne sie wycinac jak myslicie ?

Napewno zaj**iscie wyglada docieta sylwetka , natomiast moim zalozeniem bylo zrobienie masy na tym cyklu a pozniej chcialem przejsc w wycinke na wiosne myslalem ze to dobry tok rozumowania , zeby nie byla jakas super swinio masa pociagnac 0,8g fet 3/max4 g wegli i 3 g bialka a potem na wiosne sie wycinac jak myslicie ? Właśnie na odwrót. Teraz [...]

ibok konkretna sylwetka do takiego czegos na lato daze pozdro

spox sylwetka ćwicz dalej PS - napisz coś o sobie Pozdro

fajna sylwetka i spore wymiary jak na 17 lat

szczerze sylwetka jest ok ale niewierze w 100kg chyba ze masz mega ciezkie kosci, jest chudo na maxa , wyglada na 80kg no i reka tez srednio mi pasuje do sylwetki , majac taka malutka klatke 110cm 44 w lapie rzucalo by sie odrazu w oczu , ogolnie w dupie to mam , zdrowia.

ja wiem ze to jest beznadzijena sylwetka nic do niczego nie pasuje poprawka teraz w kaltce 115 wiem kapotnie wygladam nie wiem co z tym zrobic...

Bures dysponuje naprawde solidna sylwetka. Tutaj okolo miesica temu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/22682677e2b34083a577bc4211c4f3fe.jpg

winklar bardzo skromne plecy... sylwetka lionela podoba mi się od jakiegoś czasu, czekam aż zrobi jakąś kosmiczną formę i jak narazie się nie doczekałem...

[...] i dorzuciłem sobie 2 razy w tygodniu ćwiczenia na brzuch szczególnie mięśnie poprzeczne (nie mylić ze skośnymi)i skośne. Robię je żeby zlikwidować odstający brzuch. Ogólnie sylwetka mi się wzmacnia i jestem zadowolony z treningów. W ćwiczeniach pleców to na początku skupiłem się na równoległowbocznych(to ćwiczenie z liną),ale póżniej poczytałem [...]

Cycki albo szczupła sylwetka - wybór nalezy do ciebie%-)

[...] dwa w jednym . A może byś nagrał to rwanie siłowe od kolan,choć z 5 powtórzeń-jako wzór do wykonania,bo widzisz,co tu za interpretacje wychodzą. Ogólnie twoja sylwetka się mocno zmieniła na plus a z twarzy to bym cię w ogóle nie poznał :) Wiki- a jak myślisz? Przecież wykonanie tych prób mocno odbiega od tego co ma być. -za wąski [...]